Um triatlo de Sprint é um triatlo de curta distância, ideal para aqueles competidores que são novos no esporte. Porque as competições requerem menos treino e experiência, os triatlos de sprint são tipos muito populares de competições de enduro.
O que é um Triatlo?
Um triatlo é uma competição física envolvendo três disciplinas: natação, ciclismo e corrida. Estas três provas são realizadas em sucessão, sem intervalos. Os triatlos são atividades de enduro que cobrem longas distâncias.
O primeiro triatlo moderno foi realizado em Mission Bay, San Diego, Califórnia, em 25 de setembro de 1974. Desde então, os triatlos se tornaram extremamente populares, e agora são realizados em todo o mundo. O triatlo mais famoso é o Havaiano Ironman. Este concurso é um evento anual, e foi o primeiro triatlo de longa distância. Consiste num nado de 2,4 milhas, um passeio de bicicleta de 112 milhas e uma corrida de 26,2 milhas.
O que é um Triatlo Sprint?
Triatlos de impressão são triatlos de curta distância, geralmente consistindo num nado de 750 metros, um passeio de 20k-bike e uma corrida de 5k-run. Esta é a metade da distância de um triatlo olímpico e menos de um quarto da distância do Ironman. As distâncias podem variar ligeiramente de evento para evento, mas normalmente aderem aos padrões acima. Devido às suas distâncias mais curtas, os triatlos de sprint têm se tornado cada vez mais populares e são ideais para atletas iniciantes ou novatos.
A prova
A maioria dos triatlos de sprint vai pedir aos competidores para chegarem mais cedo ao evento. Aqui, os atletas farão o check-in e receberão seu número de corrida individual. Em seguida, eles montarão sua área de transição, uma área designada ao longo do percurso onde os atletas irão guardar suas bicicletas, tênis e qualquer outro equipamento necessário para a próxima etapa da prova. Em eventos menores, os atletas começarão a corrida todos juntos. No entanto, na maioria das provas, os atletas são normalmente divididos em grupos profissionais e amadores. Os amadores podem então ser ainda mais separados em grupos com base na idade ou sexo.
A Corrida
Triatlos começam com a parte de natação da corrida. As partidas serão partidas em massa, onde todos os membros dos grupos separados começam juntos, ou partidas em ondas, onde grupos menores começarão a cada poucos minutos. A porção de natação da prova será normalmente feita em águas abertas. Portanto, a maioria dos participantes usará trajes molhados. Quando terminada, os atletas sairão da água e dirigir-se-ão para a área de transição. A etapa da bicicleta segue um percurso pré-marcado, e normalmente termina onde começou, perto da área de transição. Finalmente, a etapa de corrida é também ao longo de um percurso marcado que termina na linha de chegada.
Treino
Competir num triatlo é uma tarefa fisicamente exigente. Mesmo o treino para um triatlo de curta distância, como um sprint, pode levar várias semanas ou meses de treino, dependendo do seu nível de aptidão física. Como os triatlos de sprint são desportos de resistência, a parte mais importante do treino é melhorar a sua resistência com exercício cardiovascular. É impossível competir num triatlo sem capacidades cardiovasculares. Para além do aspecto cardiovascular, o desenvolvimento muscular é também um componente chave para o regime de treino. Como os triatlos são actividades multidisciplinares e cada disciplina envolve o uso de diferentes músculos, o desenvolvimento muscular em todo o corpo é muito importante.