Leia isto antes de descer na sua próxima ashwagandha-infused, chai à prova de bala
>>
Ontem, um aluno meu relatou sentir-se deprimido e cansado. Ela tem visto um médico naturopata.
Antes do motim de suplementos e ervas que este médico prescreveu de meia dúzia de tradições diferentes foi, claro, a erva ayurvédica ashwagandha.
|Todos os ashwagandha
Ashwagandha (comania somnifera) é o mais recente refém dos antigos comerciantes de medicamentos.
A linha padrão (desinformada) sobre ashwagandha é que ela aumenta o seu humor, suas adrenais, e seu sistema imunológico.
Alguns chegaram ao ponto de chamar ashwagandha de “gingseng indiano” mesmo que, da perspectiva da medicina Ayurveda e chinesa, estas duas plantas trabalhem de uma maneira totalmente diferente e produzam efeitos diferentes.
Hoje em dia, o ashwagandha pode ser encontrado em fórmulas multi-vitaminas, suplementos de adrenalina e tiróide, shampoos, sabonetes, barras de chocolate artesanais de alta qualidade, misturas de chai, misturas de proteínas em pó, e cápsulas direitas, cortesia da sua mercearia natural local.
A infiltração de ashwagandha no mercado americano foi tão profunda, que você provavelmente pode encontrar produtos ashwagandha-laced na Safeway.
>| Obtenha a droga em ashwagandha
Na Ayurveda, falamos sobre a virya, ou energia básica de uma erva. Ashwagandha’s virya é aquecimento.
Então isso significa, logo de cara, se você é uma pessoa que tende a irritação e frustração, você pode ter um problema com ashwagandha.
Sete ashwagandha reta, ou misture ashwagandha com outras coisas de aquecimento, como cafeína ou chocolate, e o nível de irritação sobe. Argumentos e inflamação, incluindo zits, podem estar no seu futuro próximo.
Então, aí estão os gunas. Guna é uma palavra sânscrita que significa “qualidade”.
As gunas de ashwagandha são pesadas, oleosas e lentas. Suas principais ações são construir e estabilizar.
Ashwagandha é untuosa por guna e só um pouco seca por gosto. O efeito final depende da condição da pessoa que o ingere.
Ginseng não semelhante ao ginseng que move a energia (qi) para cima, ashwagandha move-o para baixo.
Folks, ashwagandha é um sedativo.
Ansiedade é caracterizada por ventos internos desorganizados e energia movendo-se para cima de uma forma desagradável. Sua mente está espalhada, você se sente muito leve e fria, e sua experiência básica é mais temerosa do que zangada,
Se a ansiedade é seu problema, ashwagandha pode fazer você se sentir mais aterrado, estável e quente.
Mas se sua mente tende a se sentir pesada ou nublada, se você tender para a estagnação da mente, especialmente acompanhada por uma sensação de raiva reprimida, ashwagandha provavelmente irá piorá-la.
Então ashwagandha pode ajudar a ansiedade, mas é muito provável que exacerbe a depressão e pode até provocar depressão em pessoas com kapha, kapha-pitta, pitta-kapha, ou desequilíbrios e constituições pitta. Pode também piorar as coisas para as pessoas que lidam com doenças crônicas que causam neblina cerebral.
| Não é um único parágrafo que se ajusta a todos
Ashwagandha, como todas as ervas medicinais, não pode ser habilmente empregada sem uma compreensão completa de suas ações e sem uma compreensão sutil e profunda de como ela interage com pessoas em condições únicas.
A abordagem da medicina ocidental ao princípio do polegar da erva X funciona para o sintoma Y simplesmente não se aplica às antigas tradições herbais ou à vida real das próprias ervas.
Ayurveda não trata os sintomas. Ela trata as pessoas com base na análise de como os cinco elementos – terra, água, fogo, ar e espaço – estão se expressando dentro de todo o ecossistema de um ser humano.
Ayurveda considera como um ecossistema que se expressa como uma planta irá transformar o ecossistema de uma pessoa e trazê-lo de volta ao equilíbrio.
No meu próprio autocuidado e na minha prática clínica, aprendi com o tempo que ashwagandha é uma erva particularmente difícil de usar habilmente.
Por isso estou especialmente consternado em vê-la sendo arrancada do contexto e tão livremente distribuída por e para pessoas que têm pouco ou nenhum conhecimento da sua natureza.
O meu conselho não solicitado é: veja um praticante ayurvédico ou um médico se você quiser tomar ervas ayurvédicas. Consulte um praticante de medicina chinesa se você quiser tomar medicamentos chineses.
Não sofra com o hype.