Diarréia: Remédios caseiros, autocuidado e prevenção

Diarréia é caracterizada por um aumento na liquidez e freqüência dos movimentos intestinais. A diarréia normalmente dura até dois dias.

O tratamento da diarréia envolve a ingestão de líquidos e SRO para prevenir a desidratação.

Medidas de tratamento em casa para a diarréia

Diarréia leve a moderada pode ser tratada em casa com remédios simples e fáceis.

Uso de probióticos

Probióticos são bactérias saudáveis que auxiliam a digestão e consistem principalmente em bactérias lácticas, que não apresentam quaisquer efeitos adversos. A toma de probióticos pode proporcionar um alívio rápido da diarreia.

Além disso, os probióticos podem ajudar a prevenir a diarreia associada aos antibióticos. Portanto, identificar potenciais candidatos probióticos e empregar seu uso pode ajudar a prevenir a diarréia infecciosa e a reduzir o tempo de hospitalização. (1)

No entanto, a dosagem ideal necessária para o tratamento ainda não foi determinada. (2)

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Consumo de bananas verdes

Tradicionalmente, bananas verdes têm sido usadas para tratar vários distúrbios digestivos. Estudos mostraram que a banana verde pode ser usada tanto para o tratamento clínico como em casa da diarréia. (3)(4)

Mais estudos podem ajudar a entender o papel da banana verde no tratamento da diarréia e estabelecer sua eficácia.

Intake of apple cider vinegar

A Apple cider vinegar possui propriedades antibacterianas que podem ajudar a controlar a diarréia causada por bactérias. No entanto, este é um remédio anedótico cujos efeitos ainda não foram estabelecidos por estudos clínicos.

Como usar: Diluir 1 colher de chá de ACV num copo de água e consumir duas vezes ao dia até a condição se resolver.

Uso de curcuma

A curcuma possui curcumina anti-inflamatória e antibacteriana, que pode ajudar no tratamento da diarreia. Tem sido usado como um remédio anedótico para a diarreia há muito tempo. (5)

Como usar: Misture 1 colher de chá de curcumina em água quente ou chá e consuma. Você também pode incluir o curcuma como uma especiaria em suas refeições. Os suplementos de açafrão-da-índia só devem ser consumidos após consultar um médico.

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Requisição de soluções de reidratação oral

Soluções de reidratação oral (SRO) são misturas de sal, água e glicose que ajudam a reequilibrar os níveis de sódio e água do corpo, melhorando assim as funções digestivas. (6)(7)

Como usar: Misturar ½ colher de chá de sal e 6 colheres de chá de açúcar em 1 L de água e consumir.

Uso de medicamentos sem prescrição médica

Medicamentos sem prescrição médica (OTC) como a loperamida e o salicilato de bismuto podem ajudar a tratar a diarreia.

No entanto, é recomendado consultar o seu médico antes de os usar, pois têm vários efeitos secundários, tais como tonturas, obstipação e vómitos.

Suplementação de zinco

Suplementação de zinco pode ajudar a prevenir a diarréia aguda e também ajudar a reduzir a gravidade e a duração dos episódios. (8)(9)

Como usar: Consumir alimentos que contenham zinco, como aveia, nozes, cereais fortificados, levedura, feijão e ostras. Os suplementos só devem ser tomados após consultar um médico.

Dicas de autocuidado para ajudar no manejo da diarréia

As seguintes mudanças na dieta e hábitos alimentares podem ajudar a aliviar os sintomas da diarréia:

Incrementar a ingestão de líquidos

Consumir 8-10 xícaras de líquidos todos os dias, incluindo água, suco meio forte, caldo, bebidas de reposição eletrolítica, e chá de camomila ou hortelã-pimenta.

Infantes com diarréia devem receber pequenas quantidades de água entre as rações de fórmula ou alimentos sólidos, mas somente após consultar seu pediatra, pois a água pode não ser aconselhada dependendo da idade da criança.

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Modifique a sua dieta

As seguintes recomendações dietéticas podem ajudar no tratamento:

• Coma alimentos ricos em fibras para ajudar a solidificar as suas fezes.
• Evite alimentos com alto teor de gordura, fritos ou gordurosos.
• Evite alimentos com alto teor de açúcar, tais como leite achocolatado, doces, refrigerantes regulares e suco de frutas não diluído.
• Consumir alimentos salgados, como sopa e pretzels, e bebidas esportivas ricas em eletrólitos.
• Comer alimentos ricos em potássio, como batatas descascadas, sucos de frutas meio fortes e bananas.
• Consumir alimentos BRAT (banana, arroz, molho de maçã e torradas) sem gordura pode ajudar a controlar a condição desde o início. Contudo, estes alimentos carecem de nutrientes como gordura e proteínas. Portanto, esta dieta não deve ser continuada para além de alguns dias.
• Não se alimente à força.

Prevenir a Diarreia

A seguir os seguintes passos para manter a higiene e saneamento pode ajudar na prevenção da diarreia:

Cuidado das mãos

Lave as mãos adequadamente com água morna e sabão durante 30 segundos cada vez que usar o banheiro, trocar fraldas, ou manusear alimentos para ajudar a evitar infecções causadoras de diarreia.

