O que o teu lado da cama diz sobre ti

Quando dois solteiros se tornam um casal, há muitas negociações envolvidas em tricotar as suas vidas separadas – quem lava a loiça e quem aspira; que conjunto de sogros recebe o Dia de Acção de Graças e que reclama o Natal. Mas uma das mais significativas trocas, que afetará todas as noites da sua vida juntos, recebe uma discussão surpreendentemente pequena: qual lado é o seu lado da cama. Em uma pesquisa Saatva, mais da metade dos entrevistados disseram que nunca escolheram conscientemente qual lado dormir, e 1 em cada 5 disse que se tivessem que fazer tudo de novo, escolheriam o lado oposto.

E ainda assim, seu lado designado da cama tem sérias implicações para a qualidade do seu descanso. “Uma pessoa que está dormindo de um lado que não se sente bem com ela ou com ele muitas vezes não tem uma boa noite de sono”, diz Paul C. Rosenblatt, professor emérito de Ciências Sociais da Família na Universidade de Minnesota. Rosenblatt provavelmente pensou neste tópico mais do que qualquer outra pessoa no mundo: ele entrevistou centenas de casais sobre sua escolha do lado da cama e escreveu sobre isso no livro Two in a Bed: The Social Science of Couple Bed Sharing.

What your side of the bed says about you

“Quase todo mundo que entrevistei tinha um lado da cama e ficava lá a maior parte do tempo”, diz Rosenblatt. Ele zerou nas seguintes razões porque as pessoas tendem a escolher a esquerda ou a direita, e o que isso pode significar:

• Em que lado da cama vocês dormiam antes de serem um casal? Se você entrou na sua relação atual depois de anos dormindo sozinho, você pode estar acostumado a deitar de barriga no meio da cama, ou mesmo dormir na diagonal ou espalhar a águia por todo o colchão. Nesse caso, o ajuste principal é habituar-se a partilhar o seu espaço em vez de se comprometer com um lado. Mas se você estava em outro casal anteriormente, você pode preferir seu lado familiar.
• Se você dorme de lado, você quer encarar seu parceiro ou se afastar? A maioria das pessoas entrevistadas pelo Rosenblatt preferiu ficar de frente para o seu ente querido; o estudo Saatva confirma isso, com 64% concordando que eles viram as costas ao seu parceiro à noite. Portanto, se você estiver mais confortável dormindo do seu lado esquerdo, o mais provável é que seu lado da cama acabe ficando do lado direito. Também pode haver razões de saúde para qual lado você prefere dormir, observa Rachel Marie E. Salas, MD, professora associada de neurologia e especialista em sono da Johns Hopkins Medicine. “Dormir do lado direito pode agravar a azia ou refluxo e as mulheres grávidas são aconselhadas a dormir do lado esquerdo para um fluxo sanguíneo ideal”
• Você quer estar mais perto da porta…só por precaução? Considere esta preferência um retrocesso aos nossos dias primitivos, quando o membro maior e mais forte da família dormia mais perto da abertura da caverna, onde animais selvagens e outros saqueadores poderiam entrar sorrateiramente. “Em alguns casais heterossexuais, o homem dorme onde é mais provável que o perigo venha – normalmente ou mais perto da porta do quarto ou da janela”, explica Rosenblatt.
• Você gosta de dormir no calor ou no frio? Em outro caso de preferência de gênero, Rosenblatt aponta que as mulheres tendem a dormir mais perto do radiador (embora ele reconheça que sua pesquisa pode ser distorcida, já que, a maioria dos casais que entrevistou vive em Minnesota, que tem muitas noites geladas!) Se você dormir quente, por outro lado, seu lado da cama provavelmente acabará sendo o lado mais próximo do A/C.
• Quem tem que mijar mais no meio da noite? Subir sobre o seu parceiro para chegar à casa de banho várias vezes por noite não vai fazer ninguém feliz, por isso a pessoa que tem a bexiga mais fraca costuma tomar o lado mais próximo da casa de banho.
• Qual é o lado mais próximo do quarto das crianças? Este é um dos poucos casos em que os casais podem mudar de lado depois de dormir durante algum tempo, explica Rosenblatt. Se você for uma mãe nova, seu lado da cama pode mudar para o lado onde você tem o acesso mais fácil ao berço ou ao quarto do bebê para mamadas no meio da noite (e você pode ficar lá quando as crianças ficarem mais velhas). Rosenblatt salienta que este estereótipo de género pode ser invertido: “Às vezes, num casal heterossexual, o pai é a pessoa que acorda mais facilmente, fica feliz por mudar fraldas, e fica feliz por dar um biberão ao bebé ou levar o bebé à mãe para amamentar, e depois é o pai que pode dormir mais perto de onde o bebé dorme.” (Rosenblatt incluiu casais do mesmo sexo na sua pesquisa, mas não tinha uma amostra suficientemente grande para generalizar, diz ele.)
• Onde se pode ligar? Além dos fatores que Rosenblatt descobriu, os adormecidos na pesquisa Saatva acrescentaram uma preocupação muito contemporânea: Onde está a tomada? Na verdade, 75% disseram que estar perto de uma tomada era um fator chave na escolha de um lado da cama, em comparação com o acesso ao banheiro (67%), janela (58%), ou porta (48%).

Após um casal ter escolhido que lado da cama prefere, a troca pode parecer tão estranha quanto tentar escrever com a mão não dominante – mas pode ser feita, especialmente se você mudar para uma nova casa com um layout diferente ou se você tiver filhos, dizem os especialistas. (Aqui está um caso em que até salvou um casamento.) Outras mudanças de vida podem trazer uma nova disposição para dormir mesmo depois de muitas décadas, algo que descobri recentemente na minha própria família: Os meus pais estão casados há 56 anos, com o meu pai sempre a dormir à esquerda e a minha mãe à direita. Mas há cerca de um ano, depois de mais de 20.000 noites no mesmo arranjo, eles decidiram trocar, porque minha mãe, que usa um andarilho, simplesmente se cansou de andar aos pés da cama para chegar ao banheiro à noite.

3 dicas para compartilhar uma cama

No início da relação, é importante discutir suas preferências e elaborar um plano que funcione. Rosenblatt aconselha os casais a seguir estas regras:

• Seja paciente com o processo, e esteja disposto a experimentar. Pode levar tempo para descobrir o melhor arranjo, então tente mover a cama para diferentes pontos do quarto e experimentar cada lado até chegar à configuração que funciona melhor para ambos.

• Comuniquem um com o outro de forma respeitosa, construtiva e suave. Isto vale para todos os problemas de sono, acrescenta o Dr. Salas. “Seu parceiro de cama pode perturbar seu sono por muitas razões – eles podem monopolizar as coberturas, fazer ruídos como roncos, que podem ser perturbadores para a outra pessoa, ou eles podem querer se abraçar quando a outra pessoa preferir não fazê-lo”, ela diz.
• Encontre uma rotina que funcione para vocês dois: “Quase todos parecem dormir melhor se houver uma rotina para eles irem para a cama e dormirem”, diz Rosenblatt. “Como em qualquer área da vida de casal, o que funciona melhor para uma pessoa pode não funcionar melhor para a outra, então parte da partilha de cama é comprometer e aceitar que algumas coisas não vão ser óptimas para si ou para o seu parceiro”.

No caso extremo de não se conseguir resolver as coisas, há sempre a opção de um divórcio para dormir.

Comprar um colchão novo com o seu parceiro? Aqui estão algumas dicas úteis para a compra de colchões para casais.

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