Perda do sono é um problema para milhões de americanos. Mas a insónia não tem de ser um modo de vida.
Apontando os produtos de venda livre, o ingrediente activo dos auxiliares de sono de venda livre como Tylenol PM, Benadryl e Unisom é difenidramina, um anti-histamínico. Em geral, é seguro e não aditivo. Há certas pessoas que devem ser cautelosas com o seu uso, como os idosos, os asmáticos e os que têm a próstata aumentada, uma vez que estas pessoas podem ter efeitos secundários significativos. Pergunte ao seu médico se a difenidramina é segura para si.
Tylenol PM, especificamente, tem acetaminofen (o ingrediente activo no Tylenol) combinado com difenidramina. O acetaminofeno, quando tomado em grandes doses, pode potencialmente afectar o fígado, pelo que deve ser utilizado de forma judiciosa. Benadryl, Unisom e Sominex, por exemplo, não contêm acetaminofeno, apenas difenidramina. Como em qualquer ajuda ao sono, a difenidramina não deve ser misturada com outros sedativos ou álcool.
Calma, tendo em conta que a necessidade de uma ajuda ao sono para adormecer não é o mesmo que ser quimicamente dependente ou viciado em um medicamento. Se você precisar de uma ajuda para dormir a longo prazo, você deve falar com seu médico sobre a melhor maneira de controlar sua insônia.