As tisanas de ervas não contêm realmente nenhuma camélia sinensis, e tantas pessoas as consideram como não sendo tão boas. Mas as ervas são espantosas por direito próprio, com cada planta tendo as suas propriedades e benefícios especiais. Esta lista de chá de ervas irá guiá-lo através de alguns dos ingredientes mais comumente utilizados e para o que eles são frequentemente usados.
Por favor note que eu não sou um médico, nem a minha certificação de iniciante em herbalismo me qualifica para fornecer conselhos de saúde. Por favor, procure a ajuda de um profissional médico antes de tomar qualquer erva por razões medicinais.
Chamomile
Existem dois tipos principais de camomila usada em chás e medicamentos à base de ervas: Matricaria recutita (camomila alemã) e Chamaemelum nobile (camomila romana). Esta florzinha parecida com uma margarida tem propriedades sedativas, anti-inflamatórias e anti-espasmódicas suaves. É mais frequentemente usada como auxiliar de sono, mas também pode ajudar a aliviar úlceras estomacais, cólicas, gases e outros desconfortos relacionados com o intestino; acalmar a inflamação da pele devido a queimaduras, psoríase e eczema; e aliviar dores de garganta e constipações.
Interage moderadamente com: pílulas contraceptivas, estrogênios, medicamentos para o fígado, sedativos, anticoagulantes
Interage moderadamente com: aspirina e AINEs
Teas:
Calma flor de camomila
Cozy Tranquil Dreams
Cuddletime
Tranquil Peach
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Alderberry + Elderflower
Alderberries e elderflowers são os frutos e flores, respectivamente, da árvore mais velha ou arbusto (Sambucus nigra). Diz-se que a baga é anti-inflamatória, anti-viral devido ao seu elevado teor de bioflavonóides e cheia de antioxidantes que reforçam a imunidade. As bagas de amieiro são frequentemente cozinhadas em xarope que é usado para combater constipações, gripe e febre. As flores, que são mais famosamente usadas para fazer um delicioso cordial, têm propriedades anti-catarral, o que significa que ajudam a limpar coisas como congestão e nariz escorrendo.
Moderadamente interage com: imunossupressores
Teas:
Evenar no Jardim
Apenas Elderberry
Apenas Elderflower
Slowly Unwind
Self Care
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Ginger
Talvez mais conhecido pelos seus efeitos anti-nausea, o Zingiber officinale está cheio de gingerol, que tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Além do poder calmante do intestino, o gengibre também pode ser usado para dores musculares, articulares e menstruais. Alguns estudos até dizem que ajuda a baixar o açúcar no sangue e o colesterol.
Interage moderadamente com: anticoagulantes
Interage moderadamente com: diabetes e medicamentos para a tensão arterial alta
Teas:
Só gengibre
Mistura de rejuvenescimento
Sabo de gengibre de coco
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Hibisco
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Rubro vermelho e refrescante, o hibisco (Hibiscus sabdariffa) é bebido como um remédio tradicional em muitas culturas em todo o mundo. Está cheio de antioxidantes e vitamina C, e tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Acredita-se que ajuda a baixar a pressão arterial e o colesterol, combater os danos hepáticos e até prevenir constipações e gripes. Os seus efeitos refrescantes e hidratantes podem ajudar a reduzir a febre.
Interage ligeiramente com: acetaminofen (Tylenol)
Temas:
Happy HourJust Hibiscus
Lavender
De longe uma das mais conhecidas ervas, a lavanda vem em muitas variedades, incluindo Lavandula angustifolia, L. stoechas, L. dentata, e L. multifida. Na verdade é um membro da família das Lamiaceae da hortelã, embora nunca se adivinhe pelo sabor ou cheiro. A lavanda é um nervino forte, o que significa que afecta o sistema nervoso – neste caso, com efeito sedativo. Por isso, é mais frequentemente utilizada para relaxar e dormir e para reduzir a ansiedade e o stress. Combinada com a menta, pode ajudar a aliviar as dores de cabeça. Acredita-se também que a lavanda tem propriedades anti-inflamatórias, anti-sépticas e anti-fúngicas.
Interage moderadamente com: sedativos
Temas:
Mistura de Vista
Gerva-limão
Neste ponto, não tem havido muitos estudos sobre os benefícios da erva-limão (Cymbopogon), mas muitos acreditam que ela tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e antibacterianas. É usado para aliviar o inchaço, e alguns estudos dizem que pode aumentar os glóbulos vermelhos e ajudar a baixar o colesterol. Nós realmente adoramos o sabor dele.
