Quando pensamos na composição corporal normalmente pensamos em termos de músculo, gordura, água e ossos.
Se decompusermos o corpo humano ainda mais na sua forma de elemento mais elementar, surpreendentemente descobrimos que cerca de 99% dos nossos corpos derivam de apenas 6 elementos. Oxigênio, Carbono, Hidrogênio, Nitrogênio, Cálcio e Fósforo. O outro 1% dos elementos provém de numerosos oligoelementos, alguns essenciais para a função corporal, enquanto outros não servem para nada.
A seguir, uma lista dos 12 elementos superiores em ordem de percentagem de peso corporal encontrados no corpo humano.
Oxygen – 65%
Oxygen compõe 65% da composição elementar do corpo. Juntamente com o átomo de hidrogênio em nosso corpo, o oxigênio compõe o solvente primário em nosso corpo: a água. Quando você considera que as células do nosso corpo são 65-90% de água (H2O), faz sentido que o oxigênio compõe muito do que o nosso corpo é feito.
Carbono – 18%
Carbono é o segundo elemento mais prevalente no corpo humano com 18%. Por causa dos seus quatro locais de ligação a outros átomos, o carbono é o elemento chave para a vida orgânica. Os carboidratos e as cadeias que ele cria são fundamentais para a construção de carboidratos, gorduras, proteínas e ácidos nucléicos. Além disso, quando essas cadeias se rompem, ele cria energia, fazendo do Carbono uma fonte de energia chave. O carbono pode ser encontrado em cada molécula orgânica do nosso corpo.
Hidrogênio – 10%
Hidrogênio vem em terceiro elemento mais abundante a 10%. É o segundo elemento encontrado na água e como o carbono também é encontrado em cada molécula orgânica do corpo.
Nitrogênio – 3.2%
Muito argumentaria que seu código genético faz de você quem você é, fazendo do nitrogênio um elemento vital em apenas 3.2% da composição do corpo. Que 3% é encontrado nos ácidos nucléicos e proteínas que compõem o seu DNA.
Cálcio – 1.5%
Cálcio é um mineral encontrado no seu corpo, e o mais abundante, apesar de perfazer apenas 1.5% da massa do corpo. O Cálcio é um dos principais componentes estruturais dos ossos e dentes. Também é necessário para a contração muscular e até mesmo para a regulação proteica. Apesar da pequena percentagem, o cálcio é essencial para o corpo humano.
Fósforo – 1%
Fósforo constitui apenas 1% da composição do corpo, mas é importante. É um componente chave de uma molécula conhecida como ATP, que é a principal fonte de energia do corpo. O fósforo também é encontrado no osso, mas o seu papel chave está no ATP.
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Potássio – 0,4%
Potássio é um electrólito importante que constitui 0,4% do corpo. Apesar da sua pequena quantidade, é utilizado para algumas tarefas muito importantes, incluindo a regulação dos batimentos cardíacos e os impulsos nervosos.
Sulfur – 0.3%
Sulfur representa apenas 0.3% do corpo, mas desempenha um papel importante em vários aminoácidos. As ligações que o enxofre cria desempenham um papel vital na construção de proteínas.
Sódio – 0,2%
Em apenas 0,2%, o Sódio permanece um electrólito chave. É outro elemento usado para ajudar os nervos a enviar sinais. Além disso, o Sódio desempenha um papel importante na função muscular.
Cloro – 0,2%
Cloro é um ânion que também compõe 0,2% da composição do corpo. Você pode ter ouvido o nome referindo-se a um químico que mantém piscinas sanitárias, mas em seu corpo, ele é usado para a regulação de fluidos através da criação de ácido clorídrico.
Magnésio – 0.1%
Magnésio representa apenas 0.1% do corpo, mas ele está envolvido em mais de 300 funções metabólicas (envolvidas no metabolismo). Também é utilizado em reacções enzimáticas e parte da estrutura dos músculos e dos ossos.
Iron – 0.006%
O seu corpo é constituído apenas por 0.006% de ferro, mas é essencial. O ferro é uma molécula importante na hemoglobina, que permite aos glóbulos vermelhos transportar oxigénio. A cor vermelha do sangue deve-se à interacção do ferro com o oxigénio.
Uma boa alimentação, níveis adequados de água e exercício são essenciais para manter um equilíbrio saudável dos elementos que mantêm os nossos ossos fortes, constroem músculos, dão-nos energia e mantêm o nosso corpo a funcionar correctamente. Ter um corpo forte e energético são normalmente os sinais de uma boa composição corporal.
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