O cóccix ou cóccix é o último osso da nossa coluna, um vestígio do nosso passado hominídeo que não suporta o nosso peso quando caminhamos, mas suporta quando estamos sentados. E é precisamente no momento em que a dor é mais sentida se for danificada.
Se a dor for sentida no cóccix, as razões podem ser várias: desde traumas, a infecções, quistos e até tumores. No entanto, o fato de doer não significa necessariamente que você esteja sofrendo de algo grave, pois é um desconforto que pode ser causado por ficar sentado por muito tempo ou até mesmo por passar muito tempo andando de bicicleta. Entretanto, abaixo revisamos as causas, tratamentos e recomendações.
Causas de dor de cóccix
A primeira coisa a notar é que estamos falando de um pequeno osso que normalmente não é fraturado, mas que está localizado em um lugar onde é comum ser atingido ao cair para trás.
- Quedas. E esta é precisamente a causa mais comum de dor nesta parte da coluna vertebral. Cair para trás por qualquer motivo (um deslize, uma viagem ou mesmo um empurrão) e fazê-lo nas nádegas pode causar um forte impacto na área. Este trauma pode causar hematomas ou mesmo tensão nos ligamentos da área. No entanto, a dor geralmente diminui em alguns minutos ou horas, dependendo da gravidade do impacto. Na verdade, se este não for o caso, ou se os sintomas se tornarem cada vez mais pronunciados, é necessário ir rapidamente ao pronto-socorro, pois pode ocorrer uma fratura ou fissura, que terá de ser tratada adequadamente por especialistas.
- Má postura. Esta é uma das razões pelas quais a dor aparece frequentemente em várias partes do corpo. Na verdade, eles são até a causa de contraturas. No caso do cóccix, se uma pessoa tende a passar muito tempo sentada sem mudar de posição ou carregando muito peso na área, depois de algum tempo é provável que sinta dor, pois essa área acabará se inflamando devido à carga constante. Neste caso, também vai depender muito de quanto peso você tem, já que as pessoas com mais volume terão que suportar uma carga maior e, portanto, estarão mais expostas a sofrer esta patologia.
- Esforços repetitivos. Quando atividades físicas – como esportes – são realizadas durante um longo período de tempo, o cóccix pode se tornar sobrecarregado e sofrer mais do que o necessário, levando a alguns episódios de dor. Isto pode acontecer quando você passa muito tempo na bicicleta fazendo muito esforço ou mesmo se você optar por remar ou fazer exercícios de remo.
- Cyst. Nem todas as causas são devidas a trauma ou esforço físico, mas você também pode sofrer de um cisto pilonidal que precisa ser tratado para que ele não cresça. Este tipo de infecção ocorre quando as células mortas e o cabelo se acumulam sob a pele. Então, quando você sente um caroço na área, a melhor coisa a fazer é consultar um médico para determinar a causa e, no caso deste tipo de quisto, drenar qualquer pus que possa se acumular. “Em alguns casos, esse tratamento pode ser suficiente, porém, se o cisto voltar a ocorrer, pode ser recomendado fazer uma pequena cirurgia para remover tudo”, explica a fisioterapeuta Marcelle Pinheiro.
- Aches e dores em outro lugar. A dor no cóccix nem sempre significa que a área está danificada, já que às vezes pode ser devido a uma hérnia discal ou outros problemas na parte inferior das costas.
Tratamentos
A forma de tratar a dor no cóccix dependerá da sua origem. Assim, quando você tem uma queda, é melhor não sentar ou deitar de costas quando você vai dormir, para que a área seja liberada e a recuperação seja mais rápida. Outras opções para a dor causada por uma queda ou esforço repetitivo incluem a aplicação de pomadas anti-inflamatórias, embora neste caso devam ser prescritas por um médico especialista.
Também são benéficos os banhos de sitz com água fria (ou morna se a frieza for muito desconfortável). E claro, o paciente deve descansar se a dor não diminuir, pois esta é a única maneira de reduzir a dor na área afetada.
Recomendações
Para evitar a dor do cóccix ou para que ela diminua, existem outras recomendações a ter em mente:
- Evitar sentar por muito tempo. Como já dissemos, passar muito tempo numa posição pode causar dor nesta parte da coluna vertebral. Portanto, tentar levantar-se e andar por aí é essencial para evitar que as dores e dores sejam demasiado sedentárias.
- Também não é bom ganhar peso, por isso manter uma dieta equilibrada e fazer algum exercício são duas boas práticas para evitar que as dores do cóccix passem demasiado tempo sentadas. Na verdade, uma dieta equilibrada e beber muitos líquidos será fundamental para evitar episódios de constipação, que podem ser dolorosos quando você sofre uma lesão.
- Se você sofreu um trauma, enquanto a área está se curando, é aconselhável usar uma almofada especial com uma abertura na área do cóccix para que esta parte fique livre de peso quando você se senta. Estas almofadas são geralmente feitas de gel ou borracha.