Pernas fracas, pernas trêmulas, pernas gelatinosas, pernas de borracha, fraqueza, peso e cansaço sintoma de ansiedade

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Servir pernas fracas é um sintoma comum e sinal de distúrbio de ansiedade.

Descrições comuns dos sintomas de ansiedade nas pernas fracas incluem:

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• As suas pernas sentem-se tão fracas que você acha que elas não serão capazes de apoiá-lo.
• Algumas vezes as suas pernas sentem-se tão fracas que você se preocupa que pode não ser capaz de andar ou ficar de pé.
• As suas pernas também podem sentir-se gelatinosas, com uma sensação de borracha, e que tem de se forçar a andar.
• As suas pernas também podem sentir-se entorpecidas e você tem dificuldade em senti-las.
• As suas pernas sentem-se invulgarmente cansadas e pesadas.
• As suas pernas podem também sentir que as suas pernas ou joelhos estão demasiado rígidos para se mexerem, ou que as suas pernas não se mexem como você gostaria.
• As suas pernas sentem-se tão fracas e rígidas que você tem de as forçar a mexerem-se só para poder andar.
• Tambem pode sentir que as suas pernas estão tão fracas e “emborrachadas” que estão prestes a dar.
• Tambem pode sentir que as suas pernas estão tão fracas e instáveis que não se pode confiar nelas para o segurar.
• Ouvimos muitas vezes pessoas ansiosas dizerem: “As minhas pernas sentem-se tão fracas, duras e instáveis que receio que caia ou desabe”.
• Outros disseram que “perderam a confiança” nas pernas e a capacidade de andar normalmente por causa da fraqueza e rigidez das pernas.
• Já, outros descreveram este sintoma como pernas fracas, pernas fracas e trêmulas de ansiedade, pernas fracas e trêmulas de fibromialgia, pernas fracas e trêmulas de mãos, sensação de desequilíbrio e pernas fracas, pernas fracas de borracha, e braços e pernas fracos.

O sintoma de ansiedade das pernas fracas pode afectar apenas uma perna, pode mudar e afectar a outra perna, pode migrar para trás e para a frente entre pernas, ou afectar ambas as pernas ao mesmo tempo.

Este sintoma da fraqueza das pernas pode ir e vir raramente, ocorrer frequentemente, ou persistir indefinidamente. Por exemplo, você tem pernas fracas de vez em quando e não com tanta freqüência, tê-las fora e dentro, ou tê-las o tempo todo.

As pernas fracas podem preceder, acompanhar ou seguir uma escalada de outros sintomas de ansiedade, ou ocorrer por si mesmas.

As pernas fracas podem preceder, acompanhar ou seguir um episódio de nervosismo, ansiedade, medo e estresse crônico, ou ocorrer ‘do nada’ e sem razão aparente.

Este sintoma pode variar em intensidade de leve, a moderado, a severo. Também pode vir em ondas onde é forte em um momento e alivia no momento seguinte.

Este sintoma de ansiedade das pernas fracas pode mudar de dia para dia e de momento para momento.

Todas as combinações e variações acima são comuns.

O que causa sintomas de ansiedade nas pernas fracas?

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Conselho Médico

A ansiedade pode causar este sintoma de duas formas primárias:

Efeitos da resposta ao stress

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No momento em que acreditamos que podemos estar em perigo, o corpo segrega os hormônios do stress na corrente sanguínea onde eles viajam para os pontos visados para provocar mudanças fisiológicas, psicológicas e emocionais específicas que aumentam a capacidade do corpo para lidar com uma ameaça – para lutar ou fugir. Esta reacção de sobrevivência é a razão pela qual a resposta ao stress é frequentemente referida como a luta ou resposta de voo, a resposta de emergência, ou a resposta de luta, voo ou congelamento (algumas pessoas congelam quando têm medo como um “veado apanhado pelos faróis”).

Estas mudanças em todo o corpo podem causar sensações. Ter pernas fracas é normalmente associado a uma resposta activa ao stress. Muitas pessoas notam uma sensação de “fraqueza nos joelhos” quando estão nervosas ou com medo.

