Força na comunidade
Pasque e sua clínica de amamentação ambulatorial se tornaram um destino para mães e bebês com problemas de amamentação.
A sua abordagem inclui um programa de gravidez centrada preventiva no Briarwood Center for Women, Children and Young Adults projetado para ajudar a resolver problemas antes que eles surjam.
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A nova sessão de cuidados pré-natais em grupo do Pasque reúne seis a 10 mulheres – algumas novas mães, algumas veteranas – que têm datas de vencimento dentro de quatro semanas uma da outra para discutir as lutas da gravidez, parto e o período pós-parto.
Pasque espera que esses grupos se reúnam fora de seu escritório após o parto para que as novas mães possam se ajudar mutuamente, compartilhando o que funcionou para elas.
“É uma comunidade, e elas podem ser um sistema de apoio umas para as outras”, diz Pasque.
Both Pasque e Swenson dizem que colocar um sistema de apoio antes do nascimento é a chave para navegar no quarto trimestre.
Deram outras dicas para facilitar a transição:
Navegar no quarto trimestre
Saber que a ajuda está lá fora. Quer se trate de problemas de amamentação ou de privação de sono, os especialistas estão prontos para lançar uma linha de vida quando necessário. Procure essa ajuda. Basta ter um consultor de lactação a vigiar um bebé agarrado pode aliviar qualquer receio de a mãe alimentar o bebé de forma incorrecta.
“É mais fácil tomar a decisão de obter ajuda quando tiver aquela lista de onde recorrer para obter ajuda pronta antes de um bebé chegar”, diz Pasque.
Focalize no que funciona para si e para o seu bebé. Do seu pediatra à enfermeira no consultório do seu OB-GYN, todos dão conselhos diferentes. De quem você toma? Experimente todos eles para encontrar o que funciona, diz Pasque, e tenha em mente a sua saúde e a do seu bebê.
“Eu tenho três filhos, e cada um deles precisava de coisas diferentes”, diz Pasque.
Cama uma caixa de cabeceira. O presente favorito de Pasque que ela recebeu foi uma caixa para colocar na cabeceira da cama para ajudar a aliviar o despertar do bebê no meio da noite. Incluía fraldas, toalhetes, lenços, absorventes para mamilos, vaselina e afins.
“Eu alcançaria (até um berço próximo) e pegaria o bebê, trocaria o bebê na cama e alimentaria o bebê”, diz Pasque. “Se você tiver aquela caixa ali, significa que seus pés nunca terão que bater no chão no meio da noite, tornando mais fácil cair de volta para dormir”
Considerar se a lanolina é certa para você. A lanolina, um presente popular nos chuveiros de bebé, é uma substância natural utilizada para evitar que os mamilos rachem, fiquem com bolhas ou sequem da amamentação. Pasque diz que a vaselina é tolerada mais facilmente. Ela tem muitas mães novas que chegam ao escritório com erupções cutâneas porque são alérgicas à lanolina.
Stock up on healing supplies. Banhos de água quente, pacotes de gelo, almofadas de donuts, frascos de peri (ou seja, frascos de esguicho para enxaguar com água em vez de limpar após o banho durante as primeiras semanas) e almofadas de 100% algodão ajudam a curar o trauma vaginal causado pelo parto, diz Swenson.
Considerar fisioterapia ou massagem. Se surgirem problemas de incontinência, consulte um fisioterapeuta especializado em exercícios para o pavimento pélvico para fortalecer os músculos que seguram a bexiga e o útero, aconselha Swenson. Os terapeutas asseguram que os exercícios são feitos correctamente e têm gadgets que monitorizam o progresso.
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“É mais profundo com melhores resultados do que ter um paciente a fazer Kegels sozinho”, diz Swenson.
Às vezes as novas mães não conseguem sentir quando têm de urinar, explica Swenson. “Isso acontece porque há muita pressão do feto pressionando os nervos que alimentam a bexiga e o assoalho pélvico”, diz ela. “O resto do tecido pode ficar machucado ou inchado, e leva tempo para os nervos se recuperarem”, às vezes duas ou três semanas.
As mães que fazem parto por cesariana também podem se beneficiar de um terapeuta massageando a cicatriz da incisão. O aperto das fibras de colágeno na pele pode tornar a dobra mais dolorosa, entre outros problemas. Manipular o tecido pode promover o fluxo sanguíneo e acelerar a cicatrização.
Evite a obstipação. A tensão crónica, especialmente se a mãe tivesse uma laceração perineal, pode colocar tensão nos pontos e é dura nos músculos do pavimento pélvico, diz Swenson. Ela sugere o uso diário de um laxante como o Miralax (em vez de um amaciador de fezes) até a prisão de ventre diminuir. É seguro também para as mães que amamentam.
Tente caminhar. Se ainda dói andar quase um mês depois de dar à luz, consulte um médico. A coluna pode estar desalinhada, ou um osso pélvico pode ter-se partido durante o parto, diz o Swenson.
Vigilância para a depressão pós-parto. Mais intensa do que a depressão pós-parto, que é marcada por choro, tristeza, ansiedade e sensação de sobrecarga, a depressão pós-parto afecta 13% das mães e pode aparecer um ano após o parto. Irritabilidade extrema, insônia e medo do bebê se machucar de formas incomuns são sintomas que às vezes são descartados.
“Eu tive uma paciente que não conseguia dormir porque ela temia que o teto caísse sobre seu recém-nascido”, diz Pasque. “Você pode não achar que isso seja um sinal de depressão, mas é.”
O mais importante, Pasque e Swenson concordam que a ajuda nunca é mais do que um telefonema de distância.