Introdução a Badminton

Badminton

Badminton é oficialmente o mais rápido de todos os desportos de raquete. Os jogadores podem bater o shuttlecock a velocidades de até 180mph (288kph) em direção ao seu oponente. Mas, não se trata apenas de velocidade; um jogador pode esperar correr até 4 milhas (6,4km) ao redor da quadra durante uma partida, enquanto tem a agilidade para manter ralis de energia.

Então, enquanto resistência e agilidade são importantes, certamente em um nível competitivo, qualquer um pode jogar badminton e o esporte é uma escolha popular para pessoas de todas as idades e habilidades físicas.

Então qual é o apelo do badminton?

• Primeiro e acima de tudo, o básico do badminton não é difícil de dominar; mesmo novos jogadores com pouca ou nenhuma habilidade podem desfrutar do seu primeiro jogo e progredir rapidamente.

• Precisa de equipamento mínimo para começar a jogar badminton; se optar por começar em clubes abertos ao público, todo o equipamento que vai precisar pode ser emprestado ou contratado.

• É ótimo para condicionar o corpo! Saia para a quadra de badminton e você pode esperar queimar de 600 a 1000 calorias por hora, além de testar sua resistência, flexibilidade e coordenação.

• Badminton é um esporte social e oferece uma ótima maneira de conhecer novas pessoas.

Como começar a jogar badminton

Se você decidir que gostaria de levar o badminton mais longe, você pode considerar juntar-se a um clube local de badminton. Onde quer que você more, é provável que haja vários clubes para escolher, portanto não deve haver problema em encontrar um na sua área e a maioria não é específica sobre o nível de habilidade necessário para se associar.

No que diz respeito aos custos, a taxa para se associar pode variar de clube para clube, dependendo das instalações e do tipo de associação que você escolher. Os clubes são uma ótima maneira de progredir no seu jogo; você pode alternar com quem você joga, além de ter a vantagem de ter um treinador para desenvolver e aperfeiçoar suas habilidades.

Equipamento essencial para badminton

Pés

Tênis apropriado é uma compra vital para badminton. Qualquer pessoa que tenha jogado ou apenas assistido a um jogo saberá o ritmo a que os jogadores se movimentam na quadra – os jogadores estão constantemente mudando de direção e a agilidade na quadra é vital para ganhar que todos os pontos importantes.

O seu calçado deve ser capaz de suportar esses movimentos e os sapatos de badminton são projetados especificamente para os movimentos de badminton. As solas são finas, desenhadas para manter os pés do jogador perto do chão e proporcionar apoio lateral. Isto permite ao jogador fazer mudanças rápidas na direcção do tornozelo, reduzindo o risco de lesões.

Os sapatos de badminton são adequados quando está a começar, mas esteja atento se estiver a usar sapatos de corrida. Os sapatos de corrida são concebidos tendo em mente a força descendente e têm uma sola mais grossa não tão adequada para os movimentos imprevisíveis do badminton.

Badminton raquetes

Existe uma grande variedade de raquetes disponíveis que podem parecer um pouco avassaladoras se você for novo no esporte. Mas comprar a sua raquete não precisa ser uma tarefa assustadora.

Como com qualquer equipamento desportivo os preços variam muito, por isso o melhor conselho é escolher uma que se adeque ao seu nível. Se você está começando, não é realmente necessário ir para um modelo profissional, vá para um modelo leve, pois eles são mais adequados para iniciantes.

Você também precisará considerar o seu estilo ao escolher uma raquete. Você é um jogador que se concentra mais em poder ou controle em seu jogo? As raquetes são desenhadas com diferentes características para diferentes estilos de jogo, portanto tenha isto em mente quando fizer a sua compra.

O peso da raquete também é algo que deve ser considerado. Raquetes pesadas são consideradas raquetes potentes, pois lhe darão mais força atrás da sua tacada. Raquetes mais leves oferecem melhor controle e permitem que você coloque as tacadas mais facilmente ao redor do campo – portanto pode ser uma melhor escolha para iniciantes.

Testar o ponto de equilíbrio de uma raquete, é outra maneira de verificar qual raquete é a mais adequada para você. Para fazer isso, segure o eixo da raquete no seu dedo indicador para que a raquete fique horizontal. Se o seu dedo estiver mais próximo da cabeça da raquete, então à medida que você equilibra o eixo, então é mais uma raquete de força, e se estiver mais próximo do cabo, então é uma raquete de controle.

O eixo da raquete será flexível ou rígido e, novamente, qual a extremidade do espectro que você escolher pode ser determinada pelo seu estilo de jogo. Uma raquete flexível é a melhor escolha para iniciantes, pois é mais fácil de controlar.

A forma da estrutura tende a cair na categoria isométrica (tipo quadrado) ou na cabeça da estrutura convencional (oval). A moldura isométrica tem uma área de superfície maior com a qual se pode bater no vaivém, portanto seria uma melhor escolha para principiantes.

Shuttlecocks

Quando escolhe uma shuttlecock ou o ‘birdie’ – tem duas escolhas: as feitas de penas autênticas e as feitas de nylon. Não surpreende que as de penas sejam mais caras e consideradas superiores, mas não duram tanto tempo quanto as menos caras. Portanto, ao começar as versões de nylon são a sua melhor aposta.

Badminton sets

Embora o envolvimento no badminton exija um equipamento mínimo, você pode querer começar com um knock up amigável. Se você tiver espaço suficiente, muitos fabricantes fazem conjuntos que incluem a rede, raquete e shuttlecocks para que você possa começar.

Fitness

Playing badminton pode ter uma série de benefícios positivos para a saúde e fitness do seu corpo. Aqui estão algumas das suas principais vantagens de exercício:

• Impõe a fitness aeróbica, com mais oxigénio a circular pelo corpo para aumentar a resistência muscular.

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• Queima calorias, sendo a energia fornecida aos músculos e não formando gordura.

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• Flexibilidade e velocidade de sprint, devido à natureza acelerada do badminton.

• Impõe a coordenação mãos-olhos com a concentração necessária para servir.

• Desenvolve a força e a força dos músculos, nomeadamente dos músculos das pernas e braços.

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• Fresta a concentração e a força mental, com partidas que duram muitas vezes muitas horas.

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• Põe a aptidão cardiovascular de um jogador, permitindo bombear mais oxigénio à volta do corpo e ajudando a fornecer energia aos músculos.