Foto:
„Mama mea m-a născut la 39 de ani, așa că am destul timp.”
MITH
„Cel mai periculos mit este că femeile cred că au timp până la 40 de ani”, spune Paul Claman, un ginecolog-obstetrician din Ottawa. „De fapt, fertilitatea începe să scadă vertiginos la 27 sau 28 de ani, iar la 35 de ani este îndoielnică.” Potrivit Societății Americane de Medicină Reproductivă, până la vârsta de 40 de ani, șansele unei femei de a rămâne însărcinată sunt mai mici de cinci procente pe ciclu. Există mulți factori – inclusiv consumul de alcool, cofeină și nicotină, precum și afecțiuni precum endometrioza și sindromul ovarelor polichistice – care îți afectează fertilitatea, așa că nu lua decizii privind harta vieții tale în funcție de momentul în care surorile tale au conceput. Dacă vreți să vedeți cum se descurcă fertilitatea dumneavoastră, vorbiți cu medicul dumneavoastră, nu cu mama dumneavoastră.
„Menstruația mea este destul de regulată. Voi fi bine!”
MITIU
Un ciclu regulat are 28 de zile (cu o zi sau două în plus sau în minus de fiecare parte). Dacă este extrem de diferit în fiecare lună, ar putea însemna că vă va fi dificil să încercați să concepeți. Starea perioadelor dvs. poate indica, de asemenea, ce se întâmplă. „Dacă sunt foarte ușoare, s-ar putea să vă lipsească estrogenul”, spune Pamela Frank, medic naturopat cu sediul în Toronto. „Dacă sunt foarte grele, s-ar putea să nu fie suficient progesteron pentru a echilibra estrogenul.” Iar perioadele foarte dureroase ar putea fi un semn de endometrioză, care poate face concepția mai dificilă. Dacă menstruațiile dumneavoastră nu merg ca un ceas, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca să concepeți pentru a vă ajuta să vă urmăriți ciclul.
Un deficit de vitamina D vă poate afecta fertilitatea.
FACT
„Ce canadiancă nu este deficitară în vitamina D?”, întreabă Claman. „Majoritatea dintre noi suntem deficitari”. În timp ce Health Canada recomandă ca adulții să ia 600 de unități internaționale (IU) în fiecare zi, puteți discuta cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale despre cantitatea pe care ar trebui să o luați (și partenerul dumneavoastră). (Există teste de sânge simple pentru a vedea cum sunt nivelurile actuale.)
Având un orgasm ajută la aspirarea spermei.
MITH
Sigur, un orgasm se simte grozav, dar nu pare să vă afecteze șansele de concepție. Teoria conform căreia un orgasm ajută la tragerea spermei în sus, în uterul care se contractă, a fost infirmată de studii care arată că nu există nicio corelație între orgasm și concepție. Adevărul este că spermatozoizii pot trăi în tractul reproducător zile întregi, cu sau fără orgasm.
Publicitate
Ar trebui să faceți sex în fiecare zi.
MITIU
Tratarea acestuia ca pe o misiune militară poate duce la un stres nejustificat pentru ambele părți, spune Claman – și nimeni nu are nevoie de mai mult de atât. Ovulația are loc cu aproximativ 14 zile înainte de începerea următoarei menstruații. Pentru a profita la maximum de această fereastră fertilă, Claman sugerează ca cuplurile să facă sex la fiecare două sau trei zile, începând cu 18 zile înainte de următoarea menstruație.
Faceți sex doar atunci când ovulați în ziua 14.
MYTH
Să faci sex devreme este întotdeauna bine – mai ales atunci când încerci să rămâi însărcinată. Începeți să faceți sex cu câteva zile înainte de ovulație (Ziua 11). Spermatozoizii sunt destul de răbdători și determinați, iar tipul câștigător va sta în colul tău uterin timp de 72 de ore pentru a fi pregătit pentru ovulul care coboară. Dacă așteptați până când temperatura bazală este ridicată, veți fi ovulat deja și s-ar putea să fi ratat fereastra – un ovul supraviețuiește doar între 12 și 24 de ore după ce a fost eliberat. Aflați când ovulați folosind acest calculator.
Kiturile de ovulație sunt o modalitate ușoară de a ști când să începeți să încercați.
Publicitate
Mitică
Da, acestea vă pot ajuta să vă urmăriți ciclul prin testarea producției de hormon luteinizant din corpul dumneavoastră, care precede ovulația, dar există un avertisment: „Ele pot spune când ar trebui să ovulați, dar nu și dacă ovulația are loc cu adevărat”, spune Frank.
Pentru a concepe un băiat, faceți sex chiar înainte de ovulație. Vreți o fată? Fă-o cu câteva zile înainte.
MITH
„Ei bine, este pe jumătate corect”, spune Al Yuzpe, un obstetrician/ginecolog și co-fondator al Olive Fertility Centre din Vancouver. „Întotdeauna ai o șansă de 50/50, dar nu există o modalitate naturală de a determina sexul copilului tău”. Natura a construit cote inviolabile, subliniază el, pentru a se asigura că avem o populație care este destul de bine împărțită.
