Se é um ombro, joelho ou cotovelo doloroso, tendinite e bursite são condições problemáticas que podem afetar praticamente qualquer pessoa. A dor pode vir gradualmente, aumentando ao longo do tempo. Ou pode ser repentina e grave.
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Se você se sentir preocupado ou inseguro sobre a causa da dor, consulte o seu médico. Mas em muitos casos, é sensato dar tempo de descanso e remédios caseiros para o trabalho.
Tendonite e bursite são geralmente causadas por atividades repetitivas. Estas incluem jardinagem, pás, pintura ou jogar ténis ou golfe.
O que acontece quando estas condições atingem é uma tensão nos tendões que ligam o osso ao músculo (tendinite) ou inflamação à bursa, sacos cheios de líquido que reduzem o atrito nas articulações (bursite). Uma vez que todas as articulações têm uma bursa, estas duas condições são muitas vezes de mãos dadas.
São especialmente comuns no manguito rotador do ombro e no tendão patelar que liga a rótula ao osso da canela.
Comece o tratamento em casa
Na maioria dos casos, pode tratar tendinites e bursite em casa com repouso, gelo e anti-inflamatórios de venda livre, como o ibuprofeno ou naproxeno. Pode parecer simples, mas também tente evitar o movimento que originalmente causou a dor.
Dê cerca de quatro a seis semanas para que estes remédios caseiros ajudem. Mas se a dor persistir, chame seu médico.
Opções de tratamento mais recentes
Se a tendinite e a bursite ainda estiverem causando dor depois de tratá-las em casa, seu médico frequentemente começará seu tratamento com fisioterapia. Ele pode ajudar a aliviar os sintomas, bem como fortalecer a área da lesão.
Existem outras opções que às vezes são usadas para tratar tendinites e bursite:
- Fonoforese: Esta técnica usa ultra-sons para ajudar os cremes anti-inflamatórios a absorver através da pele.
- Iontoforese: Similar à fonoforese, esta técnica usa estimulação elétrica para ajudar os anti-inflamatórios a penetrar na pele.
- Injeções de cortisona: Injeções deste medicamento esteróide podem ajudar a reduzir significativamente a inflamação que vem com tendinites persistentes e bursite.
Ouvir a sua dor
Algumas pessoas pensam que a dor é um sinal de que algo prejudicial está a acontecer nos seus corpos. Mas nem sempre é esse o caso. Tendinite e bursite podem causar dor e desconforto temporários, mas geralmente não causam danos a longo prazo e raramente requerem cirurgia.
Tomar tendinite e bursite pelo que são – lesões de uso excessivo que são comuns e fáceis de começar a tratar em casa. Muitas vezes, isto é tudo o que eles precisam resolver. Se eles não o fizerem dentro de cerca de um mês, ligue para o seu médico.