Noi sărim peste camionul de înghețată și mergem direct la înghețată în această vară! Rețineți doar că nu toate înghețatele sunt create la fel. Bunătățile cumpărate din magazin conțin, de obicei, o cantitate semnificativă de zahăr adăugat, coloranți artificiali și conservanți. Cu toate acestea, aceste nouă înghețate de casă renunță la ingredientele greu de pronunțat și își obțin dulceața naturală din fructe nutritive și miere. În plus, popsicles DIY necesită doar câteva ingrediente, ceea ce înseamnă că sunt ieftine și ușor de făcut. S-ar putea să vă impacientați așteptând ca pops-urile dvs. să înghețe, dar credeți-ne: Aceste suculente merită așteptarea!
Popsicles DIY sănătoși pentru zilele fierbinți de vară
1. Fudge Paletas
Dăruiește-ți un pop de ciocolată fără vină. Aceste batoane delicioase au un gust la fel de bun ca cel real, fără grăsimi și zahăr. Arma secretă pentru a rămâne atât de cremoasă fără cremă: Avocado. Un strop de cacao și pudră de espresso sporesc, de asemenea, aroma. Noul tău desert preferat, descoperit. Rețetă: McKel Hill, MS, RDN / Nutrition Stripped
2. Berry Pops
Aceste pops de fructe de pădure cu dungi au scopul de a mulțumi, mai ales într-o zi călduroasă. Un strop de miere completează aroma cremoasă a iaurtului grecesc plin de proteine. Afinele și zmeura sunt surse bogate de antioxidanți și minerale sănătoase pentru inimă. Foto și rețetă: Ana / Fit Fun Delish
3. Popsicles de mango și migdale
Simplu, delicios și ieftin – trei dintre must-have-urile noastre într-un singur pop. Aceste bunătăți bune pentru tine conțin doar lapte de migdale, mango congelat și puțin zahăr. Rezultatul: Un desert slăbit care vă va satisface cu siguranță pofta de dulce. Foto și rețetă: Amy Atherton / Amy’s Healthy Baking
RELATE: Cum arată 200 de calorii de nuci
4. Watermelon Frozen Yogurt Pops
Gândiți-vă la smoothie-uri pe băț. Aceste pops amestecă iaurt grecesc plin de proteine, pepene galben și stevia pentru un tratament de vară acrișor și picant. Cu un conținut ridicat de vitamina C, pepenii verzi sunt, de asemenea, o sursă bună de licopen, un antioxidant care luptă împotriva inflamațiilor. Mâncați! Foto și rețetă: Marla Meridith / Family Fresh Cooking
5. Popsicles cu ghimbir și piersici
Opusele se atrag în acest amestec răcoritor de ghimbir picant și piersici dulci. Se crede că ghimbirul aromat calmează tulburările intestinale, reduce greața și, eventual, ameliorează artrita. Ghimbir pentru victorie! Foto și rețetă: Kiersten / Oh My Veggies
6. Popsicles de cireșe și lămâie
Această rețetă de popsicles sub-LIME-ly delicioasă necesită doar patru ingrediente pline de antioxidanți. Bonus: Cireșele sunt bogate în vitamina A și C și ar putea chiar să vă ajute să dormiți. Nouă ni se pare perfect pentru un desert de după cină. Foto și rețetă: Samantha Seeley / Sweet Remedy
RELATE: Rețetă de budincă de semințe de chia cu cireșe
7. Popsicles de fructe proaspete sănătoase
Aceste popsicles super răcoritoare au doar trei ingrediente: căpșuni, afine și suc de portocale. Dar asta nu înseamnă că se zgârcesc la gust. Introduceți fructele preferate (cum ar fi kiwi sau pepene galben, dacă preferați) sau schimbați sucul pentru a vă maximiza aromele preferate. Foto și rețete: Iosune și Alberto / Simple Vegan Blog
8. Peanut Butter and Jelly Popsicles
Trebuie să vă alimentați și să vă răcoriți după un antrenament greu? Acest tratament înghețat inventiv are opt grame de proteine și trei grame de fibre pentru a vă reface energia. Are toate aromele unui PB&J sammie, fără carbohidrați. Foto și rețetă: Perry Santanachote / Life By Daily Burn
9. Popsicles cu căpșuni și banane
Bananele coapte și căpșunile fură spectacolul în această rețetă. O sursă excelentă de potasiu, fibre și vitamina C, aceste acadele pline de fructe sunt exact ceea ce a recomandat medicul – cu un duo de arome pe care am ajuns să le cunoaștem și să le iubim. Foto și rețetă: Melissa Griffiths / Bless This Mess Please
RELATED: 23 de motive pentru care ai nevoie de mai multe banane în viața ta
10. Popsicles de zmeură și nucă de cocos
Când temperaturile se încălzesc, răcorește-te cu această gustare înghețată plină de antioxidanți și grăsimi sănătoase. Combinația de zmeură și lămâie se simte foarte satisfăcătoare în zilele călduroase, iar banana și laptele de nucă de cocos o fac un deliciu perfect pentru după-amiaza. Foto și rețetă: Chelsea / Chelsea’s Messy Apron
11. Fudgesicles cremoase de ciocolată
Vorbești de ciocolată? Răsfățați-vă cu aceste fudgesicles, care renunță la siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză pe care îl găsiți adesea în varietățile cumpărate din magazine. În plus, acestea dau un plus de potasiu și fibre cu ajutorul bananelor. În timp ce aceste înghețate își obțin cremozitatea din laptele de nucă de cocos plin de grăsime, puteți subția rețeta cu lapte cu conținut scăzut de grăsime sau lapte de nucă de cocos light. Foto și rețetă: Katie / Chocolate Covered Katie
12. Boozy Mojito Popsicles
Răcorește-ți cocktailul transformându-l într-o înghețată cu 30 de calorii! Plin de suc de lămâie și club soda, aceste bunătăți înghețate ușoare și răcoritoare vor fi pe placul invitaților la petrecere și al prietenilor care țin dietă deopotrivă. Foto și rețetă: Perry Santanachote / Life By Daily Burn
Publicat inițial în iulie 2013. Actualizat la 3 septembrie 2016.