10 lucruri pe care nimeni nu ți le-a spus despre postpartum

După nașterea unui copil, majoritatea femeilor simt un mare suspin de ușurare și o recunoștință copleșitoare – atât pentru prezența copilului lor, cât și pentru faptul că nu mai sunt însărcinate. Ura! Primele câteva zile plutesc într-o ceață fericită de hormoni ai senzației de bine, resturi de adrenalină și priviri de bebeluș. Și apoi realitatea lovește (ca o tonă de cărămizi). Iată zece lucruri despre perioada postpartum pe care nimeni nu ți le spune (cu excepția mea. Cu plăcere.)

10 lucruri pe care nimeni nu ți le-a spus despre postpartum

Alimentarea la sân poate fi dificilă (sau nu).

Ok, poate că cineva ți-a spus asta deja. Dar ceea ce nu ți-au spus este că va trece și că există o mulțime de lucruri pe care le poți face pentru a ușura durerea și provocarea pe care o presupune alăptarea timpurie. Laptele meu a venit destul de devreme, în decurs de 72 de ore de la naștere, ceea ce a fost grozav, pentru că bebelușul îmi mesteca rahatul din sfârcuri, dar odată ce a venit, a existat o serie de alte provocări. Prima a fost angorjarea – o aprovizionare cu lapte prea plină, abundentă, care a dus la sâni tari, cu scurgeri și o mulțime de cearceafuri pătate de lapte, tricouri, etc. Zilele în care dormeam fără sutien s-au terminat (deocamdată). Apoi au venit nopțile crude, dureroase, când fiecare hrănire era un test al rezistenței mele la durere (bine, poate că nu a fost la fel de rău ca travaliul meu fără medicamente, dar tot a durut). După aproximativ patru săptămâni, lucrurile au început să se echilibreze, iar sfârcurile mele s-au întărit și am crezut că vom naviga fără probleme. În jurul a zece săptămâni, mi-a revenit ciclul (!!!WTF!!!) și am observat că, deși era prezent, rezerva mea părea să fie un pic mai mică. Am pregătit niște fursecuri pentru lactație, am început să mănânc fulgi de ovăz și să iau capsule de schinduf și am adăugat o sesiune de pompare seara, după ce Tanner adormea și din nou dimineața, după prima lui masă. Acest lucru a readus rezervele la niveluri controlabile. Ca și cum nu ar fi fost de ajuns, am început să am câteva canale blocate (se simțea ca o durere la subraț și o mică chestie de nod/bump), dar mulțumită compreselor și dușurilor fierbinți și masajului blând, a dispărut. Acum, la trei luni de la naștere, cea mai mare provocare este încercarea de a construi o rezervă de lapte, astfel încât să pot merge în locuri și să fac lucruri fără bebelușul la sân. Merge încet, dar adăugând o sesiune de pompare la o oră după fiecare hrănire și pompând doar 2 oz sau cam așa ceva, construiesc încet o rezervă astfel încât să pot merge la școală fără griji, să particip la un curs de antrenament de seară și, în cele din urmă, să pot petrece din nou câteva ore la birou.

Sângerarea variază, se oprește și începe.

Credeam că va fi o baie de sânge după ce bebelușul a venit pe lume pe valul purpuriu. Am avut dreptate și m-am înșelat. Primele trei zile de după naștere au fost de sângerare destul de abundentă, justificând un ansamblu încântător de tampoane ginorme (serios, mai mari decât v-ați imaginat vreodată) și chiloți de plasă, care, din fericire, mi-au fost furnizate prin intermediul centrului nostru de nașteri. Dacă nu ar fi fost atât de amabili, m-aș fi pregătit comandând un pachet mare de Depends – da, scutece pentru adulți. După cum s-a dovedit, nu am avut cu adevărat nevoie de ele, pentru că în a treia zi, sângerarea mea s-a redus la un flux normal, asemănător cu cel al unei menstruații, iar în două săptămâni, s-a oprit complet. Apoi, fără prea multe avertismente, a revenit la 4 săptămâni, și la șase, și la zece (perioada reală. boo). Fiecare persoană este diferită, așa că fiți pregătiți pentru orice.

