The Top 10 Things That Make Me Angry

I’ve been doing a lot of work around raer lately; an emotional that I used to suppress and internalise much to my detriment. Não é saudável sugar a sua raiva. Agora que comecei a libertar a panela de pressão interna, as coisas tornaram-se um pouco explosivas e tudo parece estar a irritar-me.

Então, para vossa diversão, aqui estão as minhas 10 Coisas Que Me Deixam Furioso:

#10: Ser Ignorado

Eu estou na caixa registadora do mercado agrícola local no fim-de-semana passado, e o tipo atrás do balcão está demasiado ocupado a falar com o seu companheiro ao seu lado para se deslocar para me servir. Não estou com pressa até o ponto em que começo a ser ignorado. Então, de repente, o tempo torna-se essencial.

“Olá!!! Importas-te de me servir, em vez de apenas falar com o teu amigo? Tenho merdas para fazer hoje!”

Um dia em breve terei a confiança para o dizer, em vez de pensar nisso.

#9: Conselhos não solicitados

Desde quando é que todos no planeta se tornaram treinadores de vida? Parece que a cada segundo dia alguém está dando conselhos não solicitados que eu não pedi, não preciso e nem penso que não seja muito adequado para os problemas que estou enfrentando. No entanto a corrente de tretas continua a fluir no meu caminho.

Bem eu sou realmente um treinador de vida. Quando estou a treinar um cliente, dar conselhos é a última coisa que faço. Primeiro valido seus sentimentos e me certifico de que ambos entendemos totalmente o problema; consciente e inconscientemente. Depois lidamos com bloqueios inconscientes. Depois pergunto-lhes o que acham que devem fazer para resolver o seu próprio problema. Eu só dou conselhos se souber de algum recurso que eles realmente não conhecem, e quando estou no topo do meu jogo, só o faço depois de os levar a explorar as opções primeiro. Depois, vou dar-lhes tarefas como trabalhos de casa. Dado que me estão a pagar para os treinar, dificilmente é não solicitado!

Os conselhos não solicitados são uma história completamente diferente. Enfia isso no teu rabo onde ele pertence.

#8: Abandono Condicionamento

Ivan Pavlov descobriu que podes condicionar os animais com recompensas e castigos, muito para o deleite dos donos dos animais em todo o lado. Dado que os humanos são animais, muitas pessoas descobriram que também se pode condicionar as respostas dos humanos; e algumas figuras de autoridade controladoras e manipuladoras usam o abandono físico, social ou emocional como forma de punição escolhida.

Os católicos chamam-lhe “excomunhão”, os Scientologists chamam-lhe “desconexão”, os pais controladores chamam-lhe “disciplina”; eu chamo-lhe “irritante como o raio”. É especialmente irritante quando feito em resposta aos meus sentimentos legítimos, porque outras pessoas não podem ser incomodadas a lidar com os seus.

#7: Fingindo Não Ficar Furioso

Um dos meus conselheiros descreveu ambientes onde todos habitualmente negam os seus sentimentos como loucos. É a melhor e mais sucinta descrição que encontrei para o impacto da repressão emocional colectiva e da negação. Fico louco quando uma pessoa zangada responde com negação furiosa quando ofereço empatia pelo facto de estar claramente zangado.

A conversa tende a ser assim:

Them: “&@^$*&**@#&$^!”

Me: “Parece que estás zangado”

Them: “Eu NÃO SOU Zangado!!!”

A razão pela qual o teu coração está acelerado, a tua garganta está tensa e tu estás a gritar comigo é porque estás zangado. Não há nada de errado em estar zangado, mas tornaria as nossas vidas muito mais fáceis se você pudesse aprender a identificar/aceitar/conhecer a sua raiva… em vez de negar e despejá-la em mim. Pare de fingir que você é um robô e comece a agir como um humano de verdade.

