Mușchii abdominali, ai spatelui și ai șoldului vă pot ajuta să evitați căderile.
În ultima vreme mergeți cu mai multă atenție sau vă simțiți nesigur pe picioare? Este posibil să vă luptați cu o problemă de echilibru. Acest lucru vă expune riscului de cădere, una dintre principalele cauze de rănire în rândul adulților în vârstă. Dar întărirea mușchilor de bază – în abdomen, spate și șolduri – vă poate ajuta. „Forța nucleului este intim legată de echilibru, deoarece aveți nevoie de o bună stabilitate la nivelul nucleului pentru a avea o mișcare sigură și eficientă la nivelul șoldului, genunchiului și gleznei”, spune Kailin Collins, kinetoterapeut la Massachusetts General Hospital, afiliat la Harvard.
Subscrieți-vă la Harvard Health Online pentru acces imediat la știri și informații despre sănătate de la Harvard Medical School.
- Cercetați condițiile de sănătate
- Verificați-vă simptomele
- Pregătiți-vă pentru o vizită la medic sau pentru un test
- Căutați cele mai bune tratamente și proceduri pentru dumneavoastră
- Explorați opțiunile pentru o mai bună nutriție și exerciții fizice
Noi abonamente la Harvard Health Online sunt temporar indisponibile. Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a afla despre celelalte oferte de abonament.
Învățați mai multe”