Mas antes de deixar totalmente de lado o sumo de fruta tropical, Kristin Kirkpatrick, dietista registada e gestora dos serviços de nutrição do bem-estar no Wellness Institute da Clínica Cleveland, correu para a defesa do querido líquido. Se você está procurando uma pausa da água normal, é uma escolha muito melhor do que uma bebida esportiva carregada de açúcar em excesso, diz ela. E os atletas não são os únicos que precisam de mais potássio: “Indivíduos que podem estar a lutar para ter frutas e vegetais suficientes (grandes fontes de potássio) nas suas dietas” também podem beneficiar, diz ela. “O potássio pode ajudar a evitar derrames e mortes prematuras nas mulheres, de acordo com um estudo de 2014 na revista Stroke, e a diminuição dos níveis de potássio pode estar ligada a uma maior incidência de pressão arterial”
Então você deve beber água de coco? Se você gosta de suas bananas sem casca, sem fibras e super barata, esta bebida é para você. Mas água grátis e chata, mais um pedaço de fruta barata, parece funcionar igualmente bem.
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