Rapper Rick Ross caiu 75 lbs. depois de ter tido uma convulsão em 2011 e o seu médico disse que ele precisava de perder peso para salvar a sua vida
Peso de 350 lbs., a dormir apenas três horas por noite, e a bater bifes 24-oz. às 4 da manhã, o rapper Rick Ross estava a viver a vida ao máximo. Mas duas apreensões no espaço de seis horas um do outro em 2011 – o que exigiu o seu jacto privado para fazer uma aterragem de emergência em ambas as vezes – forçou Ross a reavaliar tudo.
No instante do seu médico, Ross mudou a sua dieta e exercício e salvou-lhe a vida, perdendo 75 libras.
“Estou feliz”, diz ele à Men’s Health na sua edição de Setembro, nas bancas de jornais agora. “Ainda estou perdendo peso, e agora estou começando a construir músculo duro em lugares”.
A chave para a perda de peso de Ross era levar as coisas devagar, em vez de tentar consertos rápidos que não colassem.
“Se eu deixasse todas as coisas que adorava, sabia que só iria demorar muito tempo até voltar aos meus velhos hábitos”, diz ele.
Em vez disso, Ross permitiu-se ter o fast food de Checkers e Wingstop que ele sempre adorou, mas só entre o meio-dia e as 17h, e apenas dois ou três dias por semana. E para o resto das suas refeições, Ross trabalhou com um chef para inventar receitas saudáveis que ele realmente gostaria de comer.
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Agosto, ele também começou a trabalhar com um grupo de amigos para motivação, e criou a sua própria versão CrossFit, que ele chama de “RossFit”.
Quatro dias por semana, Ross vai para uma corrida de aquecimento, e depois monta cinco estações de exercício com movimentos como elevadores e flexões, trabalhando nelas durante 30 minutos.
Ross diz que encontrar exercícios e alimentos que ele realmente desfrutaria era a chave.
“O meu conselho para qualquer um que queira perder peso é não fazer com que pareça um trabalho”, diz ele.
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