Por que as Afirmações funcionam para uns e não para outros?

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Affirmations work
Affirmations are positive statements designed to achieve a desired result. As afirmações funcionam para muitas pessoas que tiveram grande sucesso com elas, mas há outras que não tiveram. Então qual é a diferença? Elas as fazem de forma diferente ou algumas pessoas são simplesmente grandes em manifestar o que desejam?

Uma afirmação é uma afirmação positiva muitas vezes começando com uma declaração no presente, como “Eu sou”, seguida de um resultado positivo e desejado. Elas são usadas para nos ajudar a mudar nossas crenças sobre nós mesmos e trazer um resultado positivo desejado. Elas podem ser usadas para melhorar a corrida ou qualquer área de sua vida.

O objetivo de uma afirmação pode ser mudar um hábito que não queremos mais, atrair algo que queremos em nossas vidas ou evitar algo que não queremos, como correr ferimentos. Por exemplo: “Eu tenho um corpo forte e saudável.”

Podemos estar a criar condições ou situações nas nossas vidas com os nossos pensamentos e não nos apercebemos disso. As afirmações podem nos ajudar a tomar mais consciência do nosso pensamento, o que nos permite mudar os pensamentos habituais. Mas não devemos julgar a nós mesmos quando surgem pensamentos negativos. Temos que reconhecê-los e deixá-los ir.

Então porque é que as afirmações funcionam para uns e não para outros? Para aprofundar este assunto, vamos primeiro ver como o conceito de afirmações positivas funciona para nos ajudar a alcançar a realidade desejada.

Como funcionam as afirmações

O Sistema de Activação Reticular (SRA) desempenha um papel importante na eficácia das afirmações. É uma parte do nosso cérebro que age como um filtro de informação. Ele deixa entrar a informação que precisamos e filtra o que não precisamos com base em nossos interesses, objetivos, desejos e necessidades. Portanto, quando escolhemos uma afirmação, ela precisa ser sobre algo que é importante para nós, que nos interessa muito e reflete nossos objetivos e desejos. Se não for, então o nosso RAS irá filtrá-la.

Então suas afirmações precisam ser sobre algo com o qual você realmente se importa. É por isso que as afirmações sobre dinheiro muitas vezes não funcionam. As pessoas realmente não se importam com dinheiro. Elas só se importam com o que o dinheiro pode dar a elas ou como ele pode melhorar as condições de suas vidas. Portanto, nossa afirmação precisa estar focada no resultado desejado, não no método de como ele pode ser alcançado. Por exemplo, dizer, “Eu tenho um belo carro esporte novo” é mais eficaz do que dizer, “Eu tenho muito dinheiro na minha conta bancária” quando um carro esporte novo é o que você realmente quer.

Quando você começa a repetir uma afirmação ou ouvir uma gravação de uma afirmação, ela envia uma mensagem para o seu RAS. Seu RAS reconhece-o como algo importante para você e então seu cérebro começa a procurar oportunidades para trazer mudanças positivas ou encontrar evidências para apoiar esta nova crença.
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Repetir uma afirmação positiva também ajuda a bloquear a brincadeira negativa do que se passa em nossas cabeças quando não estamos atentos aos nossos pensamentos. Eles nos ajudam a estar mais presentes e conscientes dos nossos pensamentos. Quando estamos presentes no momento, podemos desfrutar mais plenamente do que estamos experimentando. Uma afirmação que me ajuda a permanecer presente enquanto corro é: “Eu estou aqui e o tempo é agora”. Ajuda-me a focar onde estou e não quanto mais preciso para correr.

As afirmações positivas também podem agir como um placebo. Se você acredita que eles vão funcionar, eles vão. Como indicado neste artigo, Seja Seu Próprio Placebo, podemos criar as condições adequadas em nossa mente e corpo para aceitar a afirmação como verdadeira – tendo o mesmo efeito que um placebo.

Affirmations Work on theSubconscious Level

Nossa mente subconsciente pode ser acessada no estado de sonho REM do cérebro. As frequências das ondas cerebrais Theta são ouvidas neste estado em que as nossas mentes estão mais abertas para aceitar e receber novas informações. Quando as afirmações são ouvidas usando frequências de ondas teta, elas são muito mais eficazes, pois são ouvidas no nível subconsciente.

