Métodos de Conscientização da Fertilidade

Quais são os diferentes tipos de métodos de consciência da fertilidade?

Os métodos de consciência de fertilidade ajudam a acompanhar o seu ciclo menstrual para que você saiba quando seus ovários liberam um óvulo a cada mês (isso é chamado de “ovulação”).

Os dias em torno da ovulação são os seus dias férteis, quando é mais provável que você fique grávida. Portanto, para evitar a gravidez nesses dias férteis, as pessoas que usam métodos de consciência de fertilidade evitam sexo ou usam outro método contraceptivo (como um preservativo).

Existem vários métodos diferentes de consciência de fertilidade que ajudam a manter o controle dos seus sinais de fertilidade. Você pode usar 1 ou mais destes métodos para prever quando você vai ovular:

• O método da temperatura: você toma sua temperatura pela manhã todos os dias antes de levantar.
• O método do muco cervical-muco cervical (corrimento vaginal) todos os dias.
• O método do calendário: você registra seu ciclo menstrual em um calendário.

O mais eficaz é combinar estes 3 métodos. Quando usado em conjunto, ele é chamado de “método simpático”.

O método dos dias padrão é uma variação do método do calendário. Você acompanha o seu ciclo menstrual durante vários meses para ver se o seu ciclo está entre 26 e 32 dias; você não pode usar este método se o seu ciclo for mais longo ou mais curto.

Quando você estabelecer que o seu ciclo está na faixa correta, você deve usar outro método de contracepção (ou você não deve ter sexo vaginal) entre os dias 8 e 19, ou seja, nos seus dias férteis.

Como são eficazes os métodos de consciência da fertilidade?

Os métodos de consciência da fertilidade são cerca de 76% eficazes: isto significa que todos os anos, 24 em cada 100 casais que utilizam este método têm uma gravidez.

Se você usar os métodos de temperatura, muco cervical e calendário juntos, eles são mais eficazes na prevenção da gravidez: a cada ano, entre 1 e 20 casais em 100 têm uma gravidez se eles usarem estes 3 métodos combinados.

Quanto melhor você usar os métodos de consciência da fertilidade, rastreando seus sinais de fertilidade diariamente e evitando sexo, ou usando contracepção, nos dias férteis, mais eficazes eles serão. No entanto, há uma chance de que você ainda possa engravidar mesmo que você sempre os use corretamente.

Métodos de consciência de fertilidade podem ser difíceis de usar. Quer uma maneira mais eficaz de evitar a gravidez? Leia sobre o dispositivo intra-uterino (DIU) e o implante.

O que preciso fazer para tornar os métodos de consciência da fertilidade mais eficazes?

Como todos os métodos de contracepção, os métodos de consciência da fertilidade são mais eficazes quando você os usa da forma mais correcta possível. Como os métodos de consciência de fertilidade funcionam também depende de ambos os parceiros, por isso é importante que ambos os parceiros concordem e aprendam a usá-los.

Os métodos de consciência de fertilidade são mais eficazes nos seguintes casos:

• Uma enfermeira, médico ou conselheiro que conheça bem os métodos de consciência de fertilidade dá-lhe instruções e orientações completas durante os primeiros meses.
• Você tem tempo e disciplina para verificar seus sinais de fertilidade e registrar seu ciclo todos os dias.
• Você e seu parceiro não têm problema em evitar sexo vaginal ou usar outra forma de contracepção em seus dias férteis.

A melhor maneira de usar métodos de consciência da fertilidade é combinar os métodos de temperatura, muco cervical e calendário. Cada um desses métodos depende de sinais diferentes para prever seus dias férteis, assim, usá-los juntos lhe dá a melhor imagem de sua fertilidade e torna os métodos de consciência da fertilidade mais precisos.

Por exemplo, um registro de padrão de muco cervical pode ser útil quando sua tabela de temperatura fica confusa porque você está doente ou estressado. Além disso, usando mais de 1 método pode ajudá-lo a prever seus dias férteis com mais certeza, para que você tenha mais dias inférteis a cada mês.

Você pode acompanhar o seu muco cervical, seus dias e sua temperatura em uma tabela de consciência da fertilidade como esta.

O que eu preciso saber sobre meu ciclo menstrual e fertilidade?

Para usar métodos de consciência da fertilidade, você deve aprender muito sobre o seu ciclo menstrual. Você deve saber quando você está ovulando e fértil, e quando é seguro para você ter sexo sem risco de gravidez.
Para que a gravidez ocorra, um esperma deve se unir com um óvulo (isso é chamado de “fertilização”). Durante o seu ciclo menstrual, há certos dias em que é possível que os espermatozóides fecundem um óvulo e causem a gravidez; estes são os seus dias férteis.

Cada mês, o ovário liberta um óvulo para as trompas de Falópio (isto é chamado de “ovulação”). O ovo fica na trompa de Falópio durante 12 a 24 horas. Os espermatozóides podem permanecer no útero e nas trompas de Falópio por até 6 dias após a relação sexual. Se um espermatozóide se une ao óvulo da trompa, o óvulo fertilizado move-se da trompa de Falópio para o útero (útero) e pode ligar-se à parede uterina, iniciando uma gravidez. Se o óvulo não for fertilizado, ele se dissolve e você eventualmente tem um período menstrual.

Porque o óvulo vive cerca de um dia após a ovulação e o esperma vive 6 dias após a relação sexual, você é basicamente fértil cerca de 7 dias de cada ciclo menstrual: os 5 dias antes de você ovular e o dia em que você ovula. Você também pode engravidar um ou dois dias após a ovulação, mas isso é menos provável.