Os seguintes exercícios e vídeos associados só devem ser utilizados sob a orientação explícita do seu médico ou do patologista da fala (SLP). Deve consultar o seu médico ou especialista médico antes de utilizar estes exercícios. Se você sentir dor ou apresentar sintomas incomuns durante a realização de qualquer um destes exercícios, pare imediatamente o exercício e consulte sua equipe médica antes de qualquer outra utilização. Leia e compreenda cuidadosamente todas as instruções antes de usar.
Seu médico ou fonoaudiólogo irá selecionar quais exercícios são úteis para melhorar a sua função de deglutição. Se um exercício não for seleccionado, não o tente sem consultar a sua equipa médica. Eles desenvolverão um programa personalizado e exclusivo para as necessidades de cada paciente. Isto inclui o número de repetições, o número de segundos que cada exercício deve ser realizado e o período de descanso entre exercícios.
Um PDF de duas páginas disponível tanto em inglês como em espanhol estão disponíveis clicando no link abaixo. Estes podem ser impressos pelo seu médico para que possam personalizar a sua rotina de exercícios de deglutição.
PDF gratuito de Exercícios
Esta informação (instruções e vídeos), salvo indicação em contrário, foram fornecidos à NFOSD pelo Sistema de Saúde da UC Davis, Departamento de Otorrinolaringologia e Nancy Swigert, CCC-SLP, BCS-S, F-ASHA e colegas. O material está protegido por direitos autorais. Todos os direitos associados a este material protegido por direitos autorais serão aplicados. Ele está sendo disponibilizado gratuitamente a todos os médicos e fonoaudiólogos para ser usado por seus pacientes.
1. Andorinha Esforçosa: Recolha toda a saliva da sua boca no centro da sua língua. Mantenha os seus lábios fechados e apertados. Finja que está a engolir uma uva inteira numa grande e dura andorinha. O número de repetições é específico do paciente. Clique aqui para Video.
2. Agitador isocinético (dinâmico): O número de repetições definido pelo seu médico é considerado um conjunto. Você deve realizar o conjunto duas vezes (descansando brevemente entre cada conjunto). Deve então descansar durante dois minutos e depois repetir este exercício tantas vezes quantas as que o seu médico lhe indicar. Ignore o número de repetições e conjuntos, conforme indicado no vídeo. Clique aqui para ver o vídeo. O número de repetições e conjuntos são específicos do paciente.
3. Agitador isométrico (estático): Clique aqui para ver o vídeo. A duração de cada repetição e o número de repetições é definido pelo seu médico. Descanse por um minuto entre repetições.
4. Impulso da mandíbula: Mova o maxilar inferior o mais para a frente que puder. Os seus dentes inferiores devem estar à frente dos dentes superiores. Clique aqui para ver o vídeo. Nota, os pacientes com substituição do maxilar devem ter um cuidado extra antes de realizar este exercício, para não stressar o osso do maxilar. O tempo para cada repetição e o número de repetições é específico do paciente.
5. Engolir o chupa-chupa: Clique aqui para ver o vídeo. Coloque um chupa-chupa sem açúcar na boca e lamba. Lambe três vezes e depois engole com os lábios bem apertados. Engole o mais forte que conseguires. O número de repetições é específico do paciente.
6. Masako Maneuver: Tira a língua da boca entre os dentes da frente e morde suavemente para a manter no lugar. Engole enquanto mantém a língua suavemente entre os seus dentes. Você pode soltar a língua entre as andorinhas e repetir. Clique aqui para ver o vídeo. O número de repetições é específico do paciente.
7. Mendelsohn Manobra: Coloque os três dedos do meio (índice, meio, anel) na maçã de Adão (a pele à frente do pescoço por baixo do queixo). Engole uma vez para praticar. Sinta o seu Adams Apple deslizar para cima enquanto engole. Agora, engole novamente e quando o seu Adams Apple chegar à sua posição mais alta na garganta, aperte os músculos da garganta e segure-o o mais alto que puder durante o tempo que o seu médico tiver indicado para este exercício (ou o tempo que puder se não conseguir segurá-lo durante este período de tempo). Clique aqui para ver o vídeo. O tempo para cada repetição e o número de repetições é específico do paciente.
8. Bocejo: O objectivo deste exercício é aumentar a força dos músculos da parte de trás da língua e da garganta. Bocejo e quando você entrar em um grande alongamento, mantenha essa posição pelo tempo indicado. Clique aqui para Video.
9. Manobra Supraglótica: Faça este exercício se e só se for dirigido pelo seu médico. O seu médico deve também fornecer orientação quanto à posição da sua cabeça (encolhida, direita, esquerda, direita). Recolha um pouco de saliva na boca. Respire fundo e prenda a respiração (se as pregas vocais não estiverem fechadas, tente inalar e dizer ah, desligue a voz e prenda a respiração). Continue a suster a respiração enquanto engole. Imediatamente depois de engolir, tussa. Pratique com saliva antes de ingerir alimentos ou líquidos. Clique aqui para ver o vídeo. O número de repetições é específico do paciente.
10. Exercício de Força da Língua: Usando um abaixador de língua, pressione a ponta da sua língua contra o abaixador de língua. Coloque o abaixador de língua na ponta da sua língua e empurre para cima. Para exercitar a parte do meio da língua, coloque o abaixador de língua no meio da língua e empurre-o para cima contra o céu da boca. Para exercitar a parte de trás da língua, diga o som “k”, depois coloque o abaixador de língua no local da língua que fez contato com o céu da boca e empurre para cima. Em seguida, varra a ponta da língua da parte da frente da boca para trás ao longo do céu da boca. Por último, lateralize a língua de um canto da boca para o outro. O número de repetições é específico do paciente. Clique aqui para Video.
11. Gama de Movimento da Língua: Primeiro, ponha a língua para fora o mais longe possível e segure-a conforme as instruções. Em seguida, puxe a língua de volta para a boca o máximo que puder. Depois, lateralize a ponta da língua para um canto da sua boca e segure. Depois, mude para o lado oposto e segure. Finalmente, abra a boca, coloque a ponta da língua atrás dos dentes superiores e segure o estiramento. O número de conjuntos é específico do paciente. Clique aqui para Video.
12. Exercício de Retracção da Língua: Não use a ponta da sua língua. Em vez disso, puxe a parte de trás da sua língua o mais longe possível para dentro da boca e segure-a. Clique aqui para Video.
13. Deslize com Esforço: Diga “eee” no tom mais baixo possível e depois levante gradualmente o tom da sua voz até ao tom mais alto possível. Mantenha este tom durante o tempo indicado pelo seu médico. Clique aqui para Video.
14. Alcance do Lábio de Movimento: Puxe os seus lábios para um sorriso e mantenha o alongamento. Em seguida, abra bem o maxilar e depois estique os lábios para um sorriso e segure-o. Clique aqui para Video.
Além dos exercícios de deglutição acima, há também dispositivos no mercado projetados para ajudar a melhorar a função de deglutição. O link abaixo vai direcioná-lo para informações sobre aparelhos que podem ser usados em conjunto com os exercícios acima. Nós fornecemos esta informação para capacitar o paciente. Por favor, consulte o seu profissional médico, pois este tipo de tratamento pode não ser adequado para si:
Dispositivos de deglutição .