Sua Pélvis Sagrada

O que é um cistocele?

Neste artigo vamos discutir as causas de um cistocele, tratamentos médicos convencionais para um cistocele e como curar um cistocele naturalmente. Curar um cistocele naturalmente requer algum esforço, mas a longo prazo, a sua saúde pélvica e sexual irá agradecer-lhe por isso.

Um cistocele ocorre quando o tecido de suporte entre a bexiga e a parede vaginal da mulher enfraquece e se estica, geralmente devido a um aumento da pressão sobre os órgãos, músculos e ligamentos. Quando isto acontece, a bexiga entra na vagina. Cistocele, prolapso vesical e prolapso anterior são frequentemente termos intercambiáveis.

O que causa um cistocele?

Qualquer coisa que acrescente tensão excessiva aos músculos e tecido conjuntivo dos órgãos pode causar um cistocele.
Aqui estão algumas causas e factores de risco potenciais:

Gravidez e parto
O peso extra que carregamos na gravidez aumenta a carga que carregamos nos músculos do pavimento pélvico. Também o esforço de empurrar no parto também adiciona stress aos ligamentos, músculos e tecido conjuntivo.

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Cronic Constipation
Simplesmente ao empurrar no parto, se precisarmos de nos esforçar para mover os nossos intestinos regularmente, adicionamos stress aos ligamentos, músculos e tecido conjuntivo do pavimento pélvico.

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Chronic Cough
Tosse uma vez agora mesmo e repare no que sente no seu pavimento pélvico! Você nota a pressão para baixo na sua região pélvica quando tosse? Imagine se estivesse constantemente a tossir o que isso faria ao seu pavimento pélvico ao longo do tempo!

Elevantamento frequente e pesado
Elevantamento pesado, especialmente se não estiver a exercer uma postura e alinhamento saudáveis, pode adicionar uma quantidade excessiva de stress ao pavimento pélvico, predispondo-o a um cistocele.

Menopausa
Após a menopausa, os níveis de estrogénio baixam. Isto impacta a força do assoalho pélvico e deixa as mulheres mais susceptíveis a um cistocele ou prolapso uterino.

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Histerectomia
Quando o útero é removido, contribui para a fraqueza da bacia pélvica.

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Obesidade
O que acrescenta carga extra à bacia pélvica pode aumentar o risco de um cistocele ou prolapso uterino.

Trauma
Minha professora Rosita Arvigo diz freqüentemente, “nossos problemas estão em nossos tecidos”. O “peso” emocional não pode ser ignorado como um elemento que aumenta a pressão na bacia pélvica, às vezes causando um cistocele. Muitas mulheres que têm um prolapso de algum tipo relatam uma falta de apoio em suas vidas. Parece que uma falta geral de apoio pode se traduzir nos órgãos da bacia pélvica, criando uma falta de apoio para manter uma posição saudável destes órgãos.

Sintomas de um Cistocele

As mulheres experimentarão uma variedade de sintomas com um prolapso da bexiga, a severidade dos sintomas dependerá da severidade da condição.

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Os sintomas incluem:

• Incontinência de esforço ou urgência
• Uma sensação de plenitude ou pressão na sua pélvis, bexiga e vagina
• A sensação de que ainda precisa de urinar mesmo depois de ter ido
• Desconforto aumentado quando se esforça para tossir, defecar ou levantar objectos pesados
• Infecções urinárias crônicas
• Dor pélvica ou dor com sexo
• Em casos graves, a bexiga pode sobressair na bexiga e descer pela abertura vaginal, criando uma sensação como se estivesse sentada sobre um ovo

Sinais e sintomas são muitas vezes especialmente perceptíveis depois de ficar de pé durante longos períodos de tempo e podem desaparecer quando se deita.

Opções de Tratamento Convencionais

Para casos leves, a medicina convencional muitas vezes recomenda uma abordagem “esperar e ver”. Os casos leves são os melhores candidatos para as recomendações que faço abaixo para melhorar a força, tom e resistência da sua bacia pélvica.

Para casos mais graves, as opções incluem:

Pessary: Um pessário é um dispositivo circular de borracha ou plástico inserido na sua vagina para apoiar a bexiga. Se você escolher um pessário, você receberá instruções sobre como inseri-lo, removê-lo e limpá-lo. Muitas mulheres preferem isto à cirurgia. Às vezes isto pode ser útil para usar durante algumas horas por dia para mulheres muito activas. Se oferecer apoio extra durante as horas mais ativas do dia. Em conjunto com as recomendações que ofereço abaixo, um pessário pode ser útil desta forma.

Terapia de estrogênio: Com a diminuição do estrogénio que ocorre após a menopausa, as mulheres tornam-se mais susceptíveis a prolapsos. Se este é um caminho que você quer tentar, discuta com o seu médico qual seria a melhor opção.

Cirurgia: A cirurgia é realizada vaginalmente e envolve levantar a bexiga da parede vaginal, remover tecido extra e apertar os músculos e ligamentos da bacia pélvica. Se a incontinência de esforço for um dos seus sintomas o seu médico pode recomendar uma suspensão uretral para aliviar esse problema.

