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- Interpretação dos sonhos
- Mas o que são exactamente sonhos? E mais importante, porque sonhamos?
- Fases do sono
- Mas como esta diferença nas fases do sono se relaciona com os sonhos reais?
- Mas o significado dos sonhos pode ser considerado real?
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Interpretação dos sonhos
O conteúdo que aparece no sonho tem um significado para a pessoa que sonha, no entanto muitas vezes não sabemos como encontrar o significado”
Todos nós sabemos o que é um sonho, porque é algo que todas as pessoas já experimentaram em muitas ocasiões enquanto dormiam. Para ser mais preciso, temos sonhos todos os dias, apenas nem sempre somos capazes de nos lembrar deles.
Mas o que são exactamente sonhos? E mais importante, porque sonhamos?
Embora todos tenhamos tido esta experiência, sabemos que os sonhos vão para além do que podemos dizer sobre eles com as nossas palavras. Às vezes são tão claros e intensos que parecem reais e até nos confundem quando acordamos… é real ou eu sonhei com isso? É uma pergunta que todos nós já nos fizemos em algum momento ou outro. Outras vezes são difusas, voláteis, sem significado aparente. Estas diferenças têm sua explicação científica nas chamadas fases do sono.
Com o sono, duas fases principais podem ser distinguidas: a chamada fase REM (Rapid Eye Movement) e a fase não-REM ou NREM.
No início do sono, a fase NREM é dividida em quatro fases:
Fases do sono
- Fase 1: Esta é a fase de transição entre a vigília e o sono, e dura cerca de 5% do tempo de sono. Caracteriza-se por um abrandamento das ondas cerebrais bem como dos batimentos cardíacos, sendo o sono facilmente interrompido nesta fase.
- Fase 2:Representa mais de 50% do tempo de sono. As ondas cerebrais tornam-se ainda mais lentas, o tônus muscular torna-se mais fraco e o sono é mais difícil de interromper.
- Fases 3 e 4: Isto seria chamado de sono profundo, pois é quando as ondas cerebrais mais lentas ocorrem. O tónus muscular diminui ainda mais, bem como o ritmo cardíaco e o ritmo respiratório. É nestas fases da fase NREM que os sonhos ocorrem.
Seguir estas quatro fases é a segunda fase do sono, a chamada fase REM, que dura cerca de 20% do tempo de sono. Nesta fase, os movimentos rápidos dos olhos são observados atrás das pálpebras fechadas (daí o nome da fase), o tónus muscular desaparece, e o ritmo cardíaco e respiratório aumenta e torna-se mais irregular. Na fase REM, os sonhos também ocorrem.
A partir deste ponto, as diferentes fases do sono se alternam durante a noite de forma cíclica, com curtos períodos de vigília que podem não ser lembrados no dia seguinte.
Mas como esta diferença nas fases do sono se relaciona com os sonhos reais?
Os tipos de sonhos que temos tido têm características muito diferentes dependendo da fase em que nos encontramos.
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É evidente que o nosso cérebro nunca está inactivo, apesar de estar a abrandar. Para fazer uma comparação, seria como uma máquina em pleno funcionamento quando estamos acordados que abranda durante o sono, mas nunca é desligada. Portanto, é lógico pensar que enquanto dormimos, o nosso cérebro continua a exibir pensamentos, imagens e emoções: os nossos sonhos.
Mas o significado dos sonhos pode ser considerado real?
Muitos dos autores que trabalharam com o significado dos sonhos, especialmente em psicoterapia, salientam que os sonhos muitas vezes têm um significado que muitas vezes não é identificável a olho nu e por isso tem de ser descoberto. A teoria deles é que os sonhos são compostos de numerosas imagens e palavras com um significado metafórico (Pesant e Zadra, 2004; Hill, 2000), ou seja, o conteúdo que aparece no sonho tem um significado para a pessoa que sonha, mas devido ao diferente funcionamento do cérebro durante a vigília e o sono, esse conteúdo é apresentado de uma maneira diferente do que estamos acostumados quando estamos acordados e, portanto, muitas vezes não sabemos como encontrar um significado.
Para estes autores, existem dois níveis de significados de sonho: o conteúdo manifesto, que se refere literalmente ao que foi sonhado, e o conteúdo latente, que é a interpretação que fazemos do que foi sonhado.
Há um consenso justo sobre a ideia de que muitos dos nossos sonhos, que, como dissemos, tendem a ter uma forte carga emocional, estão relacionados com acontecimentos ou situações que são importantes para nós, que nos preocupam ou nos assustam. É por isso que, como seres humanos, temos preocupações e medos comuns que se traduzem em sonhos com um conteúdo semelhante. Portanto, existem interpretações gerais do significado de sonhar sobre certas situações, objectos, animais, fenómenos, etc., que nos podem ajudar a dar um significado aproximado ao nosso sonho.
No entanto, deve ser dito que cada pessoa é diferente, pelo que seria necessária uma interpretação personalizada dos sonhos para se conseguir uma maior precisão.
Mais informação sobre o livro dos sonhos de Sigmund Freud
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