Nada é bastante “normal” quando você está grávida – mesmo coisas do dia-a-dia que sentem o mesmo, não são. Você se sente diferente, precisa de coisas diferentes, precisa evitar coisas diferentes, etc. Está ficando mais quente a cada dia no Alabama, e você provavelmente está com comichão para uma escapada na praia! Se você está grávida, porém, há considerações importantes que você precisa fazer antes de bater na areia.
Desde que tenhas cuidado e segurança, não há razão para não te tratares num dia de praia.
Benefícios de um Dia de Praia Grávida
Se você não estiver estressado agora, as probabilidades são que você estará em algum momento. Planejar para um bebê é muito para se lidar! Levar algum tempo para se sentar na areia e ouvir as ondas que caem é uma ótima maneira de recarregar. Tanto o seu corpo como a sua mente estão a passar por muita coisa – tenha a certeza de que está a demorar algum tempo para relaxar.
A praia é um ótimo lugar para alcançar amigos ou familiares, e um ótimo lugar para exercícios de baixo impacto! Dê uma longa caminhada (de preferência com alguém) e deixe os seus problemas derreterem. Traga um livro que você tem querido ler, ou ouvir música ou um podcast. Este é o momento perfeito para se entregar a alguns passatempos negligenciados. Leve algum tempo para você.
O que você deve trazer
Você deve evitar ir para a praia sozinho. Seu corpo está passando por muitas mudanças, e algumas dessas mudanças significam que você está mais propenso a superaquecer ou se sentir tonto. Traga um amigo ou o seu outro amigo significativo, se possível. Quer você traga alguém ou não, você deve sempre saber onde fica a unidade médica mais próxima.
Cerveja roupas soltas e confortáveis, que sejam respiráveis! Sua temperatura corporal é mais alta do que o normal quando você está grávida, assim você vai se sentir mais quente e suar mais facilmente. Você também precisa trazer muito protetor solar e sombra para sentar debaixo de um chapéu largo ou um guarda-chuva de praia. Este é um bom conselho para todos, mas é especialmente importante para ti. A tua pele é muito mais sensível devido ao sangue (do qual há um extra!) estar mais perto da superfície da tua pele.
Coisas Importantes a Considerar
Seja extra cuidadoso na água. Se você está acostumada a saltar e nadar na praia, talvez você queira guardar isso para depois de ter seu bebê. É provável que você não esteja tão coordenada no momento. Uma pequena onda pode facilmente te derrubar dos pés.
Você precisa estar bebendo toneladas de água. É importante estar extra hidratada durante toda a sua gravidez, e isso é o dobro para se sentar ao sol num dia quente. A desidratação é um dos riscos mais comuns que surgem com a gravidez, por isso certifique-se de que você e o seu bebé estão a receber muita água! Certifique-se também de trazer muitos petiscos saudáveis.
Pausas quando precisar delas! Uma viagem à praia perto de casa (ou pelo menos perto de Airbnb) é sempre melhor. Você deve fazer pausas durante todo o dia para descansar em um espaço sombrio ou com ar-condicionado e se refrescar.
Com estas coisas essenciais, e estas coisas em mente, nada deve impedi-lo de ter o dia de praia que você tem ansiado! Para mais dicas de gravidez, visite a nossa página de Notícias & Blog.