În afară de sângerare, este posibil să se întâmple și alte recuperări acolo jos – lucrurile se pot rupe pe măsură ce bebelușul dvs. își croiește drum în lume. Dintr-un motiv oarecare, când oamenii mi-au explicat acest lucru în timpul sarcinii, mi-am imaginat doar o ruptură care pleacă din vagin spre spate. Mi-am imaginat-o într-o linie dreaptă frumoasă, ușor de reparat cu câteva copci bine plasate. VERIFICAREA REALITĂȚII: lucrurile se rup în tot felul de moduri diferite. Se pot rupe și spre partea din față! S-ar putea ca labiile tale să nu mai fie niciodată la fel. Spun acest lucru nu pentru a vă speria, ci pentru a vă informa, astfel încât, dacă/când vi se va întâmpla, să nu fiți la fel de șocată ca mine. Vestea bună? La opt săptămâni, aceasta este destul de vindecată și revine la normal. Ei bine, o nouă normalitate.

Placenta > Prozac

Te-ai gândit vreodată să iei organul temporar dătător de viață care îți hrănește copilul în uter și să îl transformi într-un smoothie delicios? Da, probabil că nu. DAR deshidratarea și încapsularea placentei este o chestie, iar eu am decis să o încerc. De fapt, nici măcar nu eram sigură de ce o fac atunci când am decis să plătesc 250 de dolari pentru a o tranșa, a o usca și a o pune în capsule. Dar, în săptămânile care au urmat nașterii, m-am bucurat de fapt că am făcut-o, pentru că am observat o diferență măsurabilă în starea mea de spirit în zilele în care am ingerat capsulele de placentă față de zilele în care nu am ingerat. Cum funcționează acest lucru? Habar nu am, dar pentru mine pastilele de placentă păreau să funcționeze ca un antidepresiv și stabilizator al dispoziției. S-ar putea să fie de la hormonii prezenți în placentă, care ajută la scăderea treptată a nivelului de hormoni din corpul mamei, în loc să se confrunte cu o scădere bruscă după sosirea bebelușului. În cazul meu, am experimentat, de asemenea, o creștere a producției de lapte matern atunci când am început să iau pastilele – nu am cum să știu dacă aceasta este o corelație sau o cauzalitate, dar s-a întâmplat.

Întrebări comune despre încapsularea placentei: 1. Este scârbos? Nu chiar, deși nu miros ca trandafirii. Te sfătuiesc să nu-ți miroși pastilele de placentă și să le mănânci pur și simplu. 2. Cum găsesc pe cineva care să-mi încapsuleze placenta? Am fost recomandată specialistului meu Meghan Johnstone de la By Your Side Birth Services de către doula mea, Leah Brodt, iar Meghan a fost grozavă. S-au coordonat pentru a-mi lăsa placenta în ziua în care s-a născut Tanner, iar Meghan a lăsat-o la mine acasă 3 zile mai târziu.

Bule de aer… unde?! Vaginul tău este diferit (la început).

Oh omule, de unde să încep cu chestiile despre vagin? Ei bine, am vorbit deja despre sângerare, dar, în afară de asta, s-ar putea să te întrebi despre starea „chestiei tale roz” în săptămânile postpartum. Cel mai enervant lucru pe care l-am observat, în afară de durerile intermitente aleatorii (care au încetat și ele în săptămâna 8) sunt bulele de aer. Timp de aproximativ primele douăsprezece săptămâni post-partum, am experimentat senzația de bule de aer aleatorii în interiorul vaginului meu și, uneori, acestea amenințau să scape – de obicei în cele mai nepotrivite momente, cum ar fi în timpul câinelui cu trei picioare în practica yoga. Yikes. În mod normal, îmi place să fac bule, dar nu în acest mod. Ce trebuie să facă o fată atunci când chiștoacele devin o parte a vieții de zi cu zi? Kegel, Kegel, Kegel, Kegel. Contractarea mușchilor podelei pelviene cu regularitate va ajuta la strângerea, tonifierea și recondiționarea canalului vaginal și, de asemenea, va ajuta la prevenirea exploziilor neașteptate de aer (sau pipi) atunci când râzi, strănuți, mergi, faci exerciții fizice sau cam orice altceva. Ha.

