Se for mulher, o seu médico ou ginecologista pode ter recomendado que examine os seus seios todos os meses para verificar a presença de nódulos. Você pode estar se perguntando, por que eu preciso fazer um auto-exame dos seios? Ou, pode perguntar, como examino os meus seios, e o que procuro exactamente? Bem, vamos falar do porquê, e de como examinar os seus seios. Porquê examinar os seus seios? Bem, para começar, ajuda-te a ter uma ideia de como eles normalmente se sentem. Então, se houver algum problema, estará familiarizada o suficiente com os seus seios para o detectar. Por exemplo, um caroço no seu peito pode ser um sinal de cancro da mama. Encontrar esse caroço pode permitir-lhe ser examinada com uma mamografia mais cedo do que se não tivesse feito os auto exames aos seios. Mas, isto é uma espada de duas pontas. Muitos grupos de especialistas já não recomendam o autoexame mamário de rotina porque as consequências de um tratamento excessivo de nódulos benignos ou normais podem superar os benefícios da detecção precoce. Os nódulos levam a mamografias extras, que muitas vezes levam a biópsias, e as biópsias revelam-se benignas, ou normais, em mais de 90% dos casos. Mas, nem sempre. Alguns grupos de especialistas recomendam simplesmente o auto-conhecimento dos seios. Em última análise, a escolha é sua. Se você vai fazer o autoexame mamário, o melhor dia para fazer um autoexame é cerca de 3 a 5 dias após o término do período. Seus seios são naturalmente menos grumosos logo após o período, então há menos chances de você confundir um inchaço normal com um crescimento anormal. Se você já passou pela menopausa e seus períodos pararam, faça seu exame no mesmo dia todo mês. Marque-o no seu calendário para não se esquecer. Para fazer o exame, deite-se de costas, pois é mais fácil sentir quaisquer caroços ou mudanças quando você está deitado. Primeiro, coloque a sua mão direita atrás da cabeça. Depois, usando os dedos médios da mão esquerda, pressione suave mas firmemente para baixo, circundando todo o seu peito. Certifique-se de que cobre todo o peito direito. Aperte o seu mamilo suavemente. Veja se sai algum líquido. Agora, sente-se, e sinta à volta da axila. Quando terminar o peito direito, repita toda a verificação do lado esquerdo. A seguir, fique em frente a um espelho. Com os braços para baixo de lado, olhe para os dois seios. Verifique a forma de cada peito. Procure por qualquer mudança na pele, como covinhas ou enrugamento. Veja também se os seus mamilos agora se voltam para dentro. Agora, faça a mesma verificação novamente com os braços sobre a cabeça. Depois de ter feito alguns auto-exames aos seios, familiarizar-se-á com o aspecto e a forma dos seus seios. Em cada exame, você está procurando algo diferente, como novas saliências, mudanças na textura da sua pele, ou descarga do mamilo. Se você perceber que algo mudou, não entre em pânico, isso pode significar muitas coisas diferentes. Mas, ligue para o seu médico assim que puder para que você possa descobrir o que causou a mudança, e, se necessário, faça com que seja tratado.