4 de Abril de 2020
É fácil pensar nessa dobra no pescoço como um pequeno incómodo e que se deve simplesmente viver com isso. Seja uma longa viagem de carro, trabalhando no quintal ou dormindo em uma cama diferente, todos nós provavelmente já lidamos com um pouco de pescoço duro ou dorido em um momento ou outro. Desde que seja pouco frequente e se vá embora rapidamente, provavelmente não é algo com que se preocupar demais.
O que você precisa ter cuidado é com problemas de pescoço aparentemente menores que ocorrem com mais frequência e se tornam mais sérios. Se você está se perguntando como se livrar de uma dobra no pescoço, é um bom sinal de que você poderia se beneficiar de assistência profissional. Os fisioterapeutas são especialistas na estrutura e na função do seu pescoço e podem ser um grande recurso.
O que os fisioterapeutas recomendam sobre como se livrar de uma dobra no pescoço
Quando você se encontrar com um fisioterapeuta para qualquer tipo de problema no pescoço, ele ou ela precisará primeiro avaliar as fontes de sua dor e outros sintomas. Após um exame físico, discussão dos sintomas e revisão do seu histórico médico, o seu fisioterapeuta deve ser capaz de obter uma melhor compreensão da fonte da dobra no seu pescoço.
Aqui estão algumas das recomendações que você pode receber como parte de um programa de fisioterapia:
- Foque na sua postura – A má postura do pescoço causa um aumento do stress que resulta em dobras e outras dores. Com treinamento de postura você pode aprender como diminuir o estresse no pescoço e reduzir os sintomas.
- Melhorar a sua flexibilidade – Às vezes uma dobra no pescoço pode ser o resultado de rigidez. Os terapeutas têm técnicas especiais para o ajudar a esticar e mobilizar as articulações e os tecidos moles. Entenda que a cintura do ombro e o pescoço estão entrelaçados e se você estiver apertado na área do ombro, isso contribuirá para o aperto no pescoço.
- Fortalecer a cintura do ombro – As dobras no pescoço também podem estar relacionadas a músculos de apoio fracos na cintura do ombro. Essa fraqueza fará com que você mude a forma de alcançar, o que comprimirá e estressará o pescoço.
- Endereçar fatores ergonômicos – Dirigir o pescoço durante horas por dia devido a uma postura inadequada ao trabalhar no computador ou passar muito tempo no telefone pode resultar em “pescoço de texto”. Um fisioterapeuta pode ajudá-lo a discutir e identificar os obstáculos diários para a saúde do seu pescoço.
Para tirar o máximo proveito do seu plano de fisioterapia para se livrar de uma dobra no pescoço, você precisa encontrar um terapeuta que entenda suas necessidades particulares e objetivos de tratamento para que você volte a fazer o que você ama.
Franklin Rehabilitation pode ajudá-lo a encontrar alívio de todos os tipos de dores no pescoço
Na Franklin Rehabilitation, nós somos apaixonados por oferecer cuidados centrados no paciente. Quando você vem até nós para se livrar de uma dobra no pescoço, vamos trabalhar com você de perto para garantir que você receba um plano de tratamento personalizado de um especialista.
Contacte-nos hoje para marcar a sua consulta inicial no local que for mais adequado para si.