“A depressão pós-coliversitária é uma coisa, eu tenho-a, PORQUÊ NÃO FALA SOBRE ISSO???
ano de caloiro: junta-se a 6 clubes, uma equipa desportiva, vive num andar com outras 60 pessoas na mesma posição, nunca sozinho, festas na sala comum todas as noites
ano de caloiro: tem 300 amigos, vive num complexo de apartamentos com centenas de colegas de turma, assume uma posição de liderança, carga completa de aulas, arranja um emprego, ocupado, vida social, sem tempo livre.
Janeiro ano: você assume 5 posições de liderança, voluntário, 6 aulas, mora em uma casa com seus 5 melhores amigos, festas na mesa da cozinha todas as noites, prática de esportes todas as noites, jogos todos os fins de semana. Ano Senior: carga horária mais leve, mas 7 posições de liderança, você agora executa o programa de voluntariado, inscrevendo-se para a escola de graduação, fazendo de babá 30 horas por semana, sorvete corre com seus BFFs todas as noites.
BOOM
Grad escola: Tão tempo livre, todos os seus melhores amigos saíram, você não está mais correndo 7 clubes, se voluntariando, tendo práticas esportivas todas as noites e jogos todos os fins de semana. Você se sente perdido e sozinho.
Passei quatro anos construindo a vida que eu queria, e tudo foi tirado de baixo de mim depois que me formei.
Foi isso que aconteceu comigo. Eu era o poster filho de um estudante universitário, grandes notas, muitos amigos, muitos cargos de liderança, sem tempo livre. 4 anos sem parar. Às vezes tão ocupado, eu tinha que escolher entre jantar e tomar banho.
Então eu comecei a pós-graduação e minha vida parou. Como é que eu funciono sem todas estas COISAS? Eu não sabia. Já para não falar das pressões do mundo real a rastejar sobre ti. Isto é depressão pós-formatura. É uma coisa real. Nunca soube, porque ninguém fala sobre isso.
Caí numa depressão. Mal conseguia sair da cama. As minhas notas de licenciatura estavam a escorregar, os dias eram longos e difíceis. Estava sozinha e aborrecida, e já nada me satisfazia. Como estudante universitário, eu era constantemente SURROUNDED pelas pessoas, o tempo todo, durante quatro anos. Agora, eu moro com um aluno de classe, eles estão ocupados o dia todo, vivendo a vida que eu costumava viver. É difícil. Eu não conseguia parar de chorar. Eu acordava e a primeira coisa que eu fazia era chorar, depois mais 5 choros durante o dia e a última coisa que eu fazia antes de dormir? Você adivinhou! Chorava. Parei de comer, não porque quisesse, porque não conseguia. Perdi 15 libras num mês e tive de beber Ensure drinks para manter as minhas forças. Senti-me constantemente como se quisesse deitar-me no chão e simplesmente dissolver-me na terra.
Era difícil para mim explicar aos outros o que eu estava a passar. As pessoas mais próximas de mim, meus amigos, meu namorado e minha família tiveram dificuldade em entender como a pessoa mais fervilhante que conheciam, agora é uma pessoa que estava profundamente triste. Eu não sabia o que fazer, então eu ia para casa toda semana. A minha mãe dizia-me todas as semanas que eu “tinha tristeza nos olhos”. Eu podia sentir essa tristeza nos meus olhos e no rosto inteiro.
Eu recebi ajuda imediatamente. Comecei a consultar tanto um psicólogo como um fisiatra e quase imediatamente fui à medicina. Eu me considero sortuda, porque qualquer pessoa que conheça esse tipo de médicos, sabe que eles são difíceis de encontrar. Eu definitivamente tinha um anjo da guarda olhando por cima de mim, eles sabiam que eu precisava, BAD. Eu sempre fui contra tomar medicamentos para a minha saúde mental. Toda a minha vida sofri de ansiedade. Eu sempre disse a mim mesma que podia lidar sozinha. Era quase como se eu sentisse que se eu tomasse remédio, eu era fraco. Nesta altura da minha vida, não era sequer uma opção. Eu sabia que se eu quisesse passar o semestre, a medicina era o que eu precisava. Ao longo desta experiência, eu dizia muitas vezes ao meu pai, ele próprio um ansioso, que eu não queria tomar, que eu deveria ser capaz de lidar com isso sozinho. O facto é que eu não conseguia. Ele me disse algo que me prendeu. Ele disse: ‘Se você tivesse uma dor de cabeça, você tomaria um Advil. Neste momento, você tem uma dor de cabeça, e esse remédio é o seu Advil, não é diferente”. Estou tão grato pelo meu remédio agora e mudei completamente a minha opinião. Admitir que você precisa de ajuda não mostra fraqueza, na verdade é exatamente o oposto. Ele mostra força.
