A Hiperlordose é definida como uma curvatura excessiva nas áreas lombares ou cervicais da coluna vertebral. Estas duas regiões da coluna vertebral são notadas por terem uma curva natural, mas por vezes estas curvas tornam-se exageradas, na maioria das vezes na região lombar. A hiperlordose também é conhecida como “swayback” quando ocorre na região lombar da coluna vertebral.
Hyperlordosis é geralmente causada por uma de duas condições. A primeira causa é muscular na natureza. Os músculos que envolvem a área afetada causam o desalinhamento dos ossos a um grau que a curvatura normal se torna exagerada. A outra causa da hiperlordose é a alteração estrutural real dos discos ou ossos da coluna vertebral.
>
O que causa a Hiperlordose?
>
- Postura pobre
- Obesidade
- Osteoporose (enfraquecimento dos ossos com a idade)
- Discite (uma desordem dos discos entre as vértebras espinhais)
- Kyphosis (uma curvatura externa excessiva na parte superior…costas)
- Spondilolistese
Muitas pessoas têm hiperlordose devido a músculos abdominais fracos e obesidade, onde o excesso de gordura é encontrado residindo principalmente na zona abdominal e das nádegas.
Um estilo de vida sedentário também é um fator significativo, particularmente para aqueles que passam um tempo excessivo sentados, como motoristas de caminhão ou ônibus e trabalhadores de escritório.
Bem o excesso de peso e o pobre tônus muscular da falta de exercício, fazem com que os músculos da região lombar se apertem excessivamente por períodos prolongados de tempo. Isto numa tentativa de dar apoio e estabilização à coluna vertebral. Os músculos gradualmente puxam a coluna para fora do alinhamento normal, resultando numa curva excessiva.
A hipercordose, menos comum, pode ser causada por problemas estruturais da coluna vertebral. Algumas condições que podem agravar a estrutura da coluna vertebral são a osteoporose, uma doença que provoca o enfraquecimento dos ossos e uma condição chamada espondilolistese. A espondilolistese é uma condição em que as vértebras espinhais saem da sua posição normal. Uma vértebra desalinhada pode danificar os discos adjacentes e/ou prejudicar a função nervosa normal.
Quando ver um profissional médico:
- Espasmos de músculo
- Formigueiro ou dormência
- Dificuldades na bexiga ou intestino
- Uma curva fixa na parte inferior das costas (mantém-se no lugar mesmo quando se dobra para a frente)
Se consultar um médico para as suas dores lombares podem inicialmente prescrever medicamentos para aliviar qualquer dor e inflamação, mas será necessário um plano de tratamento a longo prazo para reverter ou pelo menos evitar mais curvaturas.
O tratamento incluirá muito provavelmente um plano de perda de peso e exercícios de fisioterapia concebidos para esticar e fortalecer as regiões abdominal, da anca e das nádegas e melhorar a postura. Aprenda dicas sobre como perder peso para reduzir as dores nas costas em nosso blog sobre perda de peso.
Ao trabalhar em objetivos de perda de peso e exercícios, aqueles que sofrem de hiperlordose lombar, também podem encontrar algum alívio temporário ao dormir de costas com travesseiros debaixo dos joelhos. Isto permitirá que os seus músculos lombares tenham algum tempo necessário para relaxar.
Para uma pessoa comum, os cuidados preventivos são a melhor forma de evitar problemas de coluna vertebral. Manter a flexibilidade e a força muscular é particularmente importante para quem tem trabalhos sedentários.
Para mais informações sobre como manter a sua coluna vertebral forte e saudável durante toda a vida, por favor contacte-nos.