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O que é ginecomastia (seios masculinos aumentados)?

Ginecomastia é uma condição comumente referida como “seios masculinos”.Este problema de mamas geralmente ocorre por um aumento dos tecidos glandulares do seio masculino.

Durante a infância, puberdade, e em homens de meia idade a homens mais velhos, a ginecomastia pode ser comum. A ginecomastia distingue-se da pseudo-ginecomastia ou lipomastia, que geralmente se refere à presença de poucos depósitos de gordura na área da mama de homens obesos.

Ginecomastia verdadeira resulta do crescimento da glândula, ou tecido mamário, que está presente em quantidades muito pequenas nos homens.

Ginecomastia Tem Causas Fisiológicas São

Doença hepática a longo prazo – Doenças hepáticas por longos períodos de tempo podem aumentar a produção hormonal feminina que pode levar à Ginecomastia.
Insuficiência renal e necessidade de diálise
Falta de testosterona ou hormônios masculinos
Exposição ao estrogênio dos hormônios femininos
Ingestão de esteróides anabolizantes
Álcool, Heroína, Uso de metadona ou maconha
Terapia da radiação e quimioterapia do câncer, especialmente para câncer de testículo e próstata
Desordens genéticas
Desordens tireoidianas – especialmente uma tireóide hiperativa.
Tumores – especialmente aqueles que secretam hormonas femininas estrogénicas. Tumores de testículos, glândulas supra-renais ou hipófise também podem levar ao desequilíbrio das hormonas masculinas e femininas.

Desconhecido – por vezes a causa da Ginecomastia pode ser desconhecida.

Sintomas de Ginecomastia

Tendência dos seios
Painha dos seios
Painha dos seios
Descarga dos dois mamilos ou de um mamilo.

Below são poucos os alimentos que ajudam a reduzir a ginecomastia

Açafrão-da-terra

Açafrão-da-terra é um dos conhecidos remédios naturais para o tratamento da ginecomastia. Este medicamento natural pode aumentar os níveis de testosterona no corpo dos homens.

Quando o nível de testosterona se torna elevado, grandes seios nos homens reduzem naturalmente o seu tamanho. Além disso, o curcuma também promove a saúde do fígado e ajuda a queimar gordura.

Adicionar 1 ou 2 colheres de chá de curcuma a uma chávena de água quente e aquecê-la por 10 minutos. Beba-o 2 ou 3 vezes por dia e especialmente antes de ir para a cama. Repita isto diariamente e dentro de algumas semanas irá notar as alterações.
Também pode tomar suplementos de curcuma sob a orientação de um médico.

Nota: Se o problema for grave, consulte o seu médico antes de tomar um remédio natural para o lar.

Comprimir a frio

Seios geralmente aumentados em homens também faz com que os seios se tornem tenros e até dolorosos às vezes.

Para seios tenros, você pode aplicar compressas frias. A temperatura fria faz com que os tecidos se contraiam. Isto, por sua vez, irá geralmente reduzir o inchaço e a dor.

Embrulhe alguns cubos de gelo numa toalha ou pano fino.
Ponha esta compressa fria em cada um dos seios durante apenas 1 minuto.
Seguir este tratamento conforme necessário.

Nota: Não aplique cubos de gelo directamente sobre a pele, pois pode causar queimaduras por congelamento.

Cardo de leite

Se o aumento dos seios for devido a doença hepática, o cardo de leite é um bom tratamento. O componente activo desta silimarina no cardo de leite é conhecido por melhorar o funcionamento do fígado.

Adicionar 1 colher de sopa de sementes de cardo de leite triturado a 3 chávenas de água. Aqueça até ferver, retire do fogo e mergulhe durante 20 minutos. Esfregue e adicione um pouco de mel. Beba este chá diariamente 2 vezes durante algumas semanas.
Pode também tomar esta erva em forma de suplemento. Para uma dosagem adequada, consulte o seu médico.

Trevo vermelho

O consumo de trevo vermelho também reduz o nível de estrogénio no corpo, o que acaba por reduzir o tamanho dos seios. Ele geralmente contém um flavonóide chamado genistein que reduz o nível de estrogênio no corpo.

Você pode consumir esta erva ayurvédica regularmente na forma de chá para reduzir o tamanho dos seus seios.

Alimento à base de zinco

Os alimentos, que são carregados com zinco, podem tratar com sucesso o aumento do tamanho dos seios nos homens, pois o zinco aumenta o nível de testosterona no corpo.

