A privação de sono entre adolescentes tem sido associada a conseqüências como falta de foco, notas fracas e problemas de saúde mental. E agora um estudo mostrou que os adolescentes podem se beneficiar de começar a escola mais tarde.
De acordo com um estudo publicado pela Science Advances, os pesquisadores descobriram que os alunos que dormiram mais obtiveram melhores notas e melhoraram a frequência escolar.
No ano acadêmico de 2016-2017, o Distrito Escolar de Seattle atrasou o início da escola secundária em quase uma hora, das 7h50 às 8h45.
Pesquisadores da Universidade de Washington conduziram seus estudos antes e depois da mudança da hora de início das aulas, descobrindo que os alunos desfrutaram de mais 34 minutos de sono, em média, com a hora de início das aulas mais tarde.
O estudo incluiu alunos de duas escolas secundárias públicas em Seattle.
Isso resultou no aumento do sono total noturno de seis horas e 50 minutos para sete horas e 24 minutos.
“Esses resultados demonstram que atrasar a hora de início do ensino médio aproxima os alunos de alcançar a quantidade recomendada de sono e reverte a tendência de um século de perda gradual do sono”, disse o estudo.
“Há evidências de que adolescentes na maioria das sociedades industrializadas não atingem a quantidade recomendada…nove horas de sono diário durante os dias escolares, o que é consistente com estimativas de que, nos últimos 100 anos, o sono encurtou cerca de uma hora nas crianças”.
Uma hora de início escolar posterior pode melhorar o desempenho acadêmico e aumentar a pontualidade e a frequência escolar entre os alunos do ensino médio. Fonte:
Pesquisadores também descobriram que a hora de início da escola tardia está associada à redução do sono, ao aumento do desempenho acadêmico e ao aumento da pontualidade e da frequência escolar.
No entanto, isto só foi evidente na escola economicamente desfavorecida que “poderia diminuir a diferença de aprendizagem entre grupos socioeconômicos baixos e altos”, eles escreveram.
Mas de acordo com a NPR, “a mudança de Seattle para horários de início mais tarde ainda é incomum para distritos escolares em todo o país, onde a escola normalmente começa por volta das 8 da manhã.”
A Academia Americana de Pediatria observa que “um corpo substancial de pesquisas tem agora demonstrado que atrasar o início das aulas é uma contra-medida eficaz para a perda crônica do sono e tem uma ampla gama de benefícios potenciais para os alunos no que diz respeito à saúde física e mental, segurança e realização acadêmica”.”
A afirmação então exortou as escolas médias e secundárias “a apontar para horários de início que permitam aos alunos a oportunidade de alcançar níveis ideais de sono (8,5-9,5 horas) e melhorar a saúde física (por exemplo, risco reduzido de obesidade) e mental (por exemplo, taxas mais baixas de depressão), segurança (por exemplo, acidentes de condução sonolentos), desempenho acadêmico e qualidade de vida”
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