Esta é a segunda semana de regresso às aulas e a minha vida voltou à mesma rotina de sempre. Mandar meu filho para a escola, fazer compras no mercado, desenvolver novas receitas (clique para ideias de jantar!) para a Rasa Malásia, bem como fazer o jantar para a minha família.
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Há alguns meses, o pequeno G transformou-se num carnívoro absoluto que adora comer carne. O seu favorito é frango, pato e carne de vaca.
Mas principalmente, ele quer ter frango todos os dias, frango assado como frango assado com alho, asas de frango asiáticas para churrasco, ou asas de frango com gergelim de mel lento.
Porque são todas óptimas receitas mas estou a ficar aborrecido com os mesmos pratos antigos, é por isso que abano um pouco as coisas com esta nova receita de coxinhas de frango assadas tailandesas, que é absolutamente deliciosa e com uma estrutura de sabor completamente nova (uma boa maneira de introduzir a cozinha tailandesa ao pequeno G)!
Ele adora a galinha húmida, suculenta e aromática e deu-me dois polegares para cima depois de ter dado a primeira dentada.
Esta receita é uma adaptação do sempre famoso Gai Yang (frango tailandês grelhado) que pode ser encontrado em toda a Tailândia ou em restaurantes tailandeses aqui nos EUA.
Eu simplifiquei a receita, fiz com ingredientes fáceis de obter que você pode encontrar em lojas regulares. O sabor? É OMG BOM! Confie em mim.
Serve coxinhas de frango assado tailandesas com:
Para um jantar saudável, faça os seguintes pratos.
Quantas calorias por porção?
Esta receita é apenas 366 calorias por porção.
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Ingredientes
- 1 3/4 lbs. (0.5 kg) coxas de galinha
- 2 colheres de sopa de caules de coentro finamente picados
- 3 dentes de alho, picados
- folhas de coentro picadas, para guarnição
- molho tailandês de pimenta doce, para molho
marinada:
- 1 colher de sopa de óleo
- 1 3/4 colheres de sopa de molho de peixe
- 2 colheres de sopa de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel ou açúcar de palma tailandês
- 3 travessões pimenta preta moída
- 1 pimenta-de-caiena
- 1 pitada de curcuma em pó
Instruções
- Forno pré-aquecido a 190°C.
- Lave o frango e seque com toalhas de papel. Combine todos os ingredientes na Marinade, bata para misturar bem e formar uma bela mistura de amarelo pálido leitoso.
- Adicionar o coentro e o alho ao frango, esfregar nas coxinhas de frango com a mão. Adicione a marinada ao frango, misture bem e deixe marinar durante 30 minutos ou melhor, durante duas horas.
- Arrange o frango sobre uma folha de biscoito forrada com papel pergaminho, asse por 40 minutos ou até que o frango esteja cozido. Guarneça com coentro picado e sirva imediatamente com molho de pimenta doce tailandesa.
Informações sobre a nutrição
3
Servir tamanho
3 pessoas
Montante por porçãoCalorias 366Gordura total 23gGordura saturada 10gGordura insaturada 0gColesterol 163mgSódio 1019mgCarboidratos 6g Açúcar 3gProteína 32g
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