A carne assada, embora não seja considerada carne magra semelhante ao peito de frango, ainda tem muito valor nutricional. O rosbife é consumido porque é uma grande fonte de ferro e proteínas. Além disso, também é facilmente disponível e comparativamente barato.
Pode comprar rosbife online nas lojas online mais conceituadas. Como o valor nutricional varia entre as marcas, é importante que você verifique os rótulos dos produtos antes de comprá-los. Neste blog, vamos discutir alguns dos benefícios do rosbife.
Baixo em calorias
O rosbife tem baixa quantidade de calorias em comparação com outras formas de carne bovina, o que é considerado bom para as pessoas que estão planejando fazer dieta. Consumir uma porção de rosbife de 2 oz. forneceria 70 calorias, o que é 20 calorias menor que consumir uma xícara de leite desnatado. Esta quantidade é cerca de 3,5% da quantidade sugerida em uma dieta diária. Jogging for about 7 minutes could help in burning of 2 oz. calories of roast beef.
High in Protein
Roast beef is known to be very rich in protein, about 11 g in every 2 oz. serving. É cerca de 2 g a mais do que o valor proteico do leite desnatado. A proteína é conhecida por ser bastante vital para manter uma saúde óptima, pois ajuda na construção e reparação de tecidos, como os músculos. Estudo de pesquisa realizado em 2015 e publicado no American Journal of Clinical Nutrition indicou que ter proteína em mais quantidades pode ser útil quando se planeja fazer dieta, pois ajuda a suprimir o apetite e também promove uma maior taxa metabólica.
>
Ebtenha muitas proteínas em seu corpo, tendo rosbife do melhor restaurante de carne bovina de sua vizinhança.
Baixo em gordura saturada
Se o rosbife pode conter mais quantidade de gordura do que as outras opções de carne, apenas 1 g dessa gordura é gordura saturada. A gordura saturada é muito pouco saudável, pois pode ajudar a aumentar os níveis de colesterol. Ter um nível de colesterol elevado pode aumentar as nossas hipóteses de ter doenças cardíacas. Portanto, a American Heart Association fez questão de limitar o consumo diário de gordura saturada a apenas 16 g ou menos.
Baixo em Carboidratos
Bife assado é conhecido por conter cerca de 1 g de Carboidratos numa porção de 2 oz. Embora o consumo de tais dietas não seja necessário para a perda de peso, pode-se ganhar resultados desejáveis usando esta dieta.
Rico em Ferro
Carne assada é conhecida por ser uma grande fonte de ferro, contendo cerca de 6% da ingestão diária sugerida em cada porção de 2 onças. O corpo necessita de ferro porque ajuda na produção de células sanguíneas e no transporte de oxigénio por todo o corpo. Se você consumir ferro em quantidades insuficientes, pode resultar em perda de peso indesejada, dor de cabeça, irritabilidade, baixos níveis de energia e tonturas.
Por causa desses benefícios, o rosbife é realmente uma boa adição à dieta de uma pessoa.