Posso obter uma massagem de cadeira enquanto grávida?
É uma pergunta comum que normalmente tem a mesma resposta simples: sim!
Na maioria dos casos, obter qualquer forma de massagem de pressão leve enquanto grávida só produzirá resultados positivos. Estudos indicam que a massagem terapêutica realizada durante a gravidez reduz a ansiedade, diminui os sintomas de depressão, alivia dores musculares e nas articulações e melhora o trabalho de parto e a saúde do recém-nascido. (1.)
Algumas circunstâncias especiais, como uma gravidez de “alto risco”, podem fazer com que se faça uma massagem enquanto se está grávida mal aconselhada, e, em geral, se existem quaisquer condições de saúde adversas que se tenham associado à gravidez, é geralmente uma boa ideia consultar um médico antes de receber qualquer tipo de trabalho de parto.
Na eventualidade de uma gravidez sem quaisquer circunstâncias especiais, no entanto, a massagem é realmente recomendada durante todos os meses de gravidez!
As mulheres podem começar a massagem em qualquer momento da gravidez – durante o primeiro, segundo ou, tecnicamente, mesmo no terceiro trimestre.
Muitas instalações recusam-se muitas vezes a oferecer massagens a uma mulher grávida que se encontra em fases avançadas da gravidez, normalmente por razões de responsabilidade, o que criou a ideia errada do público de que pode ser insensato receber uma massagem a termo. Esta opinião opõe-se aos factos, no entanto, uma vez que a massagem de cadeira é uma prática aceitável em qualquer ponto do processo de gravidez. (1.)
Massagem de cadeira móvel na verdade aborda muitos desconfortos comuns associados à gravidez e as mudanças esqueléticas e circulatórias causadas por mudanças hormonais.
Estudos mostram que em mulheres grávidas que recebem massagem regular, hormônios como norepinefrina e cortisol (hormônios associados ao estresse) são reduzidos, e os níveis de dopamina e serotonina são aumentados (baixos níveis destes hormônios são associados à depressão). (2.)
Estas alterações nos níveis hormonais também levaram a menos complicações durante o parto e menos casos de complicações no recém-nascido, tais como baixo peso ao nascer.
Durante a gravidez, o peso adicionado do feto em crescimento pode, por vezes, causar redução da circulação e aumento da pressão nos vasos sanguíneos circundantes, o que, por sua vez, pode causar inchaço das articulações, o que é referido como “Edema”. O que a massagem pode fazer é estimular os tecidos do corpo para reduzir esta recolha do líquido causador do edema e encorajar a descarga dos resíduos transportados pelo sistema linfático do corpo. Isto reduz grandemente os sintomas de edema nas articulações. (3.)
Um problema semelhante para mulheres grávidas é a dor do nervo ciático. O nervo ciático viaja pela parte de trás dos quadris e proporciona uma sensação nervosa nas extremidades inferiores. Quando este nervo é afetado, ou tem pressão (como uma criança por nascer) cortando a capacidade do nervo de transmitir informações, isso pode causar sensação de formigamento ou dormência nas pernas e pés. Muitas vezes isso também é causado pela inflamação ou inchaço dos músculos ao redor do assoalho pélvico, causando um efeito de impacto semelhante no nervo que está passando por eles. (3.) A massagem aborda os nervos inflamados, ajudando a libertar a tensão nos músculos próximos. Muitas mulheres experimentaram uma redução significativa na dor do nervo ciático durante a gravidez através do uso da massagem.
Numa “Cadeira” Massagem especificamente, nós normalmente usamos um tipo especial de cadeira que tem os participantes encostados à frente do corpo contra a frente da cadeira, expondo as costas e pescoço para serem trabalhados/massados. Dado que muitos corpos de mulheres grávidas não o permitem, usamos alternativamente uma cadeira padrão ou temos o cliente virado na direcção oposta quando trabalha, apoiando as costas baixas enquanto deixa a parte superior das costas e pescoço abertos.
Esta mudança permite aos nossos terapeutas trabalhar principalmente as costas, ombros e pescoço de um cliente pré-natal quando recebe uma massagem móvel sentado. A menos que o terapeuta seja “certificado pré-natal” com cursos educacionais adicionais em massagem pré-natal – que podem ser solicitados mas não garantidos em cada evento – esta é provavelmente a opção mais segura para o cliente. Essa “certificação pré-natal adicional” é tipicamente usada para trabalhos avançados de massagem de mesa, no entanto, e não teria muito impacto numa sessão de massagem de cadeira móvel de qualquer forma.
Felizmente, todos os massagistas são obrigados a aprender o essencial da massagem de clientes pré-natais antes de serem licenciados, por isso qualquer profissional licenciado sabe pelo menos quais as considerações especiais que devem ser feitas quando se trabalha com indivíduos que possam estar/estar grávidas.
Em referência à sua saúde contínua, é realmente importante que as mulheres grávidas recebam cuidados de massagem regulares para combater as dores e dores de ajustamento do corpo, combater as dores nas costas e tensão muscular e dores de cabeça que podem surgir como resultado, e o sono deficiente que é causado por todas as situações acima referidas.
As evidências sugerem fortemente que existem muitos benefícios de saúde materna e neonatal quando a massagem terapêutica é incorporada nos cuidados pré-natais regulares, e os muitos relatos em primeira mão que ouvimos em eventos de massagem no local apenas confirmam essa evidência!
E assim, depois de considerar todos os benefícios listados acima, se a pergunta é “posso receber massagens no local da cadeira durante a gravidez?”, a resposta não deveria ser apenas “sim”, deveria provavelmente ser “porque é que ainda não recebeste!?”
Fontes:
(1.) Howell ,Julie, NMT, PMT, (2002) Prenatal Health Through Massage Therapy: For Women and Their Babies.
(2.) Field, T. (2004). Efeitos da Massagem Terapêutica nas Mulheres Grávidas Deprimidas. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Jun;25(2):115-22.
(3.) Field, T. (1999). As mulheres grávidas se beneficiam da terapia de massagem. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Mar;20(1):31-8.