A intensidade e frequência dos sintomas de ansiedade nas pernas fracas são frequentemente proporcionais ao grau de nervosismo, ansiedade e medo. Esta é uma das razões pelas quais pernas fracas são sintomas comuns de ansiedade e ataques de pânico.

Os efeitos da hiperestimulação (stress crónico)

Quando as respostas ao stress ocorrem com pouca frequência, o corpo pode recuperar relativamente depressa das alterações fisiológicas, psicológicas e emocionais que a resposta ao stress provoca. Quando as respostas ao stress ocorrem com demasiada frequência ou dramaticamente, no entanto, como por exemplo devido a um comportamento excessivamente apreensivo, o corpo tem mais dificuldade em recuperar, o que pode fazer com que se mantenha num estado de prontidão de resposta semi stress. Chamamos a este estado “hiperestimulação de resposta ao stress”, uma vez que as hormonas de stress são estimulantes (também frequentemente referidas como “hiperarousal”). A hiperestimulação pode causar as mudanças de uma resposta activa ao stress mesmo que uma resposta ao stress não tenha sido activada. “Pernas fracas” é uma indicação comum de hiperestimulação (estresse crônico).

Hyperstimulation (estresse crônico) pode afetar o corpo de muitas maneiras, inclusive causando fadiga muscular, desregulação do sistema nervoso, e a comunicação errada de informações sensoriais.

A combinação de fatores acima pode causar muitos comportamentos, sensoriais e de movimento muscular estranhos e bizarros, sensações e sentimentos, incluindo a sensação de que suas pernas estão anormalmente fracas, pesadas, cansadas e rígidas para se mover.

Felizmente, muitas pessoas ansiosas se preocupam com sua saúde. Quando esse sintoma ocorre, elas se preocupam que suas pernas fracas possam ser causadas por uma doença grave, como a Síndrome de Fadiga Crônica (SFC), Esclerose Muscular (EM), Distrofia Muscular (DM), Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA), acidente vascular cerebral, ou algum outro distúrbio neurológico grave. Esta preocupação alimenta o stress, que pode exacerbar a fraqueza, instabilidade e rigidez nas pernas.

Felizmente, as pernas fracas causadas pelo stress não são causadas por uma doença grave e, portanto, não precisam ser motivo de preocupação. São apenas indicações de ansiedade e estresse crônico (hiperestimulação).

Como se livrar dos sintomas de ansiedade nas pernas fracas?

Parar a resposta activa ao stress

Quando este sintoma de ansiedade é causado por um comportamento apreensivo e a resposta ao stress que o acompanha muda, acalmar-se irá trazer um fim à resposta activa ao stress e às suas mudanças. À medida que o seu corpo recupera da resposta activa ao stress, este sintoma de ansiedade vai diminuindo. Tenha em mente que pode levar até 20 minutos ou mais para que o corpo se recupere de uma grande resposta ao stress. Mas isto é normal e não deve ser motivo de preocupação.

Eliminar a hiperestimulação

Quando este sintoma de ansiedade é causado por hiperestimulação (estresse crônico), como por um comportamento excessivamente apreensivo, pode levar muito mais tempo para que o corpo se acalme e se recupere, e até o ponto onde este sintoma de ansiedade diminui.

Simplesmente, quando o corpo se recupera dos efeitos do estresse crônico, este sintoma de ansiedade diminuirá. Portanto, novamente, este sintoma de ansiedade não precisa ser motivo de preocupação.

Você pode acelerar o processo de recuperação, reduzindo o estresse, praticando uma respiração relaxada, aumentando seu descanso e relaxamento, e não se preocupando com seus sintomas de ansiedade. Sim, sintomas de ansiedade fracos, gelatinosos, pesados, cansados e pernas duras podem ser incômodos, mas novamente, quando seu corpo se recuperar da resposta ao estresse ou dos efeitos do estresse crônico (hiperestimulação), este sintoma diminuirá.

