Boala fibrochistică a sânilor, deși benignă, poate fi destul de incomodă. Dacă suferiți de disconfort, sensibilitate, umflături și durere la nivelul sânilor, luați în considerare aceste remedii de casă.
Remedii de casă din raftul cu condimente
Publicitate
Algebră. Algele și alte legume marine, cum ar fi nori și dulse, sunt surse bune de iod. Studiile sugerează că o deficiență de iod poate predispune femeile la a avea noduli la sân. În timp ce puteți găsi aceste legume în unele piețe alimentare, varecul și dulceața sunt disponibile și sub formă de pulbere și pot fi folosite la gătit ca înlocuitor al sării.
Sare. Cu două săptămâni înainte de menstruație, ascundeți săritoarea. În timpul ciclului menstrual, femeile au tendința de a reține apă, ceea ce, la rândul lor, face ca sânii să se simtă grei și să devină sensibili. Sarea nu face decât să sporească această balonare incomodă. Fiți atenți și la sărurile ascunse în alimentele procesate și păstrați acea comandă de pizza până după menstruație.
Remedii casnice de la aragaz
Comprese calde. Mai puțin șocantă decât compresele cu gheață, dar la fel de liniștitoare pentru sânii umflați, este compresa fierbinte. Puneți apă fierbinte peste prosoapele de față și așezați-le pe piept timp de câteva minute. Reîncălziți atunci când este necesar. Un tampon de încălzire va menține căldura mai mult timp, la fel ca și o pungă de orez făcută în casă. Pentru a construi o pungă de orez, umpleți o șosetă curată și groasă cu o cană de orez nefiert, închideți deschiderea cu un nod și puneți-o în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 30 de secunde. (Urmăriți cu atenție, deoarece nu doriți orez spart!) Scoateți-l, testați temperatura și puneți-l pe sâni. Notă: Unele femei consideră că alternarea căldurii și a frigului, aplicând mai întâi căldura timp de 30 de minute, apoi frigul timp de zece minute, ajută la minimizarea durerii.
Remedii de casă din raftul cu suplimente
Acizi grași esențiali. Mai multe studii au analizat efectele benefice ale uleiului de Evening Primrose asupra bolii fibrochistice mamare. Uleiul de Evening Primrose este o sursă excelentă de acid gras esențial, acidul linolenic și derivatul său chimic, acidul gama-linolenic (GLA). Dozele tipice utilizate în cadrul studiilor au fost de 1.500 mg de două ori pe zi. (Aceasta ar echivala cu administrarea a 6 capsule de 500 mg disponibile în mod obișnuit în magazinele de produse naturiste). Uleiul de borș și uleiul de coacăze negre sunt surse mai concentrate de GLA, astfel încât trebuie să luați mai puține capsule. De exemplu, 3 sau 4 capsule pe zi de ulei de borș pot fi suficiente. Cu toate acestea, discutați întotdeauna dozele cu medicul dumneavoastră înainte de a lua oricare dintre aceste uleiuri.
Vitamina A/Beta-caroten. Unele studii au arătat că vitamina A poate reduce durerile mamare la femeile cu simptome moderate până la severe. Cu toate acestea, există un risc la administrarea de doze mari de vitamina A, deoarece aceasta poate ajunge la niveluri toxice în organism – organismul o stochează, în loc să o elimine, deoarece este solubilă în grăsimi. Este mai sigur să urmați o dietă bogată în beta-caroten, precursorul vitaminei A, cu legume și fructe galbene, portocalii, roșii și verde închis. Acest lucru se datorează faptului că beta-carotenul este solubil în apă, astfel încât orice aport în exces este excretat în mod inofensiv.
Vitamina E. În mai multe studii controlate, s-a constatat că vitamina E este destul de utilă în reducerea durerii și sensibilității, precum și a mărimii, a nodulilor mamari. Vitamina E poate fi găsită în uleiurile vegetale, în nuci, în legumele cu frunze verzi și în unele cereale îmbogățite. Sau puteți lua un supliment zilnic de 400 UI.
Faceți și nu faceți
- Uitați de look-ul cu sânii goi din anii ’60. Un sutien bine ajustat și de susținere ajută la ameliorarea sensibilității sânilor prin imobilizarea sânilor și eliminarea senzației de greutate. Dacă sânii vi se umflă considerabil înainte de menstruație, nu încercați să vă înghesuiți în mărimea obișnuită. Cumpărați următoarea mărime în plus.
- Faceți un test de sarcină, mai ales dacă vă simțiți pentru prima dată sensibilitatea sânilor. Sensibilitatea și umflarea sânilor pot fi adesea un prim semn de sarcină.
- Faceți exerciții fizice în mod regulat, mâncați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și mențineți-vă o greutate ideală. Grăsimea corporală este producătorul și depozitarul de estrogen, hormonul reproductiv adesea parțial responsabil pentru schimbările de la nivelul sânilor. O greutate excesivă vă poate predispune la disconfort mamar.
- Nu fumați.
- Nu mai folosiți produse cosmetice și remedii pe bază de plante, în special cele pe bază de ginseng. Acestea pot avea efecte steroidiene similare cu cele ale estrogenului. Dacă observați că starea sânilor dvs. se îmbunătățește după ce ați eliminat plantele, rămâneți la produsele fără plante.
Există multe lucruri pe care le puteți face acasă pentru a vă monitoriza sănătatea și pentru a atenua simptomele diferitelor afecțiuni și boli. Vizitați aceste linkuri pentru mai multe informații.
- Pentru a vedea toate remediile noastre de casă și afecțiunile pe care le tratează, accesați pagina noastră principală Remedii la domiciliu.
- Autoexaminarea regulată vă poate ajuta să depistați semnele timpurii de avertizare pentru cancerul de piele, cancerul testicular și cancerul de sân. Pentru a afla mai multe, vizitați Cum se administrează autoexaminările.
- Disconforturile menstruale pot fi o pacoste lunară, dar unele remedii de casă pot ușura disconfortul. Aflați mai multe în Remedii casnice pentru problemele menstruale.
- PMS cauzează balonare, stare de spirit și disconfort general pentru multe femei. Aflați cum să folosiți remedii casnice pentru a ușura aceste simptome în Remedii casnice pentru sindromul premenstrual.
David J. Hufford, Ph.D., este profesor universitar și președinte al Departamentului de umanități medicale la Colegiul de Medicină al Universității de Stat din Pennsylvania. El este, de asemenea, profesor în cadrul departamentelor de Științe neuronale și comportamentale și de Medicină familială și comunitară. Dr. Hufford face parte din comitetele de redacție ale mai multor reviste, inclusiv Alternative Therapies in Health & Medicine and Explore.
Aceste informații au doar un scop informativ. NU SUNT DESTINATE SĂ OFERE SFATURI MEDICALE. Nici editorii de la Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., nici autorul și nici editorul nu își asumă răspunderea pentru orice posibile consecințe ale oricărui tratament, procedură, exercițiu, modificare a dietei, acțiune sau aplicare de medicamente care rezultă din citirea sau urmărirea informațiilor conținute în aceste informații. Publicarea acestor informații nu constituie practicarea medicinei, iar aceste informații nu înlocuiesc sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de servicii medicale. Înainte de a întreprinde orice tratament, cititorul trebuie să solicite sfatul medicului său sau al altui furnizor de asistență medicală.
Publicitate
.