Ninguém espera que o cocó cheire bem, mas às vezes cheira tão mal que se espera ouvir falar disso nas notícias das seis horas. É pior se for seu, e ainda pior quando você deixa cair a bomba fedorenta em um banheiro público ou na festa de um amigo quando as pessoas estão fazendo fila para usar o banheiro. Oh, a ignomínia!
A boa notícia é que você pode fazer o seu cocô menos fedorento. Aqui nós damos algumas dicas de como acalmar o cheiro e, no processo, revelamos muitas das razões pelas quais o cocô fede.
Coma menos
Relembre-se, o que entra deve sair, e quanto mais você come além do que seu corpo precisa, mais feio ele fica do outro lado. Se você normalmente se sente inchado depois de comer, você pode estar consumindo mais comida do que o seu corpo pode digerir confortavelmente. Tente cortar. Aqui estão algumas sugestões:
- Coma 10% menos em toda a linha.
- Serve-se porções menores, e não volte por segundos.
- Coma mais, refeições menores ao longo do dia.
- Pare de comer duas horas antes de dormir.
Consumir menos alimentos ricos em enxofre
Sulfur é um mineral essencial, por isso não o quer eliminar da sua dieta, mas se comer muitos alimentos ricos em enxofre, o excesso de enxofre pode estar a tornar as suas fezes mais odoríferas do que o normal. Aqui está uma lista de alimentos ricos em enxofre:
- Arugula
- Leite de coco, sumo e óleo
- Cruciferous vegetables (bok choy, brócolos, couve, couve-flor, rábano, couve, couve, couve-rábano, folhas de mostarda, rabanete, nabos, agrião)
- Leite (excepto manteiga)
- Frutas secas
- Eggs
- Garlic
- Legumes (feijões)
Cortar de volta em alimentos processados
Os alimentos processados contêm ingredientes sintéticos, alguns dos quais o seu corpo pode estar mal equipado para digerir. Mudar para uma dieta de alimentos integrais é a solução mais fácil e completa. Caso contrário, leia os rótulos dos alimentos e escolha apenas os alimentos embalados que usam ingredientes totalmente naturais… e boa sorte com isso.
Trim the Fat
Gordura dietética excessiva pode levar a gordura não digerida nas fezes – uma condição referida como esteatorreia. Se o seu corpo não produz lipase suficiente (uma enzima que digere gordura), a gordura não digerida apodrece ao atravessar o cólon, produzindo um odor desagradável.
Obviamente, o seu corpo precisa de gordura para funcionar, mas tente eliminar as gorduras trans e reduzir o seu consumo de gordura saturada. As gorduras trans (também referidas como gorduras e óleos hidrogenados e parcialmente hidrogenados) são comuns em alimentos fritos, artigos de padaria, batatas fritas, bolachas e outras guloseimas que são más para si. Obtém gordura saturada principalmente a partir de produtos de origem animal, incluindo carne vermelha, carne de porco, pele de aves, produtos lácteos gordos, maionese e ovos.
Veja se há Intolerância à lactose
Se tiver diarreia, náuseas, cólicas abdominais, inchaço, ou gases 30 minutos a algumas horas após o consumo de laticínios (leite ou sorvete, por exemplo), você pode ter intolerância à lactose, o que também está contribuindo para o seu cocô mais picante do que o normal.
Com a intolerância à lactose, seu corpo não produz quantidades suficientes da enzima lactase para quebrar a lactose (um açúcar no leite), então a lactose não digerida cai no intestino grosso onde é fermentada por bactérias, um processo que produz gás fedorento e cocô.
Se você tem intolerância à lactose, você tem três opções para lidar com ela:
- Leite ovóide
- Comutar para produtos lácteos sem lactose
- Compor suplementos de enzimas de lactase, como o Lactaid, antes de consumir lacticínios
Verifica os teus medicamentos e suplementos
Os medicamentos podem aumentar os níveis de enxofre e outros químicos no teu corpo que produzem fezes fedorentas. Drogas enxofre, tais como Bactrim, usadas para tratar infecções bacterianas, e todos os diuréticos, exceto a espironolactona, podem aumentar os níveis de enxofre no seu sistema. Aqui está uma pequena lista de suplementos que também podem aumentar os níveis de enxofre:
- Ácido alfa-lipóico
- Sulfato de condroitina
- DMPS
- DMSO
- Sais de Epsom
- Garlic
- Sulfato de glucosamina
- Sulfato de magnésio
- Cardo de leite
- MSM
- N-acetil cisteína (NAC)
- Taurina
Reveja uma lista de todos os medicamentos e suplementos que toma com o seu profissional de saúde para identificar quaisquer substâncias que possam estar a causar problemas.
Veja o seu intestino
Se nada que você tenha tentado normalizar a sua digestão funcionou, considere ter a sua saúde intestinal avaliada por um profissional médico qualificado. O que você considera ser um problema com fezes excessivamente odoríferas pode ser um sintoma de uma condição de saúde subjacente mais grave, como por exemplo:
- Intolerância alimentar
- Insuficiente produção de ácido estomacal
- Níveis insuficientes de enzimas digestivas
- Inflora intestinal desequilibrada – as bactérias e outros micróbios que habitam o seu intestino e ajudam em digestão (ver “Restauração da Flora Intestinal Leva a um Estômago Saudável e Caca Feliz”)
- Síndrome do intestino irritável (IBS)
- Colite ulcerativa
- Doença celíaca
- Doença de Crohn
- Giardíase
A toma…a lição aqui é que o cocó fedorento não é motivo de riso. Não despreze o que pode ser um valioso sinal de aviso de uma grave condição subjacente. Mande verificar por um profissional médico, que pode identificar e tratar a causa subjacente.
Spray before You Squat
Se você tiver apenas o cocô fedorento ocasional, não se assuste. Mudanças temporárias na dieta e como você se sente em geral podem ter um impacto a curto prazo sobre os odores que você emana. Apenas esteja preparado. Leve sempre consigo um dos nossos sprays de sanita Unicorn Gold, e coloque um em cada casa de banho da sua casa. Pulverize algumas vezes na tigela antes de ir. Combinadas com óleos essenciais e nanopartículas de ouro verdadeiro, as nossas fórmulas não tóxicas prendem os odores da casa de banho sob a superfície da água da casa de banho, deixando um aroma agradável no seu lugar. Unicorn Gold transforma magicamente o seu “negócio” em nada mais do que um passeio até ao fim de um arco-íris acabado de cair.
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Disclaimer: Este post no blog sobre odores associados a fezes do sistema digestivo humano, fornece informações gerais e discussão sobre questões médicas e assuntos relacionados com a saúde. As palavras e outros conteúdos fornecidos neste post, e em qualquer material relacionado, não se destinam e não devem ser interpretados como conselhos médicos. Se você ou qualquer outra pessoa tiver uma preocupação médica, consulte imediatamente um médico devidamente licenciado ou outro profissional de saúde e não confie nas informações apresentadas neste post. Nunca desconsidere conselhos médicos profissionais ou demora em procurá-los por causa de algo que você tenha lido neste post do blog ou em qualquer material relacionado. Se você acha que pode ter uma emergência médica, ligue imediatamente para o seu médico ou 911.
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