10 chei pentru o relație romantică de succes

În relațiile romantice, la fel ca în multe altele, lucrurile mărunte sunt cele care contează. Așa cum o vorbă spusă greșit sau o privire ciudată poate arunca un cuplu într-o ceartă de săptămâni întregi, gesturile mici și aparent nesemnificative pot ajuta la menținerea unei relații pe drumul cel bun. Un mic cadou, un compliment din întâmplare, un moment de contact fizic pot întări foarte mult o relație.

Potrivit psihologilor Nathaniel Branden și Robert Sternberg, care au cercetat și au scris despre provocările relațiilor romantice, aceste mici manifestări de interes și afecțiune pot fi mai importante decât toată „ascultarea activă” și jocurile de încredere din lume. Cercetările lor au sugerat 10 chei pentru a-i menține pe ambii parteneri mulțumiți, satisfăcuți și fericiți unul cu celălalt.

Spune-i partenerului tău că îl iubești.

Deși este adevărat că acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele, cuvintele vorbesc adesea mai clar decât acțiunile. Luați-vă un moment din când în când pentru a verbaliza sentimentele pe care le aveți pentru partenerul dvs. Un simplu „Te iubesc” sau „Tu însemni totul pentru mine” poate face ca partenerul dvs. semnificativ să se simtă dorit, îngrijit și sigur în relația voastră.

Demonstrați puțină afecțiune.

Mici acte de intimitate fizică – mâna pe partea mică a spatelui în timp ce treceți pe lângă el pe hol, brațul în jurul umărului pe canapea, mâna pe coapsă atunci când stați unul lângă altul, țineți-vă de mână în timp ce mergeți pe stradă – îi dau partenerului dvs. un sentiment de căldură și îi transmit dragostea și afecțiunea pe care o simțiți pentru el. Cea mai mică atingere poate fi la fel de importantă, sau chiar mai importantă, decât cea mai lungă noapte de intimitate sexuală.

Manifestați apreciere pentru partenerul dumneavoastră.

Dă-i de știre partenerului tău, în mod regulat, ce îți place cel mai mult la el – ce admiri, ce te face mândru, care sunt punctele sale forte în ochii tăi. Construirea unei relații romantice nu se rezumă doar la legătura inițială – este vorba de încurajarea și susținerea creșterii celuilalt pe parcursul vieții voastre. Ajutați-vă partenerul să își atingă potențialul construindu-l în mod constant.

Împărtășiți-vă.

Nu vă păstrați pentru dvs. preferințele și antipatiile, visele și temerile, realizările și greșelile, sau orice altceva pentru dvs. Dacă este important pentru tine, împărtășește-le cu partenerul tău. Mai mult decât atât, asigurați-vă că împărtășiți mai mult cu partenerul dvs. decât o faceți cu oricine altcineva. Deși există cu siguranță nevoia unui anumit spațiu personal chiar și în cea mai apropiată relație, oferiți partenerului dvs. cât mai mult din dvs. și din timpul dvs. pe care îl puteți suporta.

Fiți acolo pentru partenerul dvs.

Este evident ce trebuie să faceți atunci când partenerul dvs. se confruntă cu o provocare majoră în viață, cum ar fi pierderea unui loc de muncă sau moartea unei persoane dragi. Dar este la fel de important să vă sprijiniți și atunci când partenerul dvs. se confruntă cu micile provocări ale vieții – o ceartă la locul de muncă, o navetă dificilă, un cec rătăcit. Nu vă permiteți să fiți un preș și, cu siguranță, nu acceptați abuzul fizic sau verbal, dar înăspriți-vă puțin pielea și fiți vocea calmului și a rațiunii atunci când intervine haosul. Ascultați ce îi deranjează și oferiți orice ajutor – chiar dacă este vorba doar de simpatie – pe care îl puteți.

Oferiți cadouri.

Aprovizionați-vă de oportunitățile de a oferi dovezi materiale ale iubirii dumneavoastră. O carte potrivită luată de la librărie, un desert special, o bijuterie sau o piesă de îmbrăcăminte pe care ați observat-o la magazin – orice lucru mic sau mare care să le spună că v-ați gândit la ei. Lăsați un bilet de dragoste pentru ei, sau trimiteți-le un SMS la serviciu cu „Te iubesc” – din nou, micul memento că sunt mereu în mintea dvs. îl va ajuta pe partenerul dvs. să se simtă mai bine cu el însuși și sigur în relația dvs.

Răspundeți cu grație la cerințele și neajunsurile partenerului dvs.

Un mare ucigaș al relațiilor sunt așteptările nerezonabile. Cu excepția cazului în care nu v-ați căsătorit cu un robot, partenerul dvs. vine preîncărcat cu o întreagă gamă de eșecuri și defecte umane. Acestea sunt caracteristici, nu defecte! Învățați să recunoașteți și să apreciați ciudățeniile partenerului dumneavoastră pentru ceea ce sunt: o parte esențială a ceea ce sunt ei ca oameni. Având în vedere că slăbiciunile noastre se află adesea în centrul celor mai profunde nesiguranțe ale noastre, asigurați-vă că nu vă luați de partenerul dvs. și nici nu vă străduiți în vreun fel să scoateți în evidență defectele acestuia.

Faceți din „timpul de singurătate” o prioritate.

Nu contează cât de ocupată este viața amândurora, asigurați-vă că vă angajați cel puțin o seară la fiecare săptămână sau două pentru a fi singuri împreună. Trăiți experiențe noi, împărtășiți-vă poveștile și, în general, bucurați-vă de compania celuilalt.

Nu luați nimic ca fiind de la sine înțeles.

Cultivați zilnic un sentiment de recunoștință pentru partenerul dvs. și miile de mici binecuvântări pe care el sau ea le-a adus în viața dvs. Amintește-ți că, dacă ești fericit în relația ta, partenerul tău face în fiecare zi o mie de lucruri mici pentru tine pentru ca relația voastră să funcționeze (așa cum, sperăm, și tu faci pentru el). Nu luați niciodată acest lucru ca fiind de la sine înțeles – o relație este o muncă de cel mai înalt nivel, iar în clipa în care vă opriți începe să alunece.

Încercați să fiți egali.

Asigură-te că urmezi Regula de Aur în relația ta: fă-i partenerului tău ceea ce ai vrea să ți se facă ție. Străduiește-te pentru o împărțire echitabilă a îndatoririlor casnice și a altor sarcini și nu te aștepta sau cere considerații speciale pe care nu ai fi dispus să le oferi în schimb.

.