Se você estiver tendo dificuldade em conter sua preocupação, talvez queira se conectar com um de nossos terapeutas recomendados para distúrbios de ansiedade. Trabalhar com um terapeuta de transtorno de ansiedade experiente é a maneira mais eficaz de superar o transtorno de ansiedade e seus sintomas, incluindo o que parece ser uma preocupação incontrolável.

Para uma explicação mais detalhada sobre ansiedade, sintomas de ansiedade, por que os sintomas de ansiedade podem persistir muito depois de pensarmos que deveriam, barreiras comuns à recuperação e eliminação de sintomas, e mais estratégias e dicas de recuperação, temos muitos capítulos que abordam essas informações na área de Suporte de Recuperação de nosso website. O sintoma de ansiedade pernas fracas é explicado mais completamente na seção Sintomas (capítulo 9) na área de Suporte de Recuperação.

Comentários adicionais

Sim, ter pernas fracas, pernas que não parecem sentir ou se movem normalmente, pernas que se sentem cansadas demais, pesadas e rígidas pode tornar a caminhada mais desafiadora. Apesar da dificuldade, você não precisa se preocupar com este tipo de sintomas. São apenas sintomas de stress, que irão diminuir quando você tiver reduzido suficientemente o stress do seu corpo.

Desde que a preocupação stressar o corpo, a preocupação com este sintoma só irá causar a sua persistência. Você quer conter a sua preocupação para que o seu corpo possa se recuperar. À medida que ele se recupera, ele elimina os sintomas causados pelo estresse, incluindo ter pernas fracas, trêmulas, gelatinosas, emborrachadas, pesadas, cansadas e duras.

Again, se você está tendo problemas para conter sua preocupação, seria benéfico se conectar com um de nossos terapeutas recomendados de distúrbios de ansiedade para ajudá-lo a aprender esta importante habilidade.

Perguntas mais fracas sobre os sintomas de ansiedade nas pernas

Por que é que as minhas pernas se sentem fracas quando estou nervoso?

Quando estamos nervosos, o corpo activa a luta ou a resposta de voo, o que causa uma série de alterações em todo o corpo que dão ao corpo um impulso de emergência quando em perigo. Este impulso pode afectar os músculos das pernas, fazendo-os sentir-se fracos. Muitas pessoas notam uma sensação de “fraqueza nos joelhos” quando estão nervosas, ansiosas ou com medo.

Por que é que as minhas pernas se sentem fracas e cansadas?

Existem duas razões principais para que as suas pernas se sintam fracas e cansadas.

1. Nervosismo, ansiedade e medo podem fazer com que as suas pernas se sintam fracas e cansadas. Para mais informações, leia as secções anteriores desta página web.
2. Stress também pode fazer com que as suas pernas se sintam fracas e cansadas. Especialmente o stress crónico devido à forma como o stress crónico pode afectar os músculos das pernas. Para mais informações, leia as secções anteriores desta página web.

Desde que existem razões médicas para sentir pernas fracas e cansadas, é melhor discutir os seus sintomas com o seu médico.

Pode o stress causar pernas pesadas?

Sim, o stress pode causar uma sensação de pernas pesadas. De facto, o stress e o stress crónico causam frequentemente sensações de pernas pesadas, cansadas, gelatinosas, elásticas, fracas e rígidas, devido à forma como o stress afecta os músculos do corpo, incluindo os das pernas. Para mais informações, leia as secções anteriores desta página web.

Por que é que as minhas pernas se sentem pesadas e cansadas?

Existem duas razões principais para as suas pernas se sentirem pesadas e cansadas.

1. Nervosismo, ansiedade e medo podem fazer com que as suas pernas se sintam pesadas e cansadas. Para mais informações, leia as secções anteriores desta página web.
2. Estresse também pode fazer com que as suas pernas se sintam pesadas e cansadas. Especialmente o stress crónico devido à forma como o stress crónico pode afectar os músculos das pernas. Para mais informações, leia as secções anteriores desta página web.

Desde que existem razões médicas para sentir pernas pesadas e cansadas, é melhor discutir os seus sintomas com o seu médico.

Secção Sinais e Sintomas de Transtornos de Ansiedade.