Muitas pessoas frequentemente franzem o sobrolho a doenças mentais. Elas sentem que é uma doença falsa. Tive muitas doenças ao longo da minha vida, o meu sistema imunológico é muito semanal. Eu já tive gripe muitas vezes, insetos estomacais muitas vezes, mononucleose e eu já fui hospitalizado por pneumonia, duas vezes. Também já parti vários ossos, sofri uma concussão grave e uma fuga de sangue na coluna vertebral, onde precisei de uma mancha de sangue na coluna vertebral. De toda esta doença e dor, esta doença mental foi de longe a pior e mais dolorosa que eu já sofri até agora.
Os meus pais foram as minhas pedras de toque em tudo isto. Tenho muita sorte em tê-los como um sistema de apoio. Eles nunca me fizeram sentir sozinho e respondiam aos meus telefonemas 10 vezes por dia, em todas as horas do dia. Minha mãe sempre me disse: “Você nunca deve sofrer sozinho”. O meu pai saía constantemente das reuniões e do trabalho para cuidar de mim. Ele usava analogias de doença com freqüência ao longo dessa experiência. Ele me disse que eu deveria pensar neste episódio de saúde mental como a gripe. Quando você está realmente doente, você não consegue se lembrar como é não ter gripe, ser saudável. Foi assim que eu me senti. Não me conseguia lembrar como era ser saudável, ser eu mesma. Quando comecei a melhorar, fiquei tão frustrada que fiquei melhor, mas não normal. Meu pai me lembrava novamente que estou superando a “gripe” e quando você está superando uma doença tão ruim, você vê sintomas residuais por semanas após o fato, antes de ficar completamente melhor. Estas analogias eram brilhantes, e o que me ajudou a ultrapassar os dias.
Com a taxa de suicídio a crescer a um ritmo alarmante, o que eles dizem é verdade. Não se esqueça de verificar os seus ‘amigos felizes’. Não estou nem exagerando quando digo que algumas pessoas podem dizer que eu sou a pessoa mais feliz que eles conhecem. É assim que as pessoas pensam de mim, e isso tornou as coisas piores para mim. Eu senti que eu tinha que cumprir esse papel.
Um dos melhores mecanismos de enfrentamento que aprendi através disto é encontrar o bem em cada dia. Foi-me dito pelo meu terapeuta, para manter um diário ao lado da minha cama. Antes de dormir todas as noites eu escrevia pelo menos 3 coisas boas que aconteceram naquele dia. No início, era difícil. Algumas das primeiras coisas que faziam meus dias ‘felizes’ eram que eu conseguia sair da cama ou simplesmente comia uma refeição. Com o passar do tempo, foi ficando mais fácil. As minhas coisas felizes eram mais longas, e eu tinha mais de três. Esta foi uma maneira de mudar o meu pensamento. Sugiro vivamente isto.
Estou feliz em partilhar que agora, 4 meses depois, estou num lugar muito melhor. Finalmente adaptei-me ao meu novo ambiente, fiz amigos e juntei tudo. Continuo a ir aos meus médicos e a praticar os meus mecanismos de coping. Sinto-me verdadeiramente uma pessoa melhor e mais forte depois de ter passado por isto. É tão difícil de ver quando se está nele, acredite que eu sei, mas vai melhorar, há uma luz ao fundo do túnel, continue caminhando em direção a ele”
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Esta história foi submetida a Love What Matters por Juliana Fetherman. Submeta sua história aqui, e não deixe de assinar nossas melhores histórias de amor aqui.
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