Prioritățile se schimbă.

Aceasta, ar trebui să fii de genul: „Nu mai spune. Știam eu asta”. Așa că poate că este de la sine înțeles, dar dintr-o dată lumea pare un loc foarte diferit atunci când îl ții în brațe pe acest om perfect, prețios, micuț și nou-nouț. Nimic nu este mai important decât să te asiguri că sunt în siguranță, în siguranță și iubiți. Să ieși cu prietenii, să-ți faci treaba, să faci curățenie în casă… totul devine secundar față de a te holba la copilul tău ore în șir. Oare lucrurile vor reveni vreodată la normal? Habar nu am, dar pentru mine, în jurul săptămânii 8, am început să mă simt pregătită să mă aventurez în lume, cu ursulețul în brațe, și să mă comport din nou ca o persoană normală – dar numai pentru vreo 3 ore pe zi. Cred că cel mai mare lucru aici este că nu există pauze. Adică, cu adevărat, nicio pauză. Chiar dacă primești o pauză, mintea ta este încă cu copilul. Cred că asta ar putea dura o veșnicie (cel puțin, asta îmi spune mama mea).

Dureri articulare, rigiditate & instabilitate.

Aceasta este cea mai mare neplăcere despre care NU aveam nicio idee că poate apărea în perioada postpartum. În săptămâna 5, eram pregătită și nerăbdătoare să fac exerciții fizice. Eram obosită să mă simt închisă și la fel de obosită să mă uit la cele 45 de kilograme în plus pe care încă le purtam, așa că am făcut pasul cel mare și m-am înscris la Stroller Strides, un antrenament pentru mame & copii care combină antrenamentul în circuit și cardio – mersul pe jos sau alergarea între stațiile de antrenament pe parcursul unei ore de antrenament. Acest lucru a făcut minuni pentru sănătatea mea mentală, deoarece am început să mă simt din nou umană doar pentru că am ieșit să iau aer curat și să fac mișcare, dar am observat imediat că articulațiile mele – în special genunchii – se simțeau foarte instabile în timpul fandărilor, ghemuielilor și chiar a alergării. După ce am făcut câteva cercetări, mi-am dat seama că relaxina care permite articulațiilor să se slăbească în timpul sarcinii pentru ca bebelușul să poată ieși este încă prezentă, și poate dura câteva luni (până la 9) pentru ca articulațiile tale să revină la normal.

Sexul este încă minunat (dar nu la început).

Ah, sexul, activitatea care te-a adus în această situație de mămică încurcată. Obișnuia să fie atât de distractiv, nu-i așa? Un pic de flirt, niște preludiu drăguț, o partidă de joacă în sac, orgasme multiple (ok, nu întotdeauna, dar acesta este postul meu, așa că mergi cu el), finalizat cu o îmbrățișare lungă și plăcută / somn / prăjitură / orice îți plutește în barcă. Ei bine, bine ați venit la sexul post-baby. Dacă sunteți în primele săptămâni, săriți peste această secțiune, pentru că rahatul ăsta nu se întâmplă pentru tine, mamă. Dacă ești la marca de șase săptămâni și doctorul tău a spus că vaginul tău este bun pentru a merge, atunci hai să vorbim: doctorul tău nu-ți cunoaște părțile tale feminine așa cum le cunoști tu. S-ar putea să spună că e gata, iar tu să încerci și să-ți dai seama că interiorul vaginului tău se simte literalmente ca și cum cineva ți-ar fi decojit pielea și te-a lăsat crudă acolo. Sau poate că se simte la fel de uscat ca deșertul Sahara, sau poate că ai noi cute, crăpături și pliuri în labiile tale care te fac să te simți ca și cum ai avea un Frankenvag. Există o mulțime de posibilități aici. Mesajul meu este următorul: ai răbdare. La șase săptămâni, am primit undă verde, așa că eu și soțul meu am făcut un efort curajos, dar. pur și simplu. doare. Adică, foarte mult. Așa că, am spus ix-nay pe ex-say și am convenit să încercăm din nou peste câteva săptămâni. Săptămâna a opta, am băut primul meu pahar de vin postpartum și o plantă specială despre care am auzit că te face să te simți mai senzuală și, cu siguranță, m-am simțit pregătită să încerc din nou. Am mers încet. Am folosit MULT lubrifiant. A fost ciudat, neîndemânatic și inconfortabil la început… și apoi a devenit mai bine. și mai bine! ȘI MAI BINE! ȘI DA, DA, DA, DA, AM FĂCUT-O!!!!!! După întâlnirea noastră reușită, m-am simțit de un miliard de ori mai bine. M-am simțit reconectată cu soțul meu, m-am simțit frumoasă, m-am simțit relaxată. A fost minunat.

