Rapper Rick Ross nahm 75 Pfund ab. nachdem er 2011 einen Anfall hatte und sein Arzt sagte, er müsse abnehmen, um sein Leben zu retten
Gewicht 350 lbs., schlief nur drei Stunden pro Nacht und verdrückte um 4 Uhr morgens 24-Unzen-Steaks – der Rapper Rick Ross lebte ein Leben, das er für das Größte hielt. Doch zwei Anfälle innerhalb von sechs Stunden im Jahr 2011 – die beide Male eine Notlandung seines Privatjets erforderten – zwangen Ross dazu, alles neu zu bewerten.
Auf Drängen seines Arztes stellte Ross seine Ernährung und seine sportliche Betätigung um und rettete sein Leben, indem er 75 Pfund abnahm.
„Ich bin glücklich“, sagt er in der September-Ausgabe von Men’s Health, die jetzt am Kiosk steht. „
Der Schlüssel zu Ross‘ Gewichtsverlust lag darin, die Dinge langsam anzugehen, anstatt schnelle Lösungen zu versuchen, die nicht halten würden.
„Wenn ich mit all den Dingen aufhörte, die ich liebte, wusste ich, dass es nur so lange dauern würde, bis ich wieder in meine alten Gewohnheiten zurückfiel“, sagt er.
Stattdessen erlaubte sich Ross das Fast Food von Checkers und Wingstop, das er immer liebte, aber nur zwischen Mittag und 17 Uhr, und nur an zwei oder drei Tagen in der Woche. Und für die restlichen Mahlzeiten arbeitete Ross mit einem Koch zusammen, um gesunde Rezepte zu entwickeln, die er auch wirklich essen wollte.
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Er fing auch an, mit einer Gruppe von Freunden zu trainieren, um sich zu motivieren, und entwickelte seine eigene Version von CrossFit, die er „RossFit“ nennt.
Vier Tage in der Woche geht Ross zum Aufwärmen joggen und stellt dann fünf Übungsstationen mit Übungen wie Kreuzheben und Liegestützen auf, die er 30 Minuten lang durcharbeitet.
Ross sagt, der Schlüssel dazu sei gewesen, Trainingseinheiten und Lebensmittel zu finden, die ihm tatsächlich Spaß machen.
„Mein Rat für alle, die abnehmen wollen, ist, es nicht wie einen Job aussehen zu lassen“, sagt er.
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