Înțelegerea comportamentului de furie

Furajul este mai mult decât o simplă emoție sau un răspuns instinctual. De fapt, furia provoacă de fapt schimbări fundamentale în fiziologia și psihologia noastră atunci când o experimentăm. Cu toate acestea, înainte de a învăța să identificați furia (și, prin urmare, să o controlați), trebuie să înțelegeți numeroasele moduri diferite în care aceasta vă poate afecta. acest capitol va acoperi răspunsurile psihologice, fiziologice și cognitive pe care le are corpul dumneavoastră atunci când vă confruntați cu sentimente de furie.

Istoria studiului furiei

Există volume de lucrări realizate de o serie de psihologi pe tema furiei. Toți aceștia încearcă să explice psihologia furiei – de ce apare furia și ce ne face aceasta. Practic, furia face parte din răspunsul străvechi de luptă sau de fugă la percepția durerii, care provine de la omul timpuriu, care a trebuit să lupte pentru a supraviețui.

Sigmund Freud , cunoscut ca părintele psihologiei, credea că furia este o dezvoltare emoțională care provine din stadiul anal. Psihanaliza lui Freud s-a ocupat de diferite stadii de dezvoltare și s-a bazat mai ales pe dezvoltarea și reprimarea sexuală. Stadiul anal a avut mult de-a face cu controlul (sau lipsa acestuia).

Seneca, un filozof roman antic din 45 î.Hr. a împărțit managementul furiei în trei părți. În primul rând, trebuie să găsiți modalități de a evita să deveniți furios în primul rând. În al doilea rând, trebuie să învățați cum să vă opriți sentimentele de furie atunci când le aveți. În cele din urmă, trebuie să învățați cum să vă exprimați sentimentele de furie față de ceilalți într-un mod adecvat. A fost cu adevărat înțelept, pentru că, după atâția ani, folosim același model de bază.

Răspunsul fizic la furie

Când un animal din sălbăticie (sau chiar o pisică de casă) se înfurie din cauza unei amenințări percepute, mârâie sau șuieră, își arată dinții și încearcă să pară mai amenințător. Răspunsul uman la furie este foarte asemănător, în sensul că răspunsul este conceput pentru a face ca amenințarea percepută să înceteze și să dispară. (Mă tachinezi și vreau să încetezi, așa că mă voi năpusti asupra ta sau te voi amenința că te voi răni pentru că nu mai vreau să mă simt așa). Din nefericire, la fel ca în cazul tuturor lucrurilor din mintea umană, furia la oameni tinde să fie mai complicată decât în lumea animală. Oamenii fac adesea mai mult decât să se protejeze împotriva amenințărilor.

Răspunsul psihologic la furie derivă din răspunsul fiziologic. Hormonii vă trec prin corp și începeți să simțiți un sentiment sporit de putere și energie. Din nefericire, același răspuns psihologic care ne-a salvat de tigrul cu dinți de sabie atunci când trăiam în peșteri, este, de asemenea, cauza lipsei de rațiune, de claritate și de judecată atunci când nu este gestionat corespunzător în prezent. Atunci când vă înfuriați și pierdeți controlul, vă simțiți adesea justificat în reacția dumneavoastră, deoarece nu sunteți capabil să vă gândiți logic la efectele acțiunilor dumneavoastră odată ce nu mai controlați furia.

Este uneori foarte ușor să vă dați seama când cineva este furios. Uneori o poți vedea în expresia facială; chiar și copiii știu cum să deseneze o față furioasă prin îngustarea sprâncenelor și îndreptarea lor în jos spre nas. Totuși, nu este vorba doar de sprâncene – pielea se înroșește din cauza unei crize de sânge, nările pot ieși în evidență, iar maxilarul se poate strânge.

Corpul eliberează hormoni care încordează mușchii, ca și cum corpul se pregătește de luptă. Veți vedea că oamenii care sunt furioși stau mai drepți și mai pătrați. Este o pregătire instinctivă pentru atac și apărare. Toate aceste acțiuni fizice te fac să te simți mai invulnerabil.

Corpul tău răspunde fizic la toate emoțiile tale; când ești trist, umerii tăi se lasă în jos, ritmul cardiac încetinește, fața ta se încruntă – plângi. Când ești fericit, corpul tău produce valuri de serotonină, zâmbești, nivelul tău de energie crește și te simți mai încrezător. Când ești furios, corpul tău experimentează un val de hormoni asemănători cu cei pe care îi experimentezi atunci când ești speriat sau amenințat: adrenalină și noradrenalină. Acești hormoni sunt produși ca parte a răspunsului „luptă sau fugi” la pericol. Experiența fiziologică a furiei poate fi destul de deranjantă, lăsându-vă cu inima bătând cu putere, cu gura uscată și cu o senzație de tremur.

Răspunsul cognitiv la furie

Omul se diferențiază de restul regnului animal prin funcțiile sale cognitive – procesele sale de gândire superioară referitoare la răspunsurile instinctuale. Aceste răspunsuri cognitive sunt cele care îi mențin pe psihologi și psihiatri în activitate, în special atunci când vine vorba de emoțiile mai complicate, cum ar fi furia, dragostea și gelozia!