Melhores Suplementos para Domínio do Estrogênio

Quero cobrir um desequilíbrio hormonal de que muitas mulheres sofrem, mas a maioria não sabe que o tem.

Estô falando de dominância de estrogênio.

Os sintomas comuns da dominância do estrogénio são:

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• mamas de tender, grumoso e fibrocístico
• cancros estrogénicos como o peito, ovário, uterino
• fibroides
• póliposuterinos
• endometriose
• PMS
• períodos pesados
• irregular períodos
• nódulos da tireóide
• cellulite e gordura teimosa no rabo e coxas
• retenção de água
• ganho de peso, especialmente em torno do rabo e quadris
• infertilidade
• falta de ovulação

Nota: Mesmo que você possa estar a caminho da peri- e menopausa, você ainda pode estar a experimentar o domínio do estrogénio.

Como assim?

Entendamos o domínio do estrogênio (DE, em resumo) Primeiro

Pode acontecer devido a duas razões principais:

Razão #1: Você não tem progesterona suficiente para se opor ao estradiol, o estrogênio “agressivo” que tem sido ligado ao crescimento de células patogênicas como no caso de fibróides, cânceres e tecido endometrial.

Razão #2: A maneira como seu corpo está quebrando os estrogênios aos vários metabólitos estrogênicos, não é favorável a você. Eu os chamo de estrogênios “sujos”.

Devem a um mau funcionamento do fígado, dieta inadequada, deficiências nutricionais, problemas intestinais, constipação crônica e uso de produtos de limpeza e cuidados de pele “convencionais”, seu corpo está recebendo e/ou criando muitos dos metabólitos de estrogênio antagônicos ou “sujos” que causam danos.

Conceitos errôneos comuns

Por favor, leia estes. Muitos dos nossos leitores acreditam neles, em seu detrimento:

Misconcepção #1: Estou indo para a peri- e menopausa, eu não posso ter dominância de estrogênio já que meus níveis de estrogênio estão caindo.

Sim, você pode.

Pesar de seu estrogênio estar caindo, a maneira como os estrogênios ficam quebrados é o que causa os sintomas da DE.

É por isso que tantas mulheres que entram na peri- e menopausa, apesar dos baixos níveis de estrogênio, desenvolvem cânceres mamários ER+ (estrogênio receptor positivo). São os metabolitos do estrogênio (eu os chamo de estrogênios “sujos”) que causam isso – não muito estrogênio em geral.

Misconceito #2: Eu preciso diminuir meu consumo de estrogênio e evitar alimentos ricos em estrogênios (chamados de fitoestrogênios, como o linhaça) porque eu já sou estrogênico dominante.

Não é essa a questão.

Você quer estrogênio (ou não estará bem como mulher), apenas o tipo certo e os metabólitos certos.

A maioria das mulheres com DE não sofre por causa de muito estrogênio, mas porque elas não estão quebrando e evacuando bem esses estrogênios.

A única coisa que você quer abaixar é xynoestrogênios (estrogênios sintéticos ou externos) encontrados em produtos comerciais de cuidados com a pele, perfumes e produtos de limpeza. Produtos contendo ftalatos, parabenos, BPA, benzofenona e bifenilos policlorados (PCBs) não devem ser encontrados em sua casa.

Misconcepção #3: Mesmo que eu claramente tenha dominância de estrogênio, eu não devo comer vegetais cruciferos porque eu tenho hipotireoidismo.

Esta é uma concepção errônea generalizada que tem sido copiada e colada por blogueiros sem verificação de fato. Primeiro, não há um único estudo que mostre que vegetais cruciferos inibem a função tireoidiana. Todos os especialistas em tireóide, incluindo a Dra. Izabella Wentz, Dr. Alan Christianson, Dr. Kharrazian concordam – comer vegetais cruciferos não irá retardar a sua tireóide.

Segundo, vegetais cruciferos (veja abaixo na linha de suplementos e explicação) são fundamentais para resolver o domínio do estrogênio. O excesso de estrogênios “sujos” aumenta a proteína globulina de ligação à tireóide (TBG) – isso significa que quanto mais estrogênica você for, maior a taxa da proteína TBG que liga os hormônios da tireóide – causando baixa função tireoidiana.

