Entendendo o Comportamento da Raiva

Introdução

Anger é mais do que apenas uma emoção ou uma resposta instintiva. Na verdade, a raiva causa mudanças fundamentais na nossa fisiologia e psicologia quando estamos a vivê-la. No entanto, antes que você possa aprender a identificar a raiva (e portanto controlá-la), você precisa entender as diversas maneiras pelas quais ela pode afetá-lo. Este capítulo cobrirá as respostas psicológicas, fisiológicas e cognitivas que seu corpo tem quando você está experimentando sentimentos de raiva.

História do Estudo da Raiva

Existem volumes de trabalho de vários psicólogos sobre o tema da raiva. Todos eles tentam explicar a psicologia da raiva – por que a raiva acontece e o que ela nos faz. Basicamente, a raiva faz parte da antiga luta ou resposta de vôo à percepção da dor, decorrente do homem primitivo, que teve que lutar para sobreviver.

Sigmund Freud , conhecido como o pai da psicologia, acreditava que a raiva era um desenvolvimento emocional decorrente da fase anal. A psicanálise de Freud tratava de diferentes estágios de desenvolvimento e se baseava principalmente no desenvolvimento sexual e na repressão. O estágio anal tinha muito a ver com controle (ou falta dele).

Seneca, um antigo filósofo romano de 45 a.C., dividiu o controle da raiva em três partes. Primeiro você deve encontrar maneiras de evitar ficar com raiva em primeiro lugar. Segundo, você deve aprender como parar seus sentimentos de raiva quando você os tem. Por último, você precisa aprender como expressar seus sentimentos de raiva aos outros de uma maneira apropriada. Ele foi verdadeiramente sábio, por todos esses anos depois, usamos o mesmo modelo básico.

Resposta Física à Raiva

Quando um animal na natureza (ou mesmo um gato doméstico) fica com raiva por causa de uma ameaça percebida, ele rosna ou assobia, mostra seus dentes, e tenta parecer mais ameaçador. A resposta humana à raiva é muito semelhante, na medida em que a resposta é projetada para fazer com que a ameaça percebida pare e vá embora. (Você está me provocando e eu quero que você pare, então eu vou te chicotear ou ameaçar te machucar porque eu não quero mais me sentir dessa maneira). Infelizmente, como em tudo na mente humana, a raiva nos humanos tende a ser mais complicada do que no mundo animal. Muitas vezes os humanos estão fazendo mais do que apenas se protegerem contra ameaças.

A resposta psicológica à raiva provém da resposta fisiológica. Os hormônios surgem através do seu corpo, e você começa a sentir uma maior sensação de poder e energia. Infelizmente, essa mesma resposta psicológica que nos salvou do tigre dente-de-sabre quando vivíamos em cavernas, é também a causa da falta de razão, clareza e julgamento quando hoje em dia não somos bem administrados. Quando você se irrita e perde o controle, muitas vezes você se sente justificado em sua reação, porque você não é capaz de pensar logicamente nos efeitos de suas ações uma vez que você pare de controlar a raiva.

É às vezes muito fácil de ver quando alguém está com raiva. Às vezes você pode vê-lo na expressão facial; até mesmo crianças sabem como desenhar um rosto zangado, estreitando as sobrancelhas e apontando-as para baixo, em direção ao nariz. Mas não são só as sobrancelhas, a pele fica vermelha por causa de uma corrente de sangue, as narinas podem ficar vermelhas e a mandíbula pode se apertar.

O corpo liberta hormonas que tensionam os músculos, como se o corpo estivesse a preparar-se para a batalha. Você verá pessoas que estão com raiva se levantarem mais direitas e mais direitas. É uma preparação instintiva para o ataque e a defesa. Todas estas acções físicas fazem-te sentir mais invulnerável.

O teu corpo responde fisicamente a todas as tuas emoções; quando estás triste, os teus ombros caem, o teu ritmo cardíaco abranda, o teu rosto carranca – tu choras. Quando você está feliz, seu corpo produz surtos de serotonina, você sorri, seus níveis de energia aumentam, e você se sente mais confiante. Quando você está com raiva, seu corpo experimenta uma onda de hormônios semelhantes aos que você experimenta quando assustado ou ameaçado: adrenalina e noradrenalina. Estas hormonas são produzidas como parte da resposta de luta ou de voo ao perigo. A experiência fisiológica da raiva pode ser bastante perturbadora, deixando-o com um coração palpitante, uma boca seca e uma sensação de tremor.

Resposta cognitiva à raiva

Os humanos diferenciam-se do resto do reino animal pelas suas funções cognitivas – os seus processos de pensamento superiores relativos às suas respostas instintivas. São estas respostas cognitivas que mantêm os psicólogos e psiquiatras nos negócios, particularmente quando se trata das emoções mais complicadas como a raiva, o amor e os ciúmes!