#6: O Discurso do Perdão

Uma outra variante de pessoas fingindo não estar com raiva é quando elas se lançam no que eu chamo de O Discurso do Perdão quando eu começo a falar sobre minha experiência de raiva. É aquele que diz:

“Você precisa aprender a perdoar”

ou

“Estar com raiva é como beber veneno e esperar que a outra pessoa morra”

… ou alguma outra sabedoria iluminada. Essas pessoas realmente me irritam. Não é que o que eles estão dizendo é errado, é o fato de que invariavelmente eles estão dizendo isso para evitar o fato de que no fundo eles estão cheios de raiva não reconhecida que eles não querem enfrentar.

#5: Sendo dito que eu estou errado, quando eu não estou

Outra coisa que eu realmente odeio é ser dito que eu estou errado, quando eu não estou. Especialmente quando é por uma pessoa estúpida a ser agressiva. Ou agressivamente estúpida. Má, má combinação. Nem me comecem com o tema dos disparates religiosos ou pessoas tentando me empurrar suas crenças limitantes.

Eu me relaciono com a citação de Bertrand Russell:

“A causa fundamental do problema é que no mundo moderno os estúpidos são estúpidos enquanto os inteligentes estão cheios de dúvidas.”

As pessoas estúpidas dizendo-me que eu é que estou errado, realmente me irritam.

#4: Negando a minha experiência

As pessoas dizendo-me que estou errado sobre a minha própria experiência realmente me irritam. Quem é o especialista na minha própria experiência? Eu sou, obviamente, porque eu estava no centro disso. Eu posso muito bem estar errado sobre a minha interpretação do que aconteceu, meus sentimentos sobre isso podem parecer irracionais (bem duh, afinal são sentimentos) e minha memória disso pode ser falha; mas ainda é a minha experiência. Não vá rejeitar minha realidade e substituir a sua só porque você não quer lidar com a verdade.

#3: Not Feeling Heard

Eu entendo que o ponto de vista das outras pessoas é importante para elas, e às vezes meus sentimentos, opiniões ou crenças podem parecer uma ameaça. Isso não é desculpa para não me ouvir quando tenho algumas emoções a correr que eu gostaria de ter reconhecido. O problema não é tanto que outras pessoas não estejam ouvindo, já que tenho certeza que seus tímpanos estão vibrando bem, seus ossículos estão amplificando apropriadamente e seu nervo auditivo e córtex auditivo estão funcionando muito bem.

É que não estou recebendo nenhum feedback empático que me permita sentir-me ouvido.

Se os meus sentimentos, crenças ou opiniões são realmente muito assustadores para reconhecer, arranje alguma terapia para aprender a lidar com isso, em vez de me desligar.

#2: Sendo Falado Mais

Quando você fala, eu ouço. Quando eu falo, tu ouves. É assim que uma conversa respeitosa funciona. Não é ciência de foguetes. Fico especialmente zangado quando as outras pessoas começam a falar sobre mim só porque não gostam do que estou a dizer. Isto normalmente acontece quando outras pessoas ficam chateadas com o que estou a dizer, como se simplesmente ficar chateado fosse uma licença para deixar de agir respeitosamente. Bem, não é.

Quando estamos chateados é o momento mais importante para ter bons limites baseados no respeito mútuo no lugar. E isso significa..: Não fale sobre mim!

#1: Críticas quando preciso de empatia

De longe, o que mais me irrita é quando estou chateado com alguma coisa e recebo críticas de julgamento em vez da empatia compassiva que o meu cérebro realmente precisa.

Ser criticado por como me sinto definitivamente no topo da minha lista das coisas mais irritantes do planeta.

Ultimamente tenho notado a dura frieza de pessoas supostamente bem intencionadas lançando o chamado “amor duro” para mim quando estou angustiado, em vez de amor empático real. É sempre uma tática para evitar, porque o que estou sentindo é deixá-los desconfortáveis com sua bagagem emocional não resolvida, mas isso não me ajuda em nada quando estou chateado. Isso só me dá realmente a merda.

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