Terapias alternativas para cistoceles

É comum as mulheres pós-parto sofrerem de cistoceles, rectoceles e outros prolapsos.
Em França, a Fisioterapia Física da Saúde da Mulher é o padrão de cuidados pós-parto. Eu considero as mulheres como pós-parto, não importa a idade dos nossos filhos. Se você ainda não recebeu cuidados pós-parto sob a forma de trabalho abdominal e trabalho do assoalho pélvico, então ainda precisa deles.

Muitas mulheres vivem sintomas relacionados ao prolapso e são aconselhadas a usá-los, seja incontinência ou sexo doloroso.

Ao curar um cistocele naturalmente, aqui estão alguns passos poderosos que você pode dar para recuperar a saúde, vitalidade e apoio em sua bacia pélvica.

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PRÁTICAS COMPLETADORES

Pélvica Holística Care™ ou Fisioterapia da Saúde da Mulher

Pélvica Holística Care™ é uma prática, pioneira de Tami Lynn Kent que se concentra na massagem pélvica interna. Isto alivia a congestão nos tecidos e oferece equilíbrio aos músculos do pavimento pélvico. Os músculos do pavimento pélvico são músculos posturais, diferentes dos músculos activos como os nossos bíceps. Para fortalecer o pavimento pélvico, por vezes significa suavizar.

Arvigo Técnicas de Maya Abdominal Therapy®

Maya Abdominal Massage oferece suporte aos órgãos e ligamentos da bacia pélvica que podem apoiar a bexiga para encontrar o caminho para fora da parede vaginal.

Massagem vaginal

Mas vezes as nossas vaginas recebem o toque de outras no contexto da conexão sexual ou exame médico. Se lutamos com a nossa sexualidade, o pensamento da masturbação pode parecer que acrescenta a pressão de um resultado de orgasmo orientado por objectivos. Simplesmente explorar e oferecer o toque curativo a si mesmo neste lugar pode oferecer cura profunda e reconexão a si mesmo. Fique ligado para um próximo blog sobre métodos de auto massagem vaginal, ou sinta-se à vontade para me contactar para mais informações sobre esta prática.

Criar novos hábitos de movimento e postura

O padrão de cuidados no exercício para apoiar o assoalho pélvico são os exercícios de Kegel. Os Kegels podem ser úteis, mas para apoiar verdadeiramente o pavimento pélvico, precisamos de uma abordagem muito mais holística. O Kegels aborda os músculos do pavimento pélvico, mas também devemos abordar os músculos à volta do pavimento pélvico, incluindo os músculos abdominais, os músculos glúteos e muito mais.

Katie Bowman é um recurso incrível para movimentos e padrões de postura saudáveis. Além disso, se se inscrever na minha newsletter, receberá um vídeo de prática de Posture Play que lhe oferecerá algumas dicas e orientações úteis para começar a sua jornada em direcção a um alinhamento saudável. Também ofereço esse suporte localmente na minha clínica particular em Northampton, MA e virtualmente pelo Skype. Você também pode encontrar Fisioterapeutas em todo o país que oferecem este apoio.

SUPORTE GERAL DE SAÚDE E BEM-ESTAR PARA SAUDAR SEU CICICLO NATURALMENTE

SUPORTE A SUAS DIGESTÕES

• Ficar hidratada
• Minimizar o café e outros caffienos
• Alimentos ovóides que fazem você ficar com prisão de ventre. Mantenha um diário alimentar se precisar de ajuda para identificar os alimentos que causam a sua prisão de ventre.
• Sobre o excesso de açúcar
• Se o inchaço ou prisão de ventre for um problema, tome os amargos digestivos

Sustento Geral de Saúde e Imunidade

Como mencionei acima, uma tosse crônica pode causar ou exacerbar um cistocele, tome cuidado para evitar atividades que possam perpetuar uma tosse crônica. Se você é alguém que tende a pegar todos os insetos que estão circulando tome cuidado para proteger seu sistema imunológico.

• Evite o fumo
• Inclua ervas como a equinácea e o astralago quando sentir que está combatendo um vírus.
• Se você sofre de alergias sazonais, tome Quercetin, coma mel local e beba chá de urtigas de urtigas cultivadas localmente, se possível.
• 70% do seu sistema imunitário reside no seu intestino, por isso, mais uma vez, cuide da sua digestão.
• Alimentos ovóides que criam excesso de muco e inflamação como lacticínios, açúcar, trigo, milho e soja.

Traumatismo com cuidado

Dificilmente poderia fazer justiça a este tópico num pequeno parágrafo. O trauma é omnipresente e afeta tantos aspectos do nosso corpo e dos nossos sentidos do eu. Seja gentil consigo mesmo e procure os caminhos de apoio que se sintam alinhados para você. EMDR, EFT, aconselhamento, trabalho corporal e movimento são alguns dos caminhos que muitos acham úteis. The Body Keeps the Score é um excelente livro que pode nos ajudar a encontrar o contexto e a compreensão de como nós mesmos, nossos corpos e relacionamentos com os outros através da lente do trauma que temos experimentado.