Os períodos são mais dolorosos durante a perimenopausa?
Sabemos esta pergunta muitas vezes. Como os seus períodos começam a mudar, outras coisas também podem acontecer. Muitas mulheres começam a ficar confusas sobre se as coisas estão bem, se é suposto acontecerem, ou se algo está errado com elas.
O período muda durante a perimenopausa
Perimenopausa é quando os seus períodos começam a mudar à medida que você se aproxima da menopausa. Neste ponto, os seus períodos podem aproximar-se, tornar-se mais longos ou mais pesados, ou podem fazer o oposto completo: podem começar a vir irregularmente ou mais afastados, ou podem ficar mais leves. Você pode até descobrir que você está tendo apenas um período a cada três meses mais ou menos.
Embora todos esses problemas sejam normais, eles podem afetar a forma como você se sente e também causar muito desconforto pélvico.
É normal o aumento da dor menstrual?
Se seus períodos começarem a se aproximar ou durarem mais, você pode acabar com uma deficiência de ferro. Níveis baixos de ferro podem causar alguns problemas de saúde, então isto é algo que você precisa estar atento se você teve mais do que alguns períodos que duraram um pouco mais que o normal ou foram um pouco mais pesados.
Quando você começa a perder períodos, é porque seu estrogênio não está ficando alto o suficiente a cada mês para desencadear um período. Mas ainda há um acúmulo no revestimento do útero, e quando você finalmente tem um período, seu útero começa a perder esse revestimento, podendo causar espasmos, cólicas e dor.
Outros sintomas também podem ser um fator. Quando os seus níveis de estrogénio começarem a cair, pode começar a faltar períodos. Níveis mais baixos de estrogênio também podem aumentar sua percepção de dor, de modo que você sinta mais dor do que o normal.
O que também pode acontecer é que, conforme seu estrogênio começa a mudar, também pode a quantidade de magnésio que você absorve, especialmente se você ainda não está recebendo o suficiente de sua dieta. Níveis baixos de magnésio contribuirão para cólicas gástricas acompanhadas de cólicas uterinas quando você tiver o período menstrual.
O que mais poderia estar causando a dor?
Outra coisa que pode causar muita dor na área pélvica (a área ao redor do umbigo e umbigo) são os fibróides. Embora sejam muitas vezes diagnosticados, muitas mulheres têm pequenos no útero que nunca causam qualquer problema e por isso passam despercebidos. À medida que as suas hormonas começam a mudar, estes micro-fibróides podem crescer, causando muita dor e desconforto. Os pólipos são outro tipo de crescimento que você pode obter dentro do útero.
E depois há a doença inflamatória pélvica, onde um ou mais órgãos na área pélvica, como o útero, podem inflamar-se e causar desconforto constante.
Você também pode ter um prolapso, que é quando os órgãos pélvicos – principalmente a bexiga, o útero e a posição de troca intestinal. Seus músculos da cintura pélvica, que basicamente seguram tudo para cima, tendem a enfraquecer com a idade e, se começarem a ceder, podem mudar, levando muitas vezes a muita dor e desconforto.
Algumas pessoas descrevem um tipo de sensação de arrastamento ou uma pressão constante naquela área específica, especialmente quando se sentam ou fazem um pouco de exercício. A outra coisa que pode acontecer, como eu já mencionei antes, é que você começa a sentir falta da menstruação, e a acumulação no útero causa problemas particulares quando você tem a menstruação.
Fumar sem fogo
A outra coisa que pode acontecer é que você sente dor menstrual sem ter uma menstruação. Você pode descobrir que você perdeu o período por três, quatro, cinco ou seis meses, mas todos os meses, por volta do momento em que você teria tido um período, você começa a ter cólicas e, às vezes, outros sintomas semelhantes ao TPM, tais como sensibilidade mamária, desejos de açúcar ou inchaço.