Neste estado, somos capazes de profunda e profunda aprendizagem, cura e crescimento, onde podemos manifestar nossos objetivos e desejos mais profundos. Nossa mente subconsciente é geralmente inacessível para nós enquanto estamos conscientes, mas enquanto ouvimos uma gravação que inclui frequências de ondas teta do cérebro, podemos acessar e influenciar nosso subconsciente das formas que desejamos.

As 10 Afirmações Mais Poderosas para Corredores é uma coleção das afirmações mais eficazes para alcançar os objetivos e desejos dos corredores, tais como: correr livre de lesões ou melhorar o desempenho na corrida. Para tornar estas afirmações mais eficazes, este programa inclui gravações com frequências theta de ondas cerebrais para que você possa trazer resultados ainda mais rápidos.

As razões das afirmações não funcionam

As afirmações funcionam
Quando as afirmações não funcionam, geralmente há uma razão para isso. Se a afirmação é demasiado ultrajante para acreditarmos, seja a um nível consciente ou subconsciente, então não funcionará para nós. Por exemplo, “Eu sou o corredor mais rápido do mundo” não seria credível para a maioria de nós, mas “Eu sou um corredor forte e rápido” é possível e credível para a maioria dos corredores.

As afirmações também precisam conter algum elemento de verdade. Então alguém que não é um corredor provavelmente não se beneficiaria da afirmação acima, mas alguém que tem alguma experiência como corredor provavelmente veria melhorias em sua corrida.

Outras razões pelas quais a afirmação pode não estar funcionando:

1. Repetimos a frase sem sentido, passando pelos movimentos sem estar atento.
2. É sobre algo que você realmente não quer saber.
3. É sobre algo que você realmente não quer fazer. Por exemplo, “Eu quero fazer exercício todos os dias” não vai funcionar se você realmente não quer fazer exercício todos os dias. No entanto, se você dissesse, “Eu quero fazer exercício todos os dias” isso ajudaria a mudar a sua mentalidade e levá-lo na direção do seu objetivo desejado.
4. Não os repetimos com frequência suficiente.
5. Não reconhecemos e libertamos quaisquer pensamentos negativos que surjam.

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Como assegurar que as suas afirmações funcionam

Para assegurar que as suas afirmações funcionam, escolha uma que seja realmente importante para si, e uma que acredite que o resultado é possível para si. Quando repetir a afirmação, certifique-se de que a está a repetir consciente e conscientemente e repare em quaisquer pensamentos negativos que surjam à medida que a diz. Então reconheça esses pensamentos e deixe-os ir.

As condições ideais para usar afirmações positivas envolvem a criação de uma forte ligação entre a mente e o corpo. Tente estes passos para ajudar você a entrar na mentalidade correta:

1. Pára de fazer o que estás a fazer e torna-te presente.
2. Conecta-te com a tua respiração reparando como ela entra e sai do teu corpo.
3. Diz a tua afirmação em voz alta ou silenciosamente na tua mente ou ouve-a numa gravação. Quando disser mentalmente a afirmação ou ouvir uma gravação dela, use sua respiração para ajudar você a ficar mais sintonizado com a afirmação. Inspire durante a primeira parte, ou seja, “Eu sou” e expire no resultado desejado, ou seja, “ficando mais rápido”
4. Notifique se surgir alguma coisa para você. Se estás a ter pensamentos negativos, reconhece-os e deixa-os ir sem julgamento.
5. Continua a trabalhar com a tua afirmação ou afirmações. Eventualmente qualquer pensamento negativo será abandonado e a afirmação se tornará a base para um novo processo de pensamento positivo.

Criar um registro de sua afirmação ou afirmações tem inúmeros benefícios. É conveniente porque permite escutá-las enquanto faz outras coisas, como dirigir, fazer tarefas, correr, enquanto relaxa, etc. Além disso, ouvir as afirmações enquanto você está relaxando ou antes de adormecer tem uma vantagem adicional. Estando num estado relaxado, a sua mente subconsciente está num estado mais receptivo para receber estas mensagens positivas e absorvê-las num nível mais profundo.

As gravações de ondas cerebrais Theta têm a vantagem extra de aceder e influenciar o nosso poderoso estado subconsciente, que normalmente é inacessível para nós enquanto estamos acordados. Elas ajudam a formar uma imagem positiva em nossa mente subconsciente, criando e atraindo nosso resultado desejado.
As afirmações são poderosas e podem funcionar para todos se forem feitas corretamente. Você tem uma afirmação que funciona bem para você? Compartilhe-as nos comentários abaixo.

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