E os homens que sofrem de Ginecomastia podem consumir estes alimentos abaixo que são carregados para se livrarem da condição.

Extracto de Cogumelo de Botão Branco

Existe uma enzima chamada aromatase que geralmente converte a testosterona livre em estrogénio. Esta enzima é o pior pesadelo para homens que sofrem de ginecomastia.

Os factores particulares têm um impacto positivo nos níveis de aromatase, tais como, resistência à insulina, álcool e obesidade. Graças à natureza por dar cogumelos de botão branco porque estes têm a capacidade de suprimir a actividade e síntese desta enzima.

Consumir extrato de cogumelos de botão branco que ajuda a baixar com sucesso os níveis de Ginecomastia de estrogênio e suprimir a atividade da enzima aromatase

Suplementos que ajudam a reduzir os seios aumentados em homens

Mucuna Pruriens

É uma erva usada na Ayurveda, o sistema de cura indiano. Mesmo quando muitas pessoas não acreditam nos antigos sistemas de ervas, no entanto, algumas ervas da Ayurveda têm sido cientificamente comprovadas como benéficas para várias condições.

Mucuna é usada em muitos suplementos. O suplemento de mucuna consiste em L-Dopa que se converte em um hormônio/neurotransmissor chamado dopamina, dentro do corpo.
Tem a capacidade de aumentar os níveis de testosterona e dopamina e também ajuda a baixar os níveis de prolactina. Portanto, o uso de ginecomastia pode ajudar na fixação natural dos seios masculinos.

Vitamina E

Vitamina E é rica em constituintes antioxidantes. Geralmente os PUFAs (ácidos gordos polinsaturados) são propensos a serem oxidados através do mecanismo chamado peroxidação lipídica. Uma dieta rica em PUFAs causa problemas de ginecomastia.

Vitamina E suprime a oxidação dos PUFAs em grande parte. Também bloqueia a enzima aromatase atuando como antagonista do receptor de estrogênio. Também é conhecido que a vitamina E reduz naturalmente os níveis de estrogênio.

Então, o suplemento acima é muito útil no combate natural à ginecomastia ou seios humanos.

Óleo de peixe

Ácidos gordos Omega 3 aumentam a produção de testosterona, ajudando assim a manter o equilíbrio hormonal. O óleo de peixe é muito rico em ácidos gordos ómega 3 e tem enormes propriedades antioxidantes que removem os radicais livres nocivos do organismo e o desintoxicam.

O óleo de peixe também é rico em outros nutrientes que mantêm o corpo em forma e forte. Tome uma colher de chá de óleo de peixe duas vezes ao dia ou pode tomar duas cápsulas de óleo de peixe à noite antes de ir para a cama. Inclua também peixe na sua dieta diária. Os suplementos de óleo de peixe têm um papel importante no combate natural com ginecomastia ou seios masculinos.

Há alguns exercícios que ajudam a apertar os músculos do peito. Estes exercícios abaixo podem ajudar sozinho a livrar-se naturalmente dos seios masculinos.

Interval Training

Interval Training geralmente envolve exercícios curtos e intensos que são alternados com exercícios mais longos e menos intensos. Um exemplo de treino intervalado incluiria correr intensamente durante 30 segundos, seguido de dois a três minutos de jogging ou caminhada menos intensa.

Este tipo de treino mantém o seu corpo a queimar mais calorias, mesmo depois de ter terminado o treino, e eleva o seu metabolismo para se livrar da ginecomastia.

Realize diariamente exercícios de treino intervalados, para que possa queimar mais gordura e calorias e reduzir os seios masculinos.

Push-Ups

Push-ups funciona para apertar os músculos superiores do peito e também ajuda a reduzir os seios masculinos. Além disso, este exercício faz com que o seu sangue se movimente e incorpora um bom treino cardiovascular.

Ajoelhe-se no chão com as mãos posicionadas um pouco mais largas do que a largura dos ombros afastadas.
Extenda as pernas atrás de si para que o seu corpo forme uma linha recta e seja paralelo ao chão.
Deslize em direcção ao chão até o seu peito tocar no chão, mantendo as costas direitas.
Pausa na parte inferior, depois empurre para cima através do peito, voltando à posição inicial. Quando se tornar perfeito, proficiente e também suficientemente forte, coloque uma placa com um peso de 10 lb entre as omoplatas, para que esteja a trabalhar contra alguma resistência.