Vacine-se

Vacinar-se a tempo contra o rotavírus é vital para as crianças. Se planeia viajar para fora do país, pergunte ao seu médico se são necessárias vacinas contra a hepatite A ou febre tifóide, dependendo do local para onde viaja.

Consumir alimentos limpos

Consumir, limpar e cozinhar adequadamente os alimentos para evitar intoxicações alimentares ou outras doenças de origem alimentar. Certifique-se de que você come alimentos devidamente cozidos, especialmente carne.

O calor do processo de cozimento ajuda a eliminar contaminantes potenciais, germes ou patógenos. Além disso, evite consumir alimentos ou água contaminados.

Faça mudanças dietéticas

Reduza o consumo de alimentos doces, picantes ou gordurosos. Em vez disso, coma alimentos probióticos, como iogurte, e alimentos ricos em amido, como pão, arroz, e banana. Não consuma álcool.

Durante os primeiros 6 meses a 1 ano, alimente seu filho apenas com leite materno, e evite dar fórmula se possível. Além disso, evite dar sucos de frutas às crianças, pois estes podem causar diarréia devido ao seu alto teor de açúcar.

Perguntas mais frequentes sobre diarréia

Diarréia pode levar a diarréia?

Diarréia pode ocorrer em pacientes com diabetes como efeito colateral de medicamentos, como metformina, ou o uso de edulcorantes sem açúcar. Também pode ocorrer devido a danos nos nervos do intestino, chamados neuropatia autonómica.

A diarreia é aguada e indolor, geralmente ocorre à noite, e pode levar à incontinência fecal. A diarréia diabética pode ser intermitente com movimentos intestinais regulares ou mesmo constipação intestinal.

A diarréia é fatal?

A diarréia é responsável por 2.195 mortes de crianças por dia, que é mais do que o número de mortes causadas pela malária, AIDS e sarampo combinados. É o segundo fator mais significativo para a morte de crianças menores de 5 anos.

No entanto, a vacinação contra rotavírus, a amamentação, a melhoria da higiene e saneamento da água, e o uso de água potável segura têm sido medidas rentáveis para prevenir a diarréia. (10)

O que indicam as fezes amarelas e verdes durante a diarréia?

De modo geral, as fezes associadas à diarréia são marrons devido à presença de bilirrubina, um subproduto dos glóbulos vermelhos que se formam no fígado.

Fezes verdes podem ser devidas ao consumo de vegetais de folhas verdes, suplementos de ferro, ou alimentos com cor verde ou ao movimento rápido dos alimentos através do intestino grosso, causando ação incompleta nos pigmentos biliares.

Fezes amarelas ou amarelas brilhantes podem ser sintomáticas de uma infecção por giardíase, diminuição da produção de sais biliares, ou um problema no fígado ou vesícula biliar.

O que causa diarréia preta?

A presença de sangue digerido faz com que as fezes pareçam pretas e podem ocorrer como resultado de hemorragia interna no trato digestivo superior (estômago ou tubo digestivo).

Diarréia preta só pode ocorrer se você sangrar um mínimo de 2 onças de sangue.

Cuidado que as fezes pretas também podem ser resultado de medicamentos como o Pepto-Bismol, que pode ser útil quando você tem diarréia.

Pode ocorrer diarréia e constipação ao mesmo tempo?

Diarréia e constipação são problemas comuns; entretanto, se ambos os distúrbios co-ocorrerem, pode ser indicativo de síndrome do intestino irritável (SII).

A rápida flutuação dos sintomas da diarréia à constipação e vice-versa é característica da SII-M (tipo misto) e pode ocorrer devido a vários motivos, diferindo entre os indivíduos. (11)

Como se pode prevenir a diarréia de um viajante?

Viajar internacionalmente, especialmente para países em desenvolvimento, pode expô-lo a diferentes bactérias causadoras de diarréia, como a E. coli.

Os passos seguintes podem ajudar a prevenir a diarreia do viajante:

• Beba apenas água e bebidas engarrafadas, e e evite a ingestão de água da torneira.
• Não use gelo feito de água não filtrada.
• Consumir somente chá ou café feito de água engarrafada ou fervida.
• Não comer frutas pré-cortadas.
• Evite comprar comidas de vendedores ambulantes.
• Consulte o seu médico para as medidas a tomar, de acordo com o seu local de viagem e o período de estadia.

Diarreia e disenteria diferentes?

Diarreia é a passagem frequente de fezes soltas e aquosas. A disenteria, por outro lado, é uma condição inflamatória nos intestinos que pode levar a diarreia grave associada a muco e sangue nas fezes.

Disenteria é comumente causada por uma infecção com Shigella (disenteria bacilar) ou Entamoeba histolytica (disenteria amebica).

Palavra final

Diarréia, caracterizada por fezes soltas e aquosas, é um problema digestivo comum. Normalmente resolve-se em 3-4 dias mas também pode persistir e pode levar à desidratação.

Vários remédios naturais podem ajudar a tratar a diarréia. É mais importante comer bem, consumir líquidos e descansar adequadamente para combater esta condição.

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