Audrey Weisiger discute vários aspectos do ciclo simples, duplo e triplo do dedo do pé. Tenha em mente que Audrey tem ensinado em todos os níveis de patinação e mesmo com a sua vasta experiência a nível de elite, note o quanto ela coloca stress no ensino de base ou de desenvolvimento correto. Como Audrey observa, a técnica correta no single fornece uma base sólida para duplas, triplas, e até mesmo quadras. Sem a técnica correta no single, um patinador é muitas vezes incapaz de prosseguir e realizar os saltos de nível superior.
Audrey recomenda a realização de loops dos pés a partir de uma variedade de entradas. Ela explica algumas das que usa e gosta de desafiar os seus patinadores. Audrey observa: “Eu tenho muitos patinadores que me dirão ‘Oh, eu não posso fazer isso dessa maneira’. Bem, então eu digo ‘Você não tem uma boa decolagem do dedo do pé'”
Audrey discute o alcance de volta e explica onde o dedo do pé deve ir para o gelo. Tantos loops do dedo do pé têm decolagens torcidas, encaracoladas e giratórias. Audrey explica como fazê-lo corretamente, incluindo como colocar o dedo do pé sobre o gelo para permitir um pivô mais fluido através da decolagem.
Audrey oferece o valioso conceito de pensar no pé de patinação (pé não picador) estando em uma pista de decolagem. Ele continua direto para o ar. Audrey também observa que o pé de patinagem sai do calcanhar da lâmina e a perna permanece reta, ao contrário do equívoco comum de uma posição h. Este é um dos maiores erros que estão sendo ensinados atualmente por treinadores de aprendizagem de patinação e desenvolvimento em todos os Estados Unidos. Estes treinadores estão ensinando a levantar o joelho enquanto o patinador se eleva para o ar, mas na realidade, nenhum patinador de topo levanta o joelho. A perna permanece direita à medida que chega e após a descolagem.
Audrey também usa o conceito que ela chama de “as três voltas invisíveis” para ajudar os patinadores a compreender o movimento de descolagem. Ao explicá-lo como uma volta fora das três voltas (metade no gelo, metade no ar) seguido por uma frente dentro das três voltas no ar, tudo em linha reta, Audrey pode minimizar a tendência dos patinadores a girar ao redor do dedo do pé.
Como em todos os bons treinadores, Audrey também se concentra na correta colocação/movimento da cabeça. Audrey usa o termo “nariz sobre os dedos dos pés” para ilustrar o que ela quer. Ela também discute a posição dos ombros no momento do impacto para permitir a absorção das forças rotacionais. Audrey deixa claro que o patinador não deve fazer impacto com os ombros em uma posição “neutra”.
Quiz questão: Como deve ser a marca do dedo do pé no gelo em um bom loop do pé? (Veja o vídeo para descobrir.)
Para ver mais claramente os detalhes dos saltos no vídeo acima, aqui está um vídeo apenas dos saltos que inclui câmara lenta para permitir que você pare o vídeo durante momentos críticos para ver as posições de que a Audrey está falando. Aqui estão algumas coisas para procurar:
1. O pé de patinação sai do calcanhar.
2. A perna de patinação é reta e o joelho não é levantado na decolagem ou em qualquer momento durante o salto.
3. O pé livre é flexionado após deixar o gelo e permanece flexionado durante a parte mais rápida da rotação. Isto é particularmente claro no triplo.
4. A cabeça permanece na posição “nariz sobre os dedos dos pés” e não pré-rota durante os movimentos de descolagem(simples através dos triplos é o mesmo!)
5. Os ombros ficam com a rotação geral no momento do impacto permitindo ao patinador absorver a energia rotacional durante a aterragem.
6. Repare também que o ângulo do corpo do patinador afastado do salto no momento da descolagem. Embora a Audrey não o tenha mencionado na sua discussão acima, isto é crítico para duplas e triplas e muitas vezes é surpreendente para treinadores e patinadores que não assistem ao vídeo.
Este vídeo foi codificado como um arquivo maior, portanto mais detalhes estão disponíveis no modo tela cheia, portanto, por favor, veja-o em tela cheia. Note que o single da Shannon não é tão suave como o seu duplo e triplo. Isto é muito comum entre patinadores com saltos triplos, pois pode ser um desafio atrasar o tempo para um single depois de desenvolver o tempo adequado para o triplo. Se você observar com cuidado, Shannon nem está completamente à frente na decolagem do single, mas ela certamente está no duplo e triplo. Um grande obrigado à Shannon por demonstrar.