O que está acontecendo neste caso é que o seu estrogênio não está alto o suficiente para desencadear uma hemorragia. E para algumas mulheres, este tipo de “ciclo fantasma” mensal pode continuar durante algum tempo antes de tudo começar a diminuir.
Como pode ver, uma série de factores pode contribuir para o desconforto pélvico durante a perimenopausa.
Como ajudar a aliviar a dor do período perimenopausa
As boas notícias: uma série de coisas podem ajudar!
Calor-Muitas mulheres descobrem que deitar-se com uma garrafa de água quente na zona pélvica pode ajudar a aliviar a dor e o desconforto.
Coisas a evitar-É importante cortar em coisas como a cafeína e alimentos ricos em sal e açúcar, pois podem piorar sintomas como este.
Vá passear-Exercício pode muitas vezes ajudar. Um dos melhores exercícios para a área pélvica e a sua digestão é caminhar, pois ao fazê-lo ajuda a massajar os órgãos internos, o aparelho digestivo, o útero, o intestino e a bexiga.
E muitas vezes, porque está a fazer um pouco de exercício, também está a aumentar o fluxo sanguíneo para esta área, o que pode fazer uma diferença notável. Uma caminhada de 10 a 15 minutos durante o dia pode muitas vezes fazer-lhe muito bem.
Dormir de lado – Quando os sintomas aparecem à noite, algumas mulheres descobrem que deitar-se de lado na posição fetal relaxa tudo e acalma os músculos.
Agnus castus – Se está a ficar com cãibras com períodos pesados, prolongados ou invulgarmente frequentes, então, desde que não esteja a tomar qualquer outro contraceptivo hormonal ou medicação, pode considerar a erva Agnus castus. É conhecido por ser bastante útil nos períodos de regulação e também pode ajudar a diminuir o desconforto.
A única coisa a ter em mente sobre este remédio é que leva cerca de dois a três meses para começar a mostrar quaisquer benefícios, por isso não é uma solução rápida.
Take magnesium-One outra opção é o magnésio. Níveis baixos de magnésio, como já mencionei, podem interferir com a função muscular e causar cãibras. Uma rápida fixação de magnésio pode muitas vezes fazer maravilhas para este tipo de dor e cólicas menstruais, por isso vale a pena adicionar à sua dieta se você experimentar regularmente estes problemas.
Polimerizar bastante água-Água é essencial, pois a desidratação vai piorar absolutamente tudo.
Pôr os intestinos em movimento – e por último, mas não menos importante: prisão de ventre. Para entender melhor este sintoma, vale a pena olhar para a sua área pélvica como um todo. Seu trato digestivo, útero, bexiga e intestino residem todos aqui, então se você estiver com prisão de ventre ou com muito inchaço, isso vai colocar pressão em tudo o resto, causando assim um sério desconforto.
O problema na perimenopausa é que, quando seu estrogênio começa a cair, sua digestão também pode ser afetada, tornando a prisão de ventre, inchaço e lentidão mais prováveis. Se este parece ser o caso para você, você precisará resolver isto.
Como? Comece com muita água. Você também pode tomar um laxante suave a curto prazo só para que as coisas voltem a andar. E não se esqueça de obter muitos vegetais frescos, frutas e um pouco de boa fibra saudável para manter tudo em movimento muito bem.
Quando consultar o seu médico
De certeza, a dor pélvica pode ser causada por muitas coisas diferentes. Se a dor persistir, se você tentou estas dicas e descobriu que elas não funcionaram, se a dor está piorando ou chegou ao ponto de você ter que confiar em analgésicos diariamente, então, por favor, procure aconselhamento médico.
Vá ao seu médico e faça um exame para ter certeza de que não há mais nada acontecendo.
Eficazmente, estas dicas vão ajudá-lo a lidar com os problemas que você está tendo. Se algum de vocês já teve mais dores menstruais durante a perimenopausa e encontrou algo que realmente funcionou para vocês, por favor nos avisem – nós também gostaríamos de ouvir suas dicas!