ED também interfere com a conversão dos hormônios T4 (incluindo Synthroid) para o T3 bioativo que é o seu cavalo de trabalho. O baixo hormônio T3 causa muitos dos sintomas associados à baixa tireóide, incluindo perda de cabelo e sobrancelhas, aumento repentino de peso, depressão, ansiedade, fadiga severa, infertilidade e abortos, constipação intestinal, sensação de frio a maior parte do tempo, e muito mais.

Sem mencionar que os crucificadores ajudam a desintoxicar o fígado, o que é fundamental para a saúde da tireóide, bem como para o metabolismo do estrogênio.

Dica: Se você está com sintomas de dominância de estrogênio, você pode descobrir mais tomando meu Teste de Estrogênio Livre. A verdade é que os sintomas de dominância do estrogênio ocorrem em 75% das mulheres, mas 90% delas nem percebem que o têm. Eu recomendo fazer este teste para descobrir por si mesmo aqui.

Como reverter e gerenciar o domínio do estrogênio?

A melhor abordagem que irá gerar as mudanças mais rápidas e profundas é quando você combina mudanças na dieta com suplementos.

Diet é a sua base.

Os suplementos são os seus amplificadores e aceleradores de cura.

Desde que este artigo esteja focado em suplementos, eu vou mergulhar em seguida.

Produtos-chave que recomendo:

#1 DIM

Daal para você, se:

• Você sabe que o seu equilíbrio de 2:16 hidroxi-estrona (pode ser testado com sangue) está desligado, este é um ótimo produto para adicionar.
• Você está alto em testosterona e você converte testosterona em estrogênio.
• Você precisa de suporte para desintoxicação hepática de fase 1 (você provavelmente sabe disso ainda, mais sobre isso abaixo).

#2 Sulforafano

Sulforafano é um composto rico em brotos de brócolis. É um potente facilitador de desintoxicação hepática de Fase II, actuando na via da sulfatação. O sulforafano também tem sido associado a ser anti-cancerígeno em cancros estrogénicos.

#3 D-glucarato de cálcio

D-Glucarato de cálcio ajuda a eliminar o excesso de estrogénio e outras toxinas e protege contra a reabsorção. Suporta a Fase II do Fígado, via de desintoxicação da via de glucuronidação. (Não é o tipo de cálcio que você toma para os seus ossos)

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Vamos a um pouco mais de detalhe sobre cada um destes produtos-chave e seus nutrientes

DIM

O DIM que fazemos fornece 100 mg de DIM (Diindolilmetano) – um tipo de composto conhecido como ‘planta indole’.

Os indoles de plantas são encontrados em vegetais cruciferos como brócolos, couve e couve-flor e estão entre os nutrientes que dão a estes vegetais as suas conhecidas propriedades saudáveis.

O indole primário encontrado em vegetais cruciferos é conhecido como Indole 3 Carbinol (I3C), que se converte em DIM no corpo.

I3C e DIM têm sido estudados pelos seus benefícios para a saúde quando usados como suplementos.

Embora ambos possam ajudar a suportar o metabolismo saudável do estrogênio, DIM pode ser uma opção melhor, pois não produz os efeitos colaterais indesejados do I3C (incluindo possíveis náuseas e problemas de equilíbrio).

Dica de compra: Ao obter o DIM, certifique-se que ele vem na forma de óleo – é a forma mais biodisponível que provavelmente fará a diferença na sua saúde.

Como o DIM oferece absorção superior?

DIM é composto por uma estrutura cristalina que dificulta a absorção pelo corpo.

Para superar este obstáculo, DIM é fabricado usando um processo totalmente natural que ajuda a otimizar a absorção deste nutriente pelo corpo – usando uma mistura proprietária de óleos MCT, lecitina não derivada de soja, e vitamina E, sem o uso de surfactantes potencialmente nocivos.

Esta tecnologia de aplicação aumenta a taxa de absorção e reduz o tempo de absorção de DIM, e como resultado, pode permitir efeitos superiores através de dosagens mais baixas.

DIM e Hormone Balance

As mulheres e os homens produzem muitas formas diferentes de estrogénio. Pesquisas sugerem que a proporção de duas formas específicas – 2 hidroxiestrogênios e 16 hidroxiestrogênios – é importante para a saúde ideal.

