Wir alle genießen köstliche Speisen und genießen Sie unsere Geschmacksknospen, aber wenn Sie zu schnell essen oder die Aufnahme einer großen Portion von Lebensmitteln dann können wir gelegentlich Probleme haben, die Verdauung der Nahrung. Verdauungsstörungen sind ein häufiges Problem, das dazu führen kann, dass wir uns aufgebläht fühlen, auch wenn wir nichts gegessen haben, und das kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken. Lesen Sie auch: Blähungen: Probieren Sie diese Küchenwunder, um den aufgeblähten Bauch zu beruhigen
Verdauungsbeschwerden sind keine Krankheit, sondern ein Symptom für andere Verdauungsprobleme wie Magengeschwüre, Gastritis oder GERD. Eine Verdauungsstörung entsteht, wenn die Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt, was zu Entzündungen und Reizungen führt. Lesen Sie auch: 5 Kräuter für ein gesundes Verdauungssystem
Zu den Ursachen von Verdauungsstörungen gehören übermäßiges Essen, Mageninfektionen, Magengeschwüre, Übersäuerung, Rauchen, Alkohol, Schilddrüsenerkrankungen und Reizdarmsyndrom, der Verzehr von frittierten und würzigen Speisen, schlechter Schlaf und Stress.
Probleme mit Verdauungsstörungen? Wählen Sie aus unserer breiten Palette von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die Erleichterung von Verdauungsbeschwerden bieten!
In diesen Tagen der Schließung, wo die Menschen zu Hause und sitzende Lebensweise zu einer Gewohnheit beschränkt sind, kann dies auch zu Verdauungsstörungen und anderen Verdauungsbeschwerden führen.
Symptome
- Säurereflux
- Brechreiz
- Aufstoßen
- Blähungen
- Brennen
- Schmerzen
- Vollgefühl
- Brennendes Gefühl
- Schlechter Atem
- Schluckauf
Vorbeugung
Das durch Verdauungsstörungen verursachte Unbehagen kann durch eine Änderung der Lebensgewohnheiten in den Griff bekommen werden. Gesunde Ess- und Trinkgewohnheiten fördern eine gute Verdauung. Hier einige Vorbeugungsmaßnahmen:
- Ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt zu einer reibungslosen Verdauung bei.
- Trinken Sie Flüssigkeit nach dem Essen und nicht während der Mahlzeit.
- Vermeiden Sie schnelles Essen, nehmen Sie kleine Zwischenmahlzeiten ein und lassen Sie sich beim Essen Zeit.
- Kauen Sie das Essen mit geschlossenem Mund, um zu verhindern, dass Sie Luft schlucken.
- Sitzen Sie beim Essen gerade.
- Um zu verhindern, dass der saure Reflux beim Schlafen aufsteigt, halten Sie Kopf und Schulter erhöht.
Verdauungsbeschwerden sind zwar nicht schwerwiegend, müssen aber behandelt werden, um die Symptome zu lindern. Eine reiche Palette von Küchenzutaten dienen als wirksame natürliche Heilmittel zur Beruhigung Ihres Magens.
Natürliche Heilmittel, die schnelle Linderung von Verdauungsstörungen bieten:
Fenchelsamen
Fenchelsamen wurden als uraltes natürliches Heilmittel von unseren Müttern vorgeschlagen, um verschiedene Verdauungsbeschwerden zu heilen. Die starken krampflösenden Eigenschaften der Fenchelsamen wirken Wunder bei der Behandlung von Verdauungsstörungen und auch bei der Linderung von Magenkrämpfen, Übelkeit und Blähungen. Kauen Sie einfach ein paar Fenchelsamen kurz nach dem Essen, wenn Sie Verdauungsstörungen haben. Sie können auch Fenchelwasser trinken, um sich von Verdauungsbeschwerden zu befreien. Nehmen Sie eine halbe Tasse Wasser und fügen Sie einen halben Teelöffel zerstoßene Fenchelsamen hinzu, lassen Sie es 10 Minuten lang kochen und trinken Sie dieses Wasser.
Ingwer
Ingwer ist ein wirksames Mittel gegen Verdauungsstörungen, da er hilft, die überschüssige Magensäuresekretion zu vermindern. Er kann Entzündungen in der Magenschleimhaut reduzieren, Reizungen lindern und den Verdauungsprozess anregen. Schlürfen Sie eine Tasse warmen Ingwertee, um Ihre Verdauungsprobleme zu lindern. Darüber hinaus können Sie auch Ingwerbonbons einnehmen, Ginger Ale trinken oder einfach mit Honig oder Zitrone aromatisiertes Ingwerwasser trinken, um Verdauungsstörungen zu behandeln.
Pfefferminztee
Die natürlichen kühlenden Eigenschaften der Pfefferminze wirken erstaunlich gut, um die gereizte Magenschleimhaut zu beruhigen und die Verdauung zu fördern. Außerdem hilft die krampflösende Wirkung der Pfefferminze dabei, Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit und Verdauungsstörungen zu lindern. Trinken Sie Pfefferminztee bald nach dem Essen, um sich von Verdauungsproblemen zu befreien.
Zimt
Zimt ist ein Lagerhaus der Antioxidantien Eugenol, Zimtaldehyd und Linalool, die helfen, die Verdauung anzuregen und die Schäden im Magen-Darm-Trakt zu verringern. Trinken Sie eine Tasse Zimttee, um Blähungen, Völlegefühl, Bauchkrämpfe und Aufstoßen zu lindern. Außerdem hilft Zimttee, die Magensäuresekrete zu neutralisieren, was Sodbrennen und Magenreizungen lindert. Dreimal täglich Zimttee trinken hilft bei Verdauungsstörungen.
Ajwain
Ajwain ist ein erstaunliches Kraut zur Behandlung verschiedener Magen-Darm-Beschwerden wie Verdauungsstörungen, Übersäuerung und Blähungen. Die aktiven Enzyme in den Ajwain-Samen stimulieren die Sekretion der Magensäfte, was zu einer reibungslosen Verdauung beiträgt. Regelmäßiges Trinken von warmem Ajowain-Wasser hilft bei Verdauungsstörungen und lindert Magenschmerzen.