Alivia os sintomas da tiróide
Pesquisa mostra que há uma alta prevalência — aproximadamente 40% — de deficiência de B12 em pacientes com hipotiroidismo e Hashimoto. Essa prevalência pode ser devida à alta associação entre anemia e hipotireoidismo. A anemia é quando o seu corpo não tem glóbulos vermelhos saudáveis suficientes para transportar oxigênio para os tecidos do seu corpo, causando cansaço e fraqueza. A anemia perniciosa pode ter impacto na absorção (ou falta dela) de vitamina B12. A suplementação com vitamina B12 pode levar a uma melhora nos sintomas de hipotiroidismo.
Improve a função cognitiva
A deficiência de vitamina B12 pode causar uma acumulação de homocisteína (um aminoácido) no sangue e pode diminuir os níveis de substâncias necessárias para metabolizar os neurotransmissores. Níveis elevados de homocisteína estão associados à deficiência cognitiva, e estudos mostram que o baixo nível de vitamina B12 está associado a um declínio cognitivo mais rápido. No entanto, a suplementação com vitamina B12 só pode ser útil para a cognição se houver uma deficiência nutricional de vitaminas B. Um estudo do American Journal of Clinical Nutrition avaliou o efeito da suplementação com ácido fólico, vitamina B12 e vitamina B6 na função cognitiva de mulheres com alto risco de doença cardiovascular. Em comparação com o grupo placebo, a suplementação não afetou a mudança cognitiva média a partir da linha de base. Entretanto, em um pequeno grupo de mulheres com baixo consumo de vitaminas B na dieta básica, a suplementação reduziu significativamente a taxa de declínio cognitivo.
Enhances energy and endurance
Devido ao seu papel no metabolismo energético, a vitamina B12 é por vezes considerada para melhorar a energia, o desempenho atlético ou a resistência. Isto é parcialmente verdade, considerando que a correção da anemia causada pela deficiência de vitamina B12 pode melhorar os sintomas associados de fraqueza e fadiga. A vitamina B12 provavelmente não melhorará os sintomas naqueles com níveis já suficientes dessa vitamina. Como a vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água, seu corpo não pode armazenar quantidades extras. Ao invés disso, qualquer excesso passa pelo seu corpo. Então, se você é deficiente em vitamina B12, você pode ver uma melhora em seus níveis de energia.