Morala poveștii: Părțile tale pot să arate și să se simtă diferit la început, dar vor funcționa din nou într-o zi și asta este tot ce contează.

Ești o mizerie transpirată…

În primele câteva săptămâni postpartum transpiram ca o nebună. Vorbesc de genul de transpirație care înmoaie cearșafurile, trei cămăși pe zi. Era scârbos, dar se pare că era un efect secundar normal al schimbărilor hormonale care au loc postpartum. Pentru mine, s-a terminat în săptămâna 5 sau cam așa ceva. Va trece.

și chelie…

HOLY HAIRBALLS. Începând cu aproximativ două luni postpartum, părul meu a început să cadă în smocuri. Îl periam și mă uitam cum firele de păr cădeau și împrăștiau pe jos. Am început să găsesc păr peste tot – în cearceafurile noastre, în lenjeria mea intimă, în gura lui Tanner (săracul de el) și când făceam duș, părea că cineva l-a ucis pe Chewbacca și a lăsat dovezile lipite pe peretele dușului. Aș vrea să vă spun că am un indiciu util despre cum să rezolvăm această problemă, dar nu am nimic. Ajutați-mă, vă rog!

…și să arătați în continuare însărcinată.

Dacă v-ați împachetat blugii de dinainte de naștere în geanta de spital, dați-i afară și înlocuiți-i cu cele mai confortabile treninguri de gravidă. Nu o să te mai dai cu blugii tăi cu talie joasă prea curând, cel puțin nu dacă experiența ta este similară cu a mea. Imediat după naștere, cele mai multe femei au tendința de a arăta cam de 6 luni de sarcină. La aproximativ șapte săptămâni postpartum, cineva chiar m-a întrebat când trebuia să nasc. I-am dat o pauză foarte lungă și apoi am spus „trebuia să nască acum două luni și se descurcă foarte bine”. *smile*

Astăzi se împlinesc 14 săptămâni postpartum, iar lucrurile încep să se simtă ca un nou tip de normalitate. Sunt îndrăgostită nebunește de copilul meu (și de soțul meu) și, în general, cred că o duc al naibii de bine. Am reverență și admirație pentru toate mamele de acolo, dar pentru mamele singure, vă salut în mod special. Sunteți uimitoare, în cazul în care nimeni nu v-a spus astăzi. Sunteți literalmente un supererou fără pelerină.

Într-o notă serioasă, un lucru pe care nu l-am menționat aici este că depresia postpartum este un lucru real și se întâmplă la o mulțime de femei. Nu face parte din povestea mea, dar dacă vă confruntați cu depresia după copil, nu vă fie teamă să vorbiți cu oamenii. Vorbește cu doctorul tău și vorbește cu alte femei – avem nevoie de un sat, de un trib cu care să navigăm în această nouă călătorie, și vei fi surprinsă cum, odată ce devii vulnerabilă, o mulțime de oameni te vor asculta cu atenție și apoi vor spune: „Știi ce? Și eu.”

.