O leite é bom para uma ressaca?

Perguntar-se se beber leite é bom para as ressacas? É um remédio popular para as ressacas e muitas pessoas bebem leite para prevenir e tratar uma ressaca.

Talvez tenha ouvido dizer que beber leite pode “forrar o estômago” agindo como uma barreira ao álcool.

Mas será que alguma destas coisas é verdade? O leite é realmente bom para uma ressaca?

É isso que vamos descobrir hoje.

Neste artigo, vamos dar uma olhada mais de perto em todas as coisas relacionadas ao leite e ao álcool. Mais especificamente, vamos responder se beber leite pode evitar uma ressaca. E também, se ele pode “curar” seus sintomas se você estiver se sentindo áspero pela manhã.

Quais são as causas de uma ressaca?

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Antes de nos debruçarmos sobre se o leite é bom ou não para as ressacas, precisamos primeiro de rever quais são as causas de uma ressaca. Afinal, sem saber porque temos ressacas, será difícil saber se o leite pode ajudar.

A ciência das ressacas é na verdade bastante complicada e envolve vários factores diferentes:

Desidratação

Você já deve saber que a desidratação é uma das principais causas de uma ressaca. O álcool é um diurético, o que significa que faz com que os seus rins descarreguem a água. Isso porque bloqueia a libertação de uma hormona chamada vasopressina. É por isso que beber durante várias horas pode resultar em desidratação bastante grave. Você pode descobrir mais sobre isso em nosso artigo sobre por que o álcool desidrata você.

Inflamação

Inflamação é uma causa menos conhecida de ressacas. O álcool é uma toxina e produz cada vez mais toxinas depois de ser decomposto no seu fígado. Um dos principais subprodutos do metabolismo do álcool é o acetaldeído. É uma substância altamente reactiva e nociva que inflama as células com as quais entra em contacto.

De facto, vários cancros gastrointestinais relacionados com o álcool estão ligados à exposição repetida ao acetaldeído. (1)

Perturbação do sono

Dormir não é o mesmo quando o álcool está na sua corrente sanguínea. Isso porque o álcool reduz muito a qualidade do seu sono ao bloquear o seu cérebro de alcançar a fase REM. Este é o estágio mais profundo do sono e é essencial para descansar completamente a sua mente. Embora o álcool o faça adormecer muito mais facilmente, o sono é leve e facilmente perturbado.

Em resumo: A causa das ressacas é “multi-factorial”. Ou seja, não há uma causa única. Ao contrário, uma combinação dos efeitos nocivos e perturbadores do álcool são responsáveis. Assim, para que o leite seja bom para as ressacas, terá que ter alguns benefícios de saúde realmente notáveis.

Próximo, vamos dar uma olhada mais de perto no que o leite é feito para ver se algo nele é bom para as ressacas.

De que é feito o leite?

Bem, tudo depende de qual leite você vai beber. Como exemplo, vamos comparar leite de vaca com leite de amêndoa.

Uma chávena de 240 ml de leite de vaca com 3,25% de gordura fornece:

Calorias: 150
Água: 90%
Proteína: 8 gramas
Carboidratos: 12 gramas
Açúcar: 12 gramas
Fibra: 0 gramas
Gordura: 9 gramas
Vitamina B12
Vitamina B2
Cálcio
Fósforo
Vitamina D

Uma chávena (240 ml) de leite de amêndoa comercial:

Calorias: 39
Gordura: 3 gramas
Proteína: 1 grama
Carbolas: 3,5 gramas
Fibra: 0,5 gramas
Cálcio
Potássio
Vitamina D
Vitamina E

A principal diferença é que o leite de vaca é feito de proteína animal, mais especificamente caseína. Enquanto que o leite de amêndoa é feito de proteína vegetal. Além disso, o leite de vaca tem muito mais leite e cálcio.

Por outro lado, o leite de amêndoa é muito rico em vitamina E, que é um antioxidante.

O leite é bom para uma ressaca?

Agora a pergunta principal, o leite é realmente bom para uma ressaca?

Para explorar mais isto, vamos dividir a resposta em beber leite como uma bebida de ressaca primeiro. Depois vamos passar a beber leite antes do álcool para prevenção de ressacas.

Pode o leite curar uma ressaca?

A resposta simples a esta pergunta é não. O leite definitivamente não vai curar a sua ressaca. Na verdade, nada no planeta irá porque uma “cura de ressaca” não existe.

Por outro lado, pode ser uma bebida saborosa e mais palatável do que água simples. Além disso, fornece alguns nutrientes essenciais e é uma boa fonte de energia.

Não há mais nada nele que reduza os sintomas de uma ressaca ou que acelere a sua recuperação. Isso vale para amêndoas, vacas ou qualquer outro tipo de leite para essa matéria

Beber leite antes do álcool previne ressacas?

Após novamente, a resposta é definitivamente não. Se beber álcool suficiente, é garantido que vai acordar com uma ressaca. Leite ou sem leite.

No entanto, se estiver a comparar beber álcool de estômago vazio com beber leite antes, então o leite é definitivamente melhor.

A razão é que beber de estômago vazio leva a grandes picos nas concentrações de álcool no sangue, o que causa estragos nas suas entranhas. Por outro lado, comer ou beber algo nutritivo de antemão reduz massivamente a taxa de absorção de álcool.

E neste caso, o leite de vaca é provavelmente marginalmente melhor que o leite de amêndoa porque contém mais hidratos de carbono, gordura e proteína.

Posto isto, comer uma refeição é melhor que qualquer tipo de leite. Isso porque a comida fica no estômago por muito mais tempo do que uma bebida líquida.

E o leite de aveia ou de chocolate (ou qualquer outro tipo de leite) para as ressacas?

A verdade é que, a diferença é marginal. O leite não contém ingredientes mágicos para a cura de ressacas. É uma bebida nutritiva que lhe dará alguma energia e hidratação.

E, mais importante ainda, você pode ser capaz de tolerar melhor do que uma refeição de manhã quando estiver de ressaca.

Mas realmente não importa o tipo de leite que você vai buscar.

Mais alguma coisa a considerar?

Ressacas são um sinal do seu corpo de que tem bebido demasiado álcool para o seu corpo aguentar. Tentar beber leite para prevenir ou curar a sua ressaca é a abordagem errada.

Quando se trata de ressacas, tomar todos os passos necessários para prevenir a sua ressaca é fundamental. Para além de tudo, isso significa beber menos álcool. Depois disso, beber a um ritmo mais lento, manter-se bem hidratado, e comer antes de sair também é importante.

Leite para ressacas – veredicto final.

Há muitos mitos de cura de ressacas por aí e beber leite para ressacas é um deles.

Lotes de pessoas bebem “leite para forrar o estômago” antes de sair. Na verdade, comer qualquer alimento sólido é provavelmente melhor.

Outros bebem leite pela manhã, na esperança de que isso lhes tire alguns dos seus sintomas. Infelizmente, não vai para.

Nós também explicamos que não importa realmente o leite que você vai buscar. Tudo vai ter o mesmo efeito na sua ressaca.

Com tudo isso dito, se você está se sentindo áspero e gosta de beber leite porque é mais fácil de segurar, então, por todos os meios, é uma boa bebida para começar. E certamente não lhe fará nenhum mal.

Se estiver interessado neste tópico, veja o nosso artigo sobre as melhores bebidas de cura para ressacas.