Prensa Inclinada com halteres

Aprensa Inclinada com halteres executada numa inclinação trabalha a parte superior do peito de modo a criar um efeito de elevação na gordura do peito. Isto fará o seu peito parecer mais elevado e menos flácido e ajudará a reduzir a ginecomastia.

Segure um par de halteres nas suas mãos e deite-se de costas num banco inclinado com um ângulo de 45 graus e coloque os seus pés firmemente no chão.
Tenha cuidado para não arquear as suas costas enquanto faz este exercício. Segure os halteres para que as palmas das mãos estejam viradas para a frente e pressione-os juntos até ao tecto, com os cotovelos completamente estendidos.
Inhale e abaixe lentamente os halteres até um nível mesmo com a parte superior do peito, mas mais largo do que as axilas. Expire e pressione os halteres de volta para cima em direção ao teto.

Seated Row

Este exercício funciona para que seus músculos peitorais desenvolvam um peito mais forte e eliminem os seios do homem. A acção de remo tonifica o peito para que os músculos não fiquem flácidos.

Sente-se numa máquina de remo sentado com os joelhos ligeiramente dobrados. Segure as pegas para que as palmas das mãos fiquem viradas uma para a outra, puxe os ombros para trás e aperte a coluna.
Expire e puxe as pegas em direcção ao peito sem se inclinar para trás. Inspire e solte lentamente os cotovelos para trás até à posição inicial.

Prensa de peito

Prensa de peito geralmente tem como alvo o meio do peito e são feitas com uma máquina de pressão de peito, halteres ou um haltere.

Quando se usa um haltere, chama-se pressão de banco. O conceito com estes exercícios é o mesmo.
Para utilizar a máquina, sente-se no banco com as costas encostadas ao encosto e as mãos nas pegas.
Puxe directamente para a frente até que os braços fiquem sem fecho e traga as pegas para trás.
Para fazer pressões de banco, deite-se de costas sobre uma superfície plana do banco, segure uma barra por cima de si com uma pega larga e desça-a até ao peito. Empurre-a firmemente para cima e repita.
Para fazer pressões no peito, deite-se no banco enquanto segura os halteres acima de si com as palmas das mãos viradas para os joelhos. Baixe lentamente os pesos para os lados dobrando os cotovelos e empurre-os para cima.

Pullovers

Pullovers trabalham a zona do meio para cima do peito com a ajuda de uma barra e de um banco plano.

Deitado de costas, segure a barra acima do peito com as mãos afastadas à largura dos ombros e com uma ligeira dobra nos cotovelos.

Dobrar os braços nesta posição dobrada, baixar a barra atrás da cabeça e depois voltar para o ponto de partida num movimento em arco constante.

Inclinar e declinar as flexões

Inclinar e declinar as flexões são exercícios de resistência corporal. Ambos requerem um objecto elevado, como um sofá, cadeira, cama, banco ou bola de estabilidade.

Para fazer flexões de descida para a parte superior do peito, deite-se de barriga para baixo com os pés elevados na plataforma e as mãos ligeiramente mais largas do que a largura dos ombros afastados. Numa posição firme, empurre-se para cima até os braços estarem completamente estendidos, levante os quadris para formar uma coluna reta e aperte o núcleo.

Mantendo este alinhamento corporal, abaixe-se para cima e também para baixo num movimento suave. Inspire na descida e expire na subida.

Realize todas as flexões inclinadas, colocando as mãos na plataforma e os pés no chão. Ao fazer isso, siga o mesmo procedimento – mantenha as costas direitas, o núcleo apertado e respire adequadamente. Este exercício coloca a maior ênfase no seu peito inferior.

Dips

Dips trabalhar o peito e os tríceps com o auxílio de barras de mergulho paralelas. Depois de colocar os pés nos apoios inferiores e as mãos nas barras, levante cuidadosamente um pé de cada vez e mantenha-se no ar com os braços totalmente estendidos.

Dobre os joelhos e cruze as pernas inferiores atrás de si enquanto se inclina para a frente. Baixe lentamente e levante o seu corpo dobrando os cotovelos. Quando você se abaixa, mantenha uma inclinação para frente.

Regularmente comendo saudavelmente e exercitando também pode reduzir os sinais de ginecomastia. A construção dos músculos do tronco pode reduzir a medida do tecido mamário. A dieta também é significativa. Você precisa comer refeições mais baixas em gordura.

Diminuir o conteúdo total de gordura corporal também irá diminuir a gordura no tecido mamário, e assim reduzir a aparência de ginecomastia. Ao seguir os remédios acima você pode reduzir o tamanho dos seios masculinos naturalmente.