DIM ajuda a suportar um equilíbrio mais ideal desses dois metabólitos estrogênicos, proporcionando assim um efeito protetor sobre o organismo. DIM também atua como um inibidor da aromatase – significa que ele pode bloquear alguma testosterona de se converter em estrogênio, tornando mais testosterona disponível no corpo (pode ser uma coisa boa). Isto pode ter uma influência positiva no desejo sexual e desempenho atlético em homens e mulheres.

A diferença entre I3C e DIM

Eu recomendo usar DIM e não I3C por duas razões.

Primeiro, I3C precisa de co-factores para se converter em DIM que é o que faz o trabalho.

Plus, I3C, no processo de ajudar o metabolismo do estrogénio 2:16, também aumenta a 4 hydroxy estrone que tem sido ligada ao cancro da mama, ovariano e uterino.

Em resumo: DIM é uma opção melhor e mais segura.

Benefícios de DIM

• Suporta a fase I da desintoxicação hepática.
• Ajuda a manter uma proporção benéfica de 2 estrogênio hidroxi para 16 estrogênio hidroxi (também conhecido como uma proporção ‘2/16’ mais alta).
• Ajuda a manter um equilíbrio saudável de testosterona e estrogênio.
• Proporciona propriedades antioxidantes. DIM tem mostrado ajudar a proteger as células do corpo dos efeitos nocivos da oxidação.
• Não tem nenhum dos efeitos secundários associados a I3C.
• Pode ser especificamente formulado para máxima absorção e biodisponibilidade.

Por que DIM parou de funcionar ou fez você se sentir pior?

O DIM tem sido comercializado por muitas empresas como o “buster do estrogénio”. Sim, ele tem todos os benefícios que eu cobri, mas note que ele só upregula a fase 1 de desintoxicação hepática. Nesta fase, as toxinas são “liberadas” e precisam ser conjugadas, ou “acopladas” com compostos específicos encontrados na Fase II da desintoxicação hepática, tais como grupos metilo, enxofre – estes compostos ligam as toxinas da Fase I e as evacuam através da urina, suor e fezes. Quando sua função hepática de Fase II não é nutrida com compostos que neutralizam as toxinas da Fase I, seu corpo lutará e você muito provavelmente se sentirá pior. Isso explica porque muitas mulheres ou sentem os sintomas da DE levantar por algumas semanas, e então começam a se sentir pior. Algumas mulheres sentem-se imediatamente piores. A maneira de resolver isto é combinar DIM com desintoxicantes hepáticos de Fase II – sulforafano e d-glucarato de cálcio. Mais sobre estes, abaixo.

Porque não comer apenas vegetais cruciferos?

Comer dois quilos de vegetais cruciferos como couve crua ou brócolos pode fornecer, via conversão I3C em DIM, cerca de 20-30 mg de DIM.

Para obter 100mg de DIM (eu normalmente vejo melhores resultados com 200mg/dia), seria necessário comer 6 libras destes crucifixo – o que não é possível para a maioria das pessoas.

Dizer que, uma vez que você reequilibrar sua proporção 2:16, uma dieta limpa, rica em vegetais cruciferos, pode ser suficiente para manter você livre de sintomas.

Pode o DIM ser tomado com medicamentos?

Não como o I3C, o DIM é seguro quando tomado com Tamoxifen, pílulas anticoncepcionais e outras ervas, como a erva de São João.

Não há contra-indicações conhecidas para a suplementação com DIM.

A segurança comprovada do DIM significa que o DIM pode ser usado por mulheres que desejam engravidar mas deve ser descontinuado durante a gravidez e lactação.

A minha recomendação

Comece com 100mg de DIM. Se isso a faz sentir-se pior, ou se não vê melhorias, considere adicionar sulforafano e d-glucarato de cálcio.

Precauções

Algumas pesquisas mostraram que o DIM pode afectar os níveis de açúcar no sangue. Por este motivo, as pessoas com diabetes ou hipoglicemia e as que tomam medicamentos, ervas ou suplementos que afectam o açúcar no sangue devem ser cautelosas quando suplementam com DIM. Fale com o seu médico e certifique-se que os níveis de glicose no sangue estão sendo monitorados se você começar a tomar DIM.

