De acordo com o estudo publicado na revista Obesity, uma grande risada de barriga usa aproximadamente a mesma energia que andar mais de meia milha. O riso faz o coração bater mais rápido e trabalha muitos músculos diferentes. O riso é conhecido como o melhor remédio; com certeza não é chamado de um sem motivo. O riso é conhecido por fortalecer o sistema imunitário, aumentar o humor, diminuir a dor e também ajudar a perder peso. E não é de admirar que também ajude a formar laços mais fortes. O Dia Mundial do Riso também é celebrado no primeiro domingo de maio de cada ano.
O riso certamente tem o poder de curar e reparar e melhorar a saúde – tanto física quanto mentalmente. Aqui estão mais alguns benefícios que o riso tem a oferecer, além de perder peso.
1. Pode ajudar a baixar a pressão arterial
Insume-se que o riso seja saudável, pois ajuda a baixar a pressão arterial sistólica. Baixar a pressão arterial reduz ainda mais o risco de desenvolver doenças cardíacas.
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2. Pode ajudar a aumentar o sistema imunológico
Pessoas que tendem a rir regularmente têm níveis aumentados de células T que são conhecidas por ajudar a proteger o corpo de infecções.
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3. Pode ajudar a viver mais tempo
De acordo com um estudo publicado na Medicina Psicossomática, verificou-se que mulheres com um forte sentido de humor vivem mais tempo apesar das doenças. O riso ajuda a manter o stress geral e a ansiedade à distância, o que automaticamente tornará a sua vida muito mais longa.
4. Pode tonificar a barriga
Um estudo na revista Obesity mediu o número de calorias gastas por 45 adultos enquanto assistiam a diferentes programas de televisão. As gargalhadas ao ver o filme engraçado consumiram até 20% mais energia do que em repouso. Isto significaria que 10 a 15 minutos de riso por dia poderiam aumentar o gasto total de energia em 40 a 170 kilojoules ou queimar entre 10 e 40 calorias.
5. Pode ajudar o metabolismo do sangue
Diz-se que o riso reduz os níveis da hormona do stress conhecida como cortisol que baixa a taxa de metabolismo e armazena gordura a meio da secção. O riso tende a melhorar o seu metabolismo naturalmente, o que influencia o seu corpo para queimar mais calorias e perder peso.
Se deseja queimar a gordura do ventre, sugerimos alguns alimentos que podem ajudar.
1. Ajwain seeds
Boil uma colher de sementes de ajwain num litro de água e beba durante todo o dia para queimar a gordura do ventre.
2. Moong dal
Moong dal é conhecido por conter vários nutrientes, que incluem vitamina A, B e C e muitos minerais como cálcio, potássio e ferro, todos eles conhecidos por manter você saudável e em forma.
3. Lauki ou cabaça de garrafa
Rico em fibras e água, este vegetal mágico pode ajudá-lo a lidar com insónia e problemas digestivos. Portanto, inclua lauki na sua dieta diária.
4. Dalia
Dalia é conhecido por ser rico em proteínas e fibras que o mantém mais cheio por mais tempo. Isto evitará quaisquer dores de fome e desejos desnecessários.