Consumați lactate bogate în grăsimi.
FAPT…ISH
Lactatele bogate în grăsimi au fost prezentate ca fiind miraculoase pentru a face copii încă de când cercetătorii au găsit o legătură între o dietă săracă în grăsimi și un risc crescut de infertilitate din cauza lipsei de ovulație în 2007. Dar realitatea este că trebuie doar să mâncăm bine. „Carbohidrații și zaharurile pot fi în detrimentul concepției, deoarece necesită niveluri mai ridicate de insulină, care pot perturba echilibrul hormonal”, spune Frank. „Rămâneți la alimente sănătoase, integrale, cum ar fi fructele și legumele organice, proteinele slabe, grăsimile sănătoase, legumele, nucile și semințele. Evitați pesticidele, erbicidele și substanțele chimice precum BPA, care sunt perturbatori hormonali.”
Publicitate
Partenerul dvs. trebuie să se pregătească și el pentru a face un copil.
FACT
În afară de a se asigura că este plin de vitamina D, partenerul dvs. ar trebui să ia acid folic pentru a ajuta la prevenirea defectelor de tub neural. „Amândoi ar trebui să luați câte un miligram de acid folic activ pe zi”, spune Frank. „Căutați un supliment pe a cărui etichetă scrie 5-MTHF pentru a vă asigura că primiți tipul activ.”
Fă-ți un control al tiroidei.
FACT
„O tiroidă hipoactivă ar putea să vă împiedice să rămâneți însărcinată și, de asemenea, crește riscul de avort spontan în cazul în care rămâneți”, spune Frank. „Tiroida ta este regizorul principal al metabolismului tău, așa că, dacă este leneșă, nimic nu va funcționa la ritmul potrivit.” Ea avertizează, de asemenea, că cifrele cu care medicul dumneavoastră de familie ar putea fi mulțumit (niveluri normale de TSH între patru și cinci) pot fi totuși prea mari. „Aș vrea să coborâți acest număr sub doi”, spune ea. O tiroidă hiperactivă (hipertiroidism, adesea cauzat de o afecțiune numită boala lui Graves) poate cauza probleme, de asemenea, așa că asigurați-vă că obțineți un bilanț complet.
Femeile stresate nu fac copii.
Publicitate
FACT…ISH
Frank subliniază că atunci când suntem stresați cronic, organele noastre de reproducere trec în plan secundar. „Ele pur și simplu nu sunt o prioritate”, spune Frank. Medicii specializați în fertilitate sunt de acord că stresul este ultimul ingredient de care corpul tău are nevoie pentru a face un copil, dar remarcă faptul că o mulțime de sarcini au loc în perioadele de restriște. „Uitați-vă la țările în care există război și foamete”, spune Yuzpe. „Femeile rămân totuși însărcinate”. Deși stresul poate juca un rol, este imposibil de cuantificat, deoarece ceea ce este stresant pentru o persoană nu este stresant pentru alta, explică Yuzpe. Practic, încercați să reduceți stresul în orice mod puteți, deoarece este mai bine pentru corpul dumneavoastră în general (dar, de asemenea, nu vă stresați din cauza stresului).
Rămâneți în pat timp de 30 de minute după sex, cu picioarele lipite de perete după sex.
MITH
„Nu face absolut nicio diferență”, spune Yuzpe. Da, dacă vă ridicați imediat după aceea, puteți simți un pic de scurgere, dar este în regulă. „Spermatozoizii se îndreaptă imediat spre nord”, spune Yuzpe, „în timp ce lichidul seminal se îndreaptă spre sud.”
Consumați sirop de tuse pentru a vă îmbunătăți șansele.
MYTH
Cu câțiva ani în urmă, forumurile de încercări de a concepe au explodat cu vestea că guaifenesina, un ingredient care se găsește în anumite siropuri de tuse, a ajutat să facă mucusul cervical mai subțire și mai puțin ostil. „Nu face nimic pentru a vă crește șansele de concepție”, spune Yuzpe. „De fapt, Clomid, medicamentul folosit adesea pentru a trata infertilitatea, îngroașă de fapt mucusul.”
Publicitate
Explorați modalitățile alternative.
FACT
Ceasuri precum acupunctura și alte forme de medicină tradițională chineză pot ajuta la reducerea imensă a stresului și pot fi foarte benefice. „Mulți dintre pacienții noștri caută acest tip de tratament și poate fi de ajutor pentru mulți dintre ei, deoarece se simt mai bine și mai puțin stresați”, spune Yuzpe. „Nimeni nu ar trebui să spună ‘Asta te va lăsa însărcinată’. În schimb, spuneți ‘Acest lucru vă va aduce corpul în cea mai bună formă pentru a rămâne însărcinată’. Este ca și cum ai hrăni solul înainte de a planta ceva.”
Cele mai bune poziții sexuale pentru a rămâne însărcinată
11 lucruri pe care trebuie să le faci înainte de a avea un copil
Ce îți spune mucusul cervical despre fertilitatea ta
Vezi mai multe la Rămâi însărcinată
//
Publicitate
.