Sulforafano

Sulforafano é um composto poderoso (e seguro) que eu sinto que é altamente subestimado e subutilizado tanto por profissionais alopáticos como funcionais. Estou tão apaixonado por ele que posso soar como um vendedor de óleo de cobra. Além de ajudar na desintoxicação do organismo, o sulforafano demonstrou ter efeitos antioxidantes duradouros, oferecendo proteção contra a oxidação dos radicais livres e propriedades anti-estrogênicas do câncer. É também o mais poderoso anti-inflamatório e está mostrando impressionantes propriedades anti-cancerígenas.

Derivado dos brotos de brócolos, tem características similares ao DIM mas não é bem o mesmo. Este composto não só oferece desintoxicação e suporte antioxidante, como é protector para os sistemas cardiovascular e nervoso.

Os benefícios do DIM podem ser resumidos como:

• fase 2 de desintoxicação hepática
• raises “bom” estrogénio (2-OH estrone)
• encolhimento de nódulos mamários e cancros
• potente anti-inflamatórias
• protectos dos radicais livres
• fortalecimento do sistema imunitário

Eu sou um grande fã de obter sulforafano dos rebentos de brócolos (ver este artigo como cultivá-los em casa), mas se você não tem tempo ou acesso, um suplemento é uma boa opção.

Sulforafano e Balanço Hormonal

Sulforafano ajuda o equilíbrio hormonal de várias formas.

Desintoxicação do fígado: O sulforafano está directamente envolvido no apoio à desintoxicação do fígado, o que é importante não só para a função hepática, mas também para o resto do corpo. Ele visa as vias biológicas que modulam as enzimas de Fase I e elevam as enzimas de Fase II, permitindo a desintoxicação completa e adequada de substâncias químicas inseguras juntamente com estrogênios “sujos”.

Anti-carcinogênio e desintoxicante: Pesquisas mostram que quando se trata de suplementos com sulforafano, o risco de câncer de mama pré-menopausa foi reduzido com maior consumo de brócolis, pode aumentar a atividade das enzimas de desintoxicação, é eficaz na redução de cânceres da tireóide, e aumenta o OH-2 estrone, que é a forma protetora do estrogênio.

Chemoproteção: Sulforafano é considerado um agente quimioprotector para vários tipos de cancros, incluindo os cancros mamários receptores de estrogénio.

Saúde digestiva: Um estudo recente determinou que a suplementação com sulforafano diminuiu o crescimento excessivo de bactérias patogênicas nas fezes, incluindo h.pylori, e melhorou os hábitos diários dos participantes do estudo.

Aqui está a citação destas alegações.

• Inibe as células-tronco do câncer de mama (fonte) e também os cânceres de mama triplamente negativos (fonte).
• Aumenta a produção de enzimas de desintoxicação de fase II do fígado e síntese de glutationa (fonte, fonte).
• O risco de câncer de mama pré-menopausa foi reduzido com maior consumo de brócolis (fonte).
• A suplementação oral mostrou indução de enzimas antioxidantes de Fase II nas vias aéreas humanas como estratégia para reduzir os efeitos inflamatórios do stress oxidativo (fonte).
• Tem um efeito anti-tumoral no cancro da tiróide (fonte).
• Sensibiliza os receptores de estrogênio para melhor receber o Tamoxifen, ajudando a reduzir a dose do medicamento para alcançar os mesmos resultados (fonte).
• Normaliza o movimento intestinal em indivíduos saudáveis (fonte).
• Levanta o OH-2 estrone, que é o metabolito protetor (ou “limpo”) do estrogênio (fonte).

Produtos de brócolos e conteúdo de sulforafano

Ao trabalhar com o nosso fabricante na formulação do suplemento de sulforafano, aprendi que, infelizmente, o conteúdo de sulforafano nos brotos de brócolos comprados em supermercados pode variar significativamente de baixo para alto. O gráfico abaixo demonstra esta descoberta. Não há como dizer qual produto é alto ou baixo em teor de sulforafano (e fontes orgânicas não fizeram diferença). Ainda sou um grande fã de brotos de brócolos em crescimento e consumo regular. No entanto, se você estiver lidando com um tipo persistente de dominância de estrogênio ou condições graves, como um grande fibróide, câncer de mama ou de tiróide, eu recomendo considerar a possibilidade de suplementar com um suplemento de sulforafano de alta qualidade.

Sulforafano suplementos não são feitos iguais (o que procurar)

Sulforafano de qualidade superior é derivado de matéria-prima contendo altos níveis de glucorafanina (a matéria-prima), bem como mirosinase adicionada. A mirosinase é a enzima que facilita a conversão da glucorafanina em sulforafano – o que garante então a presença de, por exemplo, 7mg de sulforafano por porção. O mirosinato melhora a disponibilidade de sulforafano em cerca de 8 vezes. Muitos fabricantes de suplementos baratos não utilizam esta abordagem de formulação, deixando a eficácia do produto ao acaso. Além disso, ajuda se a fórmula do sulforafano contém vitamina C – a pesquisa mostra uma biodisponibilidade ainda maior do sulforafano.

Dose recomendada

Encontrar um suplemento de sulforafano que garanta 3 a 7 gramas de sulforafano (não apenas glucorafanina), forneça mirosinase e de preferência contenha vitamina C. Nós formulamos o nosso Wellena Brocco Power exactamente desta forma e acredito que é um dos melhores produtos do mercado.

Precauções

Se estiver a tomar medicamentos que são alterados pelo fígado (Cytochrome P450 1A2 (CYP1A2) substratos), verifique com o seu fornecedor antes de tomar sulforafano. O Sulforafano tem impacto no fígado e esses medicamentos podem agir muito rapidamente ou ter efeitos colaterais.

A diferença entre DIM e Sulforafano (a analogia do vaso sanitário entupido)

Desde que tanto o DIM como o Sulforafano suportam a desintoxicação do fígado, especialmente do ponto de vista da depuração hormonal, qual é a diferença?

Como mencionado anteriormente, o mercado estabeleceu o DIM como um “buster do estrogênio”. O DIM pode ser maravilhoso, pois ajuda a metabolizar o estrogênio, especialmente estrogênios “sujos”, que são os metabolitos problemáticos que podem causar tantos dos sintomas de dominância do estrogênio.

Muitas mulheres notam que ajuda no início e depois deixam de funcionar. Algumas podem ter descoberto que ele torna os sintomas de estrogênio ainda piores.

Aqui está a razão: DIM upregula a fase 1 da desintoxicação hepática. Seu fígado também tem desintoxicação de fase 2. Ambos precisam funcionar bem para que o lixo eventualmente seja evacuado pelo cólon e rins (ou seja, cocô e xixi).

Para torná-lo um pouco mais gráfico, imagine uma privada com vaso sanitário e um dreno para transportar os resíduos. Com DIM, você acabou de desobstruir o vaso sanitário, mas não o ralo. Na verdade, o vaso sanitário pode estar tão aberto agora que o ralo não aguenta, e o resultado é que o vaso sanitário ainda está entupido e a transbordar.

Então, de volta ao seu fígado e aos estrogénios. DIM acabou de ajudá-lo a abrir a fase 1 de desintoxicação, mas se a fase 2 não estiver a funcionar tão bem (o que na maioria das pessoas não está), não se sentirá melhor.

As boas notícias: Pode abrir a fase 2 de desintoxicação do fígado com duas substâncias potentes: sulforafano e d-glucarato de cálcio.

D-Glucarato de cálcio

D-glucarato de cálcio, como activador da via hepática de glucuronidação, é outro potente desintoxicante hepático que elimina estrogénios “sujos” e outras toxinas nocivas. Também o descobri como muito benéfico após várias exposições tóxicas. Por exemplo, se você vive em um lugar poluído ou tem tomado analgésicos e antibióticos para se preparar para uma cirurgia, você pode se beneficiar particularmente do D-glucarato de cálcio, que é encontrado naturalmente em muitas frutas e vegetais como laranjas, maçãs e vegetais cruciferos. Ele inibe a beta-glucuronidase, que é uma enzima que reduz a capacidade de desintoxicação do fígado, permitindo que toxinas e estrogénios “sujos” voltem a entrar no sangue. Níveis elevados são observados em pessoas que comem dietas muito gordurosas. Tem estado ligado à inflamação e a certas formas de cancro estrogénico, incluindo o cancro da mama.

Suporta:

• a remoção de estrogénios “sujos” nocivos (fonte), suportando assim o domínio dos estrogénios
• em ligação com o ponto acima, tem sido usado em tratamentos de fibróides, endometriose prevenção do cancro da mama (fonte)
• desintoxicação do fígado Fase II de desintoxicação (fonte)
• inflamação mais baixa (fonte)
• colesterol LDL (“mau”) mais baixo (fonte), fonte)
• Propriedades anticancerígenas (fonte)
• Pós-cirurgia e recuperação da exposição tóxica

Balanço do D-Glucarato de Cálcio e Hormônio

O D-glucarato de Cálcio auxilia o equilíbrio hormonal por suporte:

Desintoxicação do fígado: O ácido glucárico (para o qual o d-glucarato de cálcio é convertido) liga-se a toxinas, que são depois removidas na urina. A suplementação com D-glucarato de cálcio mostrou inibir a beta-glucuronidase, uma enzima específica produzida pela microflora no intestino grosso e envolvida na fase 2 da desintoxicação hepática que diminui a ocorrência de cânceres de mama, próstata e cólon. A remoção de toxinas do fígado irá aumentar a função hepática e promover um metabolismo saudável. Também permitirá que seu fígado elimine outras toxinas que de outra forma causariam problemas.

Desintoxicação pelo estrogênio: O d-glucarato de cálcio remove os estrogénios “sujos” prejudiciais, que são os metabolitos prejudiciais do estrogénio que podem ser responsáveis por condições como seios fibrocísticos, nódulos mamários, nódulos da tiróide, endometriose do cancro da tiróide, fibróides, infertilidade, alterações de humor e TPM. Esta pesquisa valida a prevenção do câncer e o metabolismo do estrogênio.

O sistema imunológico: Além disso, este estudo mostra que o d-glucarato de cálcio diminui a inflamação ativando o sistema imunológico e aumentando a atividade das citocinas anti-inflamatórias.

LDL (“mau”) colesterol baixo: Um estudo mostrou que o uso do d-glucarato de cálcio diminui o colesterol LDL em 35%. Muitas mulheres com baixa função tireoidiana sofrem de colesterol LDL alto.

Dose recomendada

Dose recomendada de d-glucarato de cálcio varia de 150 mg a 300 mg por dia, tomado às refeições. Temos D-Glucarato de Cálcio na nossa loja Wellena.

Forma recomendada

Pick a supplement free of gluten, soy, additives, and dyes.

Precauções

D-glucarato de Cálcio pode acelerar o metabolismo das toxinas e diminuir a eficácia dos medicamentos alterados pelo fígado. Se estiver a tomar algum medicamento, fale com o seu médico antes de adicionar o d-glucarato de cálcio. Se estiver a tomar d-glucarato de cálcio, alguns pacientes tomam-no a quatro horas de distância dos seus medicamentos.

Qual o produto com que começar?

Depende da sua saúde e de quais “ligações estão quebradas” ou não funcionam de forma óptima no seu corpo para o desintoxicar dos metabolitos “sujos” do estrogénio.

A minha recomendação é:

Se você for altamente sintomática (e experimentar coisas como seios fibrocísticos, nódulos mamários teimosos, endometriose avançada, fibróides de crescimento rápido), comece com os três produtos:

• DIM
• Brócolo Power (contém sulforafano)
• Cálcio D-Glucarate

Você pode economizar dinheiro quando conseguir o Kit de Reposição de Estrogênio, que contém todos estes três produtos.

Se você não é aquele sintomático e/ou orçamento é um problema para você, comece com Sulforafano (Brocco Power).

Se os sintomas não diminuem, adicione DIM e D-glucarato de Cálcio.

Suplementos ou Alimentos?

Você sabe que eu sou um grande crente que os alimentos são a base da nossa saúde hormonal. Portanto, quando é certo confiar apenas nos alimentos ou quando tomar os suplementos?

Depende de onde você está.

Se você é altamente sintomático do domínio do estrogênio, eu recomendo começar com os suplementos porque eles vão aliviar muitos dos seus sintomas. Então, continue com uma dieta anti-estrogênica.

Quando eu tinha caroços nos meus seios e retenção de água que me forçaram a tirar todos os meus anéis, eu fiz DIM e Brocco Power por 2 meses – para reequilibrar rapidamente meus hormônios e reduzir todos os sintomas.

Funcionou.

Deixei então de tomar os suplementos e desde que mantenha uma dieta limpa (anti-inflamatório, sem glúten, lácteo, com baixo teor de açúcar, 70% de plantas sem café e com o mínimo de álcool), permaneço sem sintomas.

Aprenda mais com Overcoming Estrogen Dominance