Uma introdução à bronquite e fadiga
Bronquite é uma condição que ocorre quando um irritante ou infecção causa inflamação e inchaço no revestimento dos tubos brônquicos (os tubos que transportam o ar de e para os pulmões). Como as membranas irritadas dos brônquios incham e engrossam, as pequenas vias respiratórias dos pulmões ficam restritas.
Esta inflamação também pode fazer com que as membranas do revestimento comecem a produzir excesso de muco, entupindo os brônquios e restringindo ainda mais o fluxo de ar para os pulmões.
Esta situação provoca tosse (o sintoma mais comum da bronquite), que se for persistente, pode fazê-lo sentir-se extremamente cansado. A fadiga também é comum se a bronquite tiver sido causada por uma infecção viral.
Por que a bronquite causa fadiga?
A bronquite aguda pode fazê-lo sentir-se muito cansado por duas razões:
Primeiro, a tosse persistente pode perturbar o sono, fazendo-o sentir-se cansado e exausto. Este problema pode afectar as pessoas com bronquite aguda e crónica.
Em segundo lugar, se a sua bronquite aguda está a ser causada por uma infecção (o que é mais comum), em vez de irritante, pode sentir-se mais cansado à medida que o seu corpo utiliza a sua energia para combater a infecção e recuperar.
Todos juntos, estes dois problemas podem criar um ciclo vicioso de fadiga: não dormir o suficiente por causa da tosse pode prejudicar sua função imunológica, o que, por sua vez, retarda a recuperação, causando a tosse e outros sintomas que se prolongam por mais tempo e perturbam mais seu sono.
A fadiga normalmente só dura enquanto o seu corpo se recupera, que pode ser de alguns dias a várias semanas no máximo.
Se a fadiga continuar depois de todos os sintomas terem desaparecido, é importante consultar o seu médico, pois pode ser um sinal de outra condição médica ou uma infecção secundária.
Existem algumas medidas de auto-ajuda?
Existem várias coisas que você pode fazer para ajudar o seu corpo a recuperar mais rapidamente e diminuir a sua fadiga. Você deve:
Sente-se bem: O corpo precisa de muita energia para combater a infecção, por isso é importante não exagerar, pois isso pode impedir a sua recuperação e fazer com que se sinta ainda mais cansado.
Dormir é muito importante para a sua recuperação. Se a sua tosse ou congestão mucosa o está impedindo de ter uma boa noite de sono, tente elevar a cabeça, pescoço e ombros com uma ou duas almofadas extra pode facilitar a respiração e drenar o muco que pode estar entupindo suas passagens de ar.
Beba bastante líquido: A desidratação pode não só retardar a sua recuperação, como também pode sugar a energia de que necessita.
Calma bem hidratado também ajudará a manter o revestimento dos seus tubos brônquicos húmidos, o que reduz a irritação e os episódios de tosse que o podem desgastar. Isto também pode ajudar a diluir o muco, que pode entupir as vias respiratórias e impedir que você durma.
Coma bem: Você pode não ter vontade de comer nada, mas é importante comer para aumentar as suas forças.
Se a sua bronquite está sendo causada por uma infecção (que é a causa mais comum), ao contrário de um irritante, o seu corpo pode ser privado de nutrientes e vitaminas essenciais. É importante restaurá-los eficazmente com uma boa dieta, rica em frutas e vegetais.
Limite a quantidade de alimentos açucarados ou gordurosos que come, pois estes alimentos têm um impacto negativo na sua resposta imunológica, além de serem mais difíceis de quebrar para o seu sistema digestivo, fazendo com que o seu corpo use a energia que é necessária para a recuperação.
A sopa caseira rica em nutrientes é o alimento de recuperação perfeito porque é fácil de digerir, nutre seu corpo e estimula seu sistema imunológico.
Aliviar sua tosse: Se a tosse persistente está impedindo que você durma ou seque sua energia, então dê uma olhada em nossas medidas de auto-ajuda para a tosse e remédios para formas simples de aliviar uma tosse seca que produz tosse e muco.
Reduzir a produção de muco: Quantidades excessivas de muco ocorrem frequentemente à medida que a sua condição progride, o que pode impedir você de dormir ou causar mais tosse.
Por isso é importante tomar medidas para ajudar o seu corpo a reduzir a produção de muco e de muco fino para permitir que você o tussa mais facilmente. Dê uma olhada em nossas medidas de auto-ajuda de muco para muitas dicas de redução de muco.
Existe algum remédio herbal para me ajudar?
As tosses persistentes são frequentemente um dos sintomas mais proeminentes da bronquite; estas tosses podem ou não ser acompanhadas pela produção de muco e, sem surpresa, as tosses persistentes também podem dar origem a fadiga.
Primeiro, as tosses com muito muco são conhecidas como tosses produtivas. Se você experimentar tosse com muco, use as ervas Hera e Tomilho encontradas no Bronchoforce para ajudar a aliviar seus sintomas.
Ivy é naturalmente anti-espasmódico e pode funcionar bem para ajudar a soltar qualquer muco teimoso, enquanto o tomilho é gentilmente anti-séptico e ajuda a diluir qualquer muco, tornando mais fácil a expulsão.
Próximo, se uma infecção subjacente for susceptível de estar a causar a tosse convulsa (isto é particularmente comum em casos de bronquite aguda), então isto também pode estar a contribuir para a fadiga.
Se for este o caso, então a Echinaforce em combinação com Bronchoforce, pode ser uma boa opção para si. Echinaforce pode ajudar a minimizar a duração e gravidade dos seus sintomas, enquanto também apoia o seu sistema imunológico.
Após um período de doença, ou se você geralmente sentir mais cansaço, o nosso Balance Mineral Drink também pode ser uma opção adequada para você.
Balance Mineral Drink é uma grande fonte de eletrólitos e nutrientes vitais, incluindo cálcio, magnésio e vitamina D, que podem ajudar a reduzir a sensação de cansaço ou fadiga.
E os medicamentos convencionais?
Além de medidas de auto-ajuda e remédios à base de ervas, o seu médico ou farmacêutico pode recomendar alguns medicamentos convencionais para ajudar a aliviar os sintomas da bronquite, que podem estar a impedir que você durma ou a fazer com que se sinta exausto. Estes incluem:
Expectorantes: Este tipo de medicamento para a tosse pode ajudar a facilitar a tosse de muco se tiver uma tosse produtiva (produtora de muco).
Supressores: Se sua tosse é produtiva (produtora de muco), não use um supressor de tosse, a menos que seu médico o recomende. Entretanto, se você tiver uma tosse seca persistente, então um supressor de tosse pode ser útil. Os supressores de tosse reduzem a atividade do reflexo da tosse.
Antibióticos: Estes só serão prescritos se o seu médico achar que a bronquite aguda está a ser causada por uma infecção bacteriana.