Quais são os benefícios de trabalhar com uma clínica médica de perda de peso?

Milhões de americanos lutam com excesso de peso, variando de um pouco mais de gordura na barriga até obesidade mórbida. O ganho de peso excessivo põe em perigo a saúde, e os profissionais de saúde têm-no ligado à hipertensão arterial, diabetes e doenças cardíacas. A perda de peso médica fornece um método comprovado para melhorar a saúde. Daytona Beach, a clínica médica de emagrecimento Angelic Lift, sediada na Florida, oferece programas médicos de emagrecimento que alcançam sucesso a longo prazo.

Por que as clínicas médicas de emagrecimento alcançam resultados a longo prazo?

Muitos dieters se encontram oscilando entre o excesso de peso, ficando mais magros e depois recuperando o peso. Grande parte da razão para isso vem de dietas fadistas, pílulas de dieta “milagrosa” e programas de exercícios de curto prazo. Tirar o peso e mantê-lo fora do peso requer um plano consistente, a longo prazo, e é isso que as clínicas médicas de emagrecimento fornecem.

Clinicians criam um plano personalizado que aborda o estilo de vida e objetivos do cliente. Dieta sustentável e planos de exercício físico reduzem o peso de forma segura e consistente, e visitas de acompanhamento mantêm o plano no caminho certo e previnem um ressurgimento do ganho de peso.

O que é perda de peso médica?

A dieta e o exercício físico são componentes-chave de qualquer programa de perda de peso, a obtenção de resultados máximos de perda de peso requer abordagens adicionais. Programas médicos de perda de peso fornecem soluções personalizadas que são projetadas para maximizar a perda de peso e saúde em geral. Angelic Lift programas médicos de perda de peso incluem visitas regulares e orientação.

Especialistas em perda de peso guiam os nossos clientes em cada etapa do seu plano de perda de peso. Os clientes participam de visitas individuais, onde profissionais monitoram o progresso da perda de peso e outros importantes fatores de saúde. Estas visitas ajudam os clientes a manterem-se no caminho a longo prazo.

Angelic Life especialistas em perda de peso ajudam a criar um plano que inclui estratégias específicas para a perda de peso, incluindo ferramentas para tornar a dieta mais bem sucedida e o exercício mais produtivo. Estes planos são concebidos especificamente para as necessidades únicas de cada indivíduo. O objetivo é alcançar o máximo de resultados de queima de gordura. Nossos programas de perda de peso também enfatizam a suplementação vitamínica.

O corpo humano requer a manutenção do equilíbrio adequado de vitaminas e minerais. Em nenhum momento isso é mais importante do que quando se faz dieta e exercícios intensos. A suplementação vitamínica fornece suporte para o bem-estar geral e funções corporais saudáveis. Angelic Lift inclui estes suplementos vitais nos seus planos de perda de peso. Estes suplementos são formulados para aumentar a energia, queimar gordura e suprimir os desejos. Como resultado, os clientes são capazes de ter o seu melhor desempenho enquanto perdem peso.

Técnicas para Evitar os Anseios de Alimentação Nocturna

Uma grande razão pela qual as pessoas engordam vem dos anseios de alimentação nocturna. Esses anseios vêm por muitas razões, incluindo maus hábitos alimentares diurnos, trabalho agitado e estressante ou horários escolares e auto-medicação. Como resultado, o metabolismo do corpo processa estes alimentos muito lentamente enquanto se dorme, resultando no armazenamento destas calorias como gordura. Quebrar o hábito de comer à noite pode ser um método muito eficaz para iniciar um programa de emagrecimento.

Para quebrar este ciclo, certifique-se de fazer exercício físico rotineiramente. A atividade física regular impulsiona o metabolismo e promove um sono melhor, diminuindo os casos de vigília com a ânsia por alimentos. Para construir auto-disciplina, treine-se para dizer não ao lanche noturno.

Uma maneira de adquirir o hábito de não comer depois do jantar é escovar os dentes imediatamente após a refeição da noite. Isto proporciona um limite psicológico onde comer mais não é aceitável. Além disso, inclua alimentos ricos em proteínas e cereais integrais na refeição do jantar. A proteína enche a barriga e impede que você se sinta com fome à noite.

Dicas para alcançar a perda de peso a longo prazo

Tirar o peso fora e mantê-lo fora leva tempo um compromisso. O excesso de peso nunca é ganho da noite para o dia, e perdê-lo não pode ser conseguido da noite para o dia. No entanto, com dedicação, você pode perder os quilos mais rápido do que você pensa.

Desenvolver hábitos saudáveis e aderir a eles o coloca no caminho da perda de peso sustentada, com uma redução consistente no peso a cada semana! Algumas mudanças permanentes no estilo de vida podem ser necessárias para alcançar resultados a longo prazo. Aqui estão sete dicas que o ajudarão a desenvolver a mentalidade e hábitos adequados para a perda de peso sustentável:

Comprometer-se

Perder peso é uma escolha pessoal. Ninguém pode obrigá-lo a envolver-se num programa de emagrecimento, embora o Angelic Lift ofereça bastante apoio ao longo do caminho. Perder peso é uma maratona, não um sprint, por isso o compromisso de ver um plano de perda de peso a longo prazo é um dos factores determinantes mais decisivos.

Programas para perda de peso são muito parecidos com qualquer programa de treino atlético. É preciso energia mental e física para mudar hábitos e seguir com as atividades necessárias diariamente.

Assistir ao estresse

Estresse pode ser uma grande parte do ganho de peso, e o estresse excessivo contínuo é um fator que pode descarrilar os programas de perda de peso. Antes de iniciar um plano de perda de peso, trabalhe na redução ou eliminação das tensões que contribuem para o ganho de peso e que podem inibir o progresso da perda de peso.

Exemplos comuns de tensões negativas incluem dificuldades financeiras e conflitos de relacionamento. Como você pode reorganizar as finanças para que as preocupações com o dinheiro não o atormentem durante o processo de perda de peso? Os conflitos de relacionamento podem ser resolvidos, e seu parceiro está disposto a apoiar seus objetivos?

Cultivar a motivação interior

Desde que somente você pode perder peso, você precisa desenvolver um plano que funcione para o seu estilo de vida, temperamento e gostos. Dieta e planos de exercícios são sempre uma grande parte da perda de peso, mas existem muitas variedades de dietas e exercícios. Encontre um plano de dieta que você vai gostar. Procure pratos saudáveis que você irá desfrutar e aguarde ansiosamente.

O mesmo se aplica aos exercícios. A actividade física nunca se deve tornar uma drudgery. Os centros de fitness oferecem muitas opções para exercícios aeróbicos saudáveis e musculação. Escolha atividades que você gosta. Existem atividades ao ar livre que você gosta, tais como caminhadas, mochila, ciclismo ou corrida? Algumas pessoas preferem esportes de equipe, como basquetebol, futebol de toque ou frisbee final, todos queimando muitas calorias.

Muitos participantes do plano de perda de peso acham útil estabelecer metas específicas que ajudam a manter a motivação, por exemplo, procurar bem para umas próximas férias na praia, correr uma corrida de 10K ou ficar em forma para uma caminhada desafiadora na natureza. Estes objectivos ajudam a manter a motivação quando a tentação de comer em excesso ataca. Alguns participantes do programa de emagrecimento até colocam seus objetivos na porta da despensa como um lembrete para não fazer batota em suas dietas.

Sê realista

É fácil pensar que perder um peso elevado de 50 ou 60 quilos em um curto período é possível, mas perder esse nível de peso leva tempo. Quando a perda de peso ocorre muito rapidamente, pode na verdade ser prejudicial à saúde, levando à letargia, falta de foco mental, músculos enfraquecidos e sistemas imunológicos comprometidos. Para atingir níveis elevados de perda de peso, é importante estabelecer primeiro objectivos realistas a curto prazo. Então, o que é realista?

Um plano de longo prazo viável visa perder um a dois quilos por semana. Para que isso aconteça, os diâmetros precisam queimar 500 a 1.000 calorias a mais do que eles consomem por dia. Uma dieta regulada e exercícios consistentes permitem aos participantes da perda de peso manter este nível de perda de peso a longo prazo sem efeitos nocivos.

A perda de 5% de excesso de peso reduz significativamente o risco de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e diabetes tipo II, por isso não pense que esses objectivos a curto prazo não são importantes. Com um a dois quilos de perda de peso por semana, 50 quilos podem derreter em 25 a 50 semanas!

Escolha Alimentos Mais Saudáveis

Não há como evitar a linha de fundo: A perda de peso envolve a diminuição da ingestão calórica total. No entanto, a diminuição da ingestão não requer a ingestão de alimentos sem sabor que deixam você com fome. Existem muitas estratégias para se alimentar bem com uma dieta de baixo teor calórico. Um método popular hoje em dia envolve a escolha de alimentos à base de plantas, incluindo frutas, vegetais e grãos integrais. Uma variedade funciona melhor.

Consulte os seguintes conselhos:

• Consume quatro porções de vegetais e três de fruta diariamente
• Escolha grãos inteiros versus grãos refinados
• Coma quantidades modestas de gorduras saudáveis, incluindo azeite, óleos vegetais, abacate, nozes, Manteigas e óleos de nozes
• Reduzir açúcar
• Escolher produtos lácteos com baixo teor de gordura
• Optar por carnes e aves magras em quantidades modestas

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Ativar, permanecer ativo

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Sozinho, a dieta pode resultar em perda de peso, mas permanecer inativo limita o potencial de perda de quilos e negligencia os benefícios para a saúde de uma rotina regular de aptidão física. A dieta frequentemente deixa as pessoas nervosas e de mau humor. O exercício aumenta o humor, facilitando a manutenção de uma restrição disciplinada de calorias.

Também fortalece o sistema cardiovascular e baixa a pressão arterial. A pressão arterial alta muitas vezes acompanha o peso excessivo, por isso ajudar a baixar só pode ajudar. Estudos também provam que as pessoas que mantêm a perda de peso a longo prazo tendem a praticar actividade física regular.

Calorie burn depende da frequência, duração e intensidade do exercício. O exercício aeróbico longo e constante proporciona um dos métodos mais seguros de perda de peso. Caminhadas rápidas, jogging e máquinas de exercício como a elíptica ou o remador são todas grandes opções para queimar gordura. É importante lembrar que qualquer atividade física extra aumenta a queima de calorias. Tomar as escadas versus o elevador, uma breve caminhada após o almoço e até mesmo tarefas domésticas ou de jardinagem ajudam a queimar essas calorias.

Mude a sua perspectiva

Manter a perda de peso ao longo dos anos requer uma mudança de estilo de vida em vez de dietas de moda a curto prazo e programas de exercício. Algumas semanas ou meses normalmente resultam em apenas uma modesta perda de peso, e esses quilos extras podem voltar muito rapidamente. Para perder todo o excesso de peso e mantê-lo fora, hábitos alimentares e de exercício precisam se tornar um estilo de vida.

Mudar a perspectiva muitas vezes começa com a avaliação das dificuldades da perda de peso e o desenvolvimento de uma estratégia para superá-las. Uma mudança gradual nos hábitos geralmente funciona melhor. É importante evitar o pensamento negativo e as atitudes derrotistas. Uma vez que você tenha um plano, torna-se mais fácil visualizar o sucesso.

Contratempos ocasionais são uma parte normal de qualquer programa de perda de peso. Uma perspectiva positiva ajuda-o a negociar estes contratempos temporários e a voltar ao caminho certo. Todos nós sofremos de problemas como lesões, períodos estressantes e outras dificuldades que podem, por um tempo, atrasar nosso progresso. Com uma atitude positiva, essas decepções temporárias rapidamente desaparecem em memórias distantes.

É uma Clínica Médica de Emagrecimento Adequada para Você?

Se a perda de peso o tem iludido durante anos, a perda de peso médica pode ter a chave para o sucesso duradouro. Além disso, se você tem experiência recente de ganho de peso e está lutando para criar um plano para pará-lo, considere consultar um profissional de emagrecimento.

Todos os planos de perda de peso dependem da mudança de hábitos alimentares e aumento da queima de calorias através do exercício. Soluções de curto prazo fornecem resultados decepcionantes, e o peso geralmente retorna. Clínicas médicas de emagrecimento se concentram no planejamento a longo prazo, mudando hábitos para estabelecer um estilo de vida que o mantenha aparado para a vida.

Vá até Angelic Lift of Daytona Beach, Florida, onde nossa clínica médica profissional de emagrecimento obtém resultados reais. Nossos médicos criam planos personalizados que se fundem com os estilos de vida de nossos clientes. Através desta abordagem personalizada, Angelic Lift tem ajudado milhares de clientes a perder o peso e a mantê-lo afastado para sempre.