Não há interacções conhecidas
Temas:
Ervas saudáveis e ricas
Ervas saudáveis e ricas
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Menta
A família da hortelã (Lamiaceae) ostenta algumas ervas verdadeiramente poderosas, incluindo hortelã-pimenta (Mentha x piperita) e hortelã-espinhosa (Mentha spicata). Embora possa ser a dor de cabeça de um jardineiro, constantemente se espalhando e se reproduzindo em ritmo acelerado, a hortelã é uma planta verdadeiramente fantástica. Ela contém ácido rosmarínico, o que a torna rica em antioxidantes e lhe confere propriedades anti-inflamatórias. O seu conteúdo em mentol funciona como descongestionante nasal, que também combina com os benefícios anti-microbianos da menta para acalmar irritações da pele como picadas de insectos e erupções cutâneas. Mas a maioria das pessoas usa-o apenas para aliviar a indigestão e os gases.
Interage moderadamente com: ciclosporina (Neoral, Sandimmune), medicamentos alterados pelo fígado
Interage moderadamente com: antiácidos
Teas:
Refrescando após o jantar Hortelã
Chocolate branco hortelã-pimenta
“Wise Counsel” Licorice Mint
Rosemary
Rosmarinus officinalis é mais um membro da Lamiaceae, e faz a sua família orgulhosa. Embalado com ferro, cálcio, vitamina B-6, muitos antioxidantes, e propriedades anti-inflamatórias. Tradicionalmente usado para indigestão, alguns estudos indicam que o ácido carnosico no alecrim pode melhorar a memória e a saúde cerebral. Pesquisas preliminares mostram que ele pode até ajudar a combater tumores e células cancerosas.
Não há interações conhecidas
Tes:
Caminhada nos prados
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Grã de São João
Talvez uma das plantas mais estudadas nesta lista de chá de ervas, a erva de São João (Hypericum perforatum) é usada na Europa para combater a depressão e a ansiedade. Tal como a lavanda, é um nervino poderoso, cheio de hipericina e hiperforina. Juntamente com os seus efeitos de aumento de humor, a erva de São João é comumente usada para ajudar com os sintomas da menopausa. É um aviso justo: Tem muitas interacções medicamentosas possíveis, portanto verifique com o seu médico antes de consumir regularmente.
Interage com: medicamentos para ansiedade como alprazolam (Xanax), certos comprimidos contraceptivos, ciclosporina (Neoral, Sandimmune), certos medicamentos para o coração como digoxina (Lanoxin), e mais. Lista completa aqui.
Tes:
Conselho do melhor amigo
Sábio
Sábio (Salvia officinalis) é outra potência da família da menta Lamiaceae. Está repleta de propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, anti-fúngicas e antimicrobianas que fazem com que a salva e o recheio de maçã das tuas férias soe muito bem. Na verdade, pode ajudar com dores de estômago, gases e inchaço, por isso você deve definitivamente adicioná-lo ao menu. A sálvia é óptima para constipações e feridas frias, e também pode ajudar com dores menstruais e afrontamentos.
Moderadamente interage com: medicamentos para diabetes, medicamentos para convulsões e sedativos
Teas:
Salento, Riquíssimo, &Sábio
Bem-estar dos sábios
Tulsi/Holy Basil
Tulsi (Ocimum tenuiflorum) – por vezes mais conhecido como Holy Basil – é uma erva adaptogénica, ou seja, adapta-se para dar ao corpo os efeitos de que necessita. Bastante puro, certo? Tulsi também tem anti-inflamatórios e antioxidantes, e é usada para tudo, desde baixar o açúcar no sangue até aliviar a ansiedade e o stress para combater o frio e a gripe. Estão a ser feitos estudos para verificar os seus efeitos no cancro. Sem surpresa, é outro dos muitos primos da menta.
Moderadamente interage com: medicamentos para coagulação do sangue, pentobarbital
Temas:
Daily Love
Turmeric
Turmeric (Curcuma longa) tem recebido muita pressão nos últimos anos, principalmente devido às suas supostas propriedades anti-inflamatórias. Enquanto este membro da família do gengibre Zingiberaceae, contém o curcuminóide anti-inflamatório chamado curcuminoide, provavelmente não tem concentração suficiente para dar os tão falados benefícios. O corpo humano também não absorve a curcumina muito bem, a menos que algo com piperina – como pimenta preta – seja adicionado. Independentemente disso, o açafrão-da-terra tem sido ligado à melhoria da função cerebral e a um menor risco de doenças cardíacas, bem como a um possível combate e prevenção do cancro. Tem sido usado para tratar artrite e até mesmo depressão.
Moderadamente interage com: diluentes de sangue
Tes:
Olá, Sol
Espera que esta lista de chás de ervas lhe tenha dado uma melhor ideia do poder na sua chávena. Agora, vai beber um gole à tua saúde!