Continuação
Dormir também é importante. Na verdade, é tão importante como limitar o sal para controlar a pressão arterial e a diabetes. Você terá melhorias incríveis tanto na pressão arterial como no açúcar no sangue se dormir pelo menos 6 a 7 horas por noite.
Você pode evitar ter que usar drogas para a pressão arterial por um tempo só baixando a ingestão de sal e perdendo peso, mas provavelmente você ainda precisará tomar algo no caminho. Uma vez que o seu número superior (ou sistólico) de pressão arterial está bem acima de 130, você teve pressão arterial alta por 4 a 6 anos, ou você tem sinais de complicações como danos renais ou na retina, você quase certamente precisará tomar pelo menos uma droga para pressão arterial, além de depender de dieta e exercício. Alguns destes medicamentos são melhores do que outros para pessoas com diabetes. Os diuréticos e muitos dos beta-bloqueadores podem levantar o açúcar de sangue. Portanto, em vez disso, vou começar com um bloqueador do cálcio ou bloqueador do receptor de angiotensina II (ARB), ambos têm menos efeito no açúcar no sangue.
Se um medicamento não baixar a sua pressão arterial, o seu médico pode adicionar mais um ou dois medicamentos. Assim que começar, terá de continuar a tomá-los. Se decidir que a sua tensão arterial está bem controlada e parar de tomar o medicamento, toda a protecção do coração e dos vasos sanguíneos que acumulou